Форма входа
Читем онлайн Homo Sapiens 2.0 - Homo Sapiens 2.0
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
В идеале дальнейшую работу лучше делать на компьютере в программе для составления интеллект-карт, например MindManager. Однако это можно делать и на бумаге, что гораздо кропотливее.
Первая расстановкаНайдите среди записанных утверждений то, которое похоже на миссию, например «Моя миссия в этом мире нести кока-колу в развивающиеся страны Африки!». На своем опыте могу сказать, что редко у кого в первом раскладе появляется миссия, и это нормально. Она пока не так обязательна. Учтите, что «Я должен нести кока-колу…» это не миссия, это убеждение. На новом листе (положите его лучше в альбомном формате), посередине сверху напишите вашу миссию, или, если ее нет, просто напишите ваше имя (или nickname).
Теперь найдите в фразах те утверждения, которые вас позиционируют как личность. Например: «Я дайвер», «Медвед», «Я лузер», «Космонавт», «Перепёлко», «Царь всея Руси» и т. п.
Редко таких личностей бывает больше 7–9. Распределите на листе в одну строку под миссией по принципу «веток», как в интеллект-картах.
Следующим шагом найдите в ваших утверждениях убеждения и ценности. Например: «Все блондинки тупят», «Вася дурак», «Я люблю зеленых человечков», «Всё будет хорошо» и т. п.
Начните распределять эти убеждения под определенные из личностей вертикально вниз, также ответвляя от личности. В процессе спокойно изменяйте формулировки на более конкретные относительно убеждений и ценностей, добавляйте новые, которые придут к вам в голову, вполне допускается наличие одного убеждения в нескольких личностях. Например: личность «Я дайвер» может содержать убеждения «Я всегда любил плавать»; личность «Люцифер» может содержать убеждения «Я должен захватить землю!» и «Я люблю розовые тапочки».
Теперь из оставшегося списка выберем навыки/умения и распределим их по выписанным убеждениям. Например: «Я всегда любил плавать» может содержать «Я умею плавать брасом» и «Я умею задерживать дыхание на 3 минуты». В первой расстановке, как правило, встречается больше всего убеждений и мало навыков/умений.
Сейчас вы получили примерное простое дерево вашей личности. Оно, конечно, еще далеко не полное. Перечитайте всё, что вы написали, добавьте новые убеждения или навыки. Возможно, какие-то личности будут переформулированы и объединены, может быть вы вспомните еще какие-то детали собственной личности.
Возможно вам потребуется немного попрактиковаться, прежде чем вы получите наглядную схему, однако, уже после первых попыток вы поймете, что и как надо распределять. Отнеситесь к данному процессу очень ответственно, так как это пожалуй самое важное, что вам стоит сделать на данном моменте жизни. Если вы не уверены насчет того, к чему относится данная фраза (не всегда это бывает очевидно) то можете обратиться за советом к друзьям, или же написать напрямую мне, меня не затруднит вам ответить.
Это базовая методика, которая позволит наглядно контролировать собственную личность и выбирать те цели, которые вы хотите реализовать. Вы всегда сможете обратиться к этой схеме, когда решите принять какое-то жизненно важное решение, так как многие ваши убеждения и ценности будут на листе бумаги прямо перед вами. Будь это решение о смене работы или новой практике.
Однако просто собрать личность недостаточно. Желательно ее и проанализировать. Об этом далее.
Анализ на предмет косяков
Как вы уже наверное догадались, первое, что нужно будет сделать, это проанализировать сборку на предмет «нравится/не нравится». В идеале (притом реально достижимом) в сборке будут полностью отсутствовать качества, которые могут вас раздражать — ваша личность будет полностью вам нравиться.
Так что первым делом отмечаем у каждого «убеждения» и «личности» наше отношение к ней/нему: «+», «−» или ничего не ставим, если без разницы.
Если вы выполняете схему в компьютерной программе, то можно помечать определенным цветом фона. От всего негативного вам предстоит избавиться.
Выделите отдельное место (отдельный листок или ветка в комп. программе) с пометкой «На уничтожение», и перенести туда копии всего того, что вам не нравится в вашей личности. Это для вас будет своеобразный план уничтожения «врага внутри себя». И это первый шаг к выявлению косяков, ведь именно их список вы сейчас сделали.
Теперь проанализируйте сборку на предмет наличия косяков среди того, что вам нравится. То есть это просто поиск неэффективных стратегий. Просто возьмите их на заметку (как-то отметьте), пока они не мешают вам жить, мы не станем уделять им слишком много времени.
Следующий шаг состоит в анализе веток и их негативных составляющих. Постарайтесь в первом приближении посмотреть «корни» ваших негативных убеждений, вполне возможно, что большая их часть будет иметь одинаковые корни, а впоследствии просто является расплодившимся косяком. Часто много косяков имеет несколько «слоев» и корни уходят в детские травмы.
Например: «Я всегда должен быть лучше всех» и «Я обязан слушать начальника беспрекословно» на первый взгляд могут казаться противоположными, но в корне может лежать косяк общения с родителем, который принуждал ребенка к активным занятиям в школе фразами «ты обязательно должен стать самым лучшим в классе, для этого тебе обязательно нужно слушать учителя и старших!».
Возможно, на этом этапе, вас посетят несколько откровений относительно того, насколько же ваша жизнь определена вашим опытом, и как мелкая глупость из детства может «испортить немало крови» взрослому человеку.
Анализ сборки личности позволяет вам более структурированно вычленить косяки — их взаимосвязь и корни, также позволяет взглянуть на вашу личность наглядно.
Дополнительно вы можете сделать анализ сборки для освобождения самого ценного ресурса — времени. Об этом далее: анализ на предмет эффективности.
Анализ на предмет эффективности
Следующий тип анализа сборки личности следует проводить когда вы чувствуете, что в вашей жизни слишком много «шелухи» и «суматохи», проще говоря — не хватает времени жить. Конечно приоритетными направлениями изменения являются косяки, которые привносят негатив и мешают получать удовольствие от жизни, однако, существует еще один тип работы, связанный уже с тем, на что мы эту жизнь тратим. И тут сборка личности как раз удивительным образом может подсказать нам направления.
Речь идет об анализе любых стратегий из вашей сборки на предмет их ресурсоэффективности, и самым критичным ресурсом для анализа выступит время. Как уже говорилось, любая стратегия появляется вследствие того, что на определенном этапе мы решили преследовать какую-то важную цель определенным образом.
Так, например, мы можем хотеть купить дом на Канарских островах. Отличная цель — клевая и при ее получении бонусы очевидны. Вот только сколько ресурсов мы потратим на ее исполнение и будет ли оно того стоить? Проще всего сперва узнать: «А как мы пришли к тому решению, что она нам нужна?». Вполне возможно, что однажды, после очередного утомительного и безрадостного рабочего дня, мы пришли домой, сели к телевизору и накрыла нас смертная тоска «Ах как же всё хреново!». А тут вдруг по телевизору показывают улыбающегося загорелого человечка, который чем-то на нас похож, который пьет ваш любимый коктейль у бассейна… в доме на Канарах. И тут то ваш мозг и решил: «Так вот оно! Вот оно решение! Желай и достигай!». Вот так 2 минуты у телевизора превращаются в 30 лет жизни.
А теперь давайте прикинем. Стоят ли те две минуты, всех тех усилий, которые мы готовы приложить в результате. Конечно нет, ведь от смертной тоски мы уже можем избавится куда более эффективными методами и прямо сейчас. Да и на все те усилия мы можем создать гораздо больше, например вырастить замечательных детей и дать им прекрасное образование. Да много чего.
Но это лишь лирическое отступление. По факту, очень большое количество наших стратегий основано на целях, которые в будущем теряют свою эффективность (прямая аналогия с косяками). Именно таким образом, анализируя стратегии (целевые), которые мы можем найти в сборке личности, мы можем отсеять весь тот хлам, который нахватали за нашу жизнь, и стать еще более целостным и целеустремленным существом.
Собственно сам анализ эффективности и просмотр корневых целей, как обычно, подразумевает «раскопку» корневого опыта, ну а это в свою очередь прямое использование вопросов метамодели. В этом вы уже думаю попрактиковались.
В этом методе кроется еще одна прелесть. Вы никогда не понесете краха мечты, если знаете откуда она взялась. И врядли кто-то сможет сказать вам, что вы не знаете чего хотите, ибо как раз вы, будете это знать прекрасно.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Homo Sapiens 2.0 - Homo Sapiens 2.0 бесплатно.
Похожие на Homo Sapiens 2.0 - Homo Sapiens 2.0 книги
- Биологические основы поведения. Гуморальные механизмы - Дмитрий Жуков - Психология
- Загадки и тайны психики - Александр Батуев - Психология
- Как выйти из депрессии самостоятельно. Практическое руководство - Юлия Вольская - Менеджмент и кадры / Психология
- Резервные возможности человека - Татьяна Березина - Психология
- Формирование будущих событий. Практическое пособие по преодолению неизвестности - Ирина Штеренберг - Психология
- Введение в психологическую теорию аутизма - Франческа Аппе - Психология
- Хорошие плохие чувства. Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства - Рэндольф Несси - Прочая научная литература / Психология
- Личность и ее формирование в детском возрасте - Лидия Божович - Психология
- Семейная психология и психотерапия. Конспект лекций - С. Золотарев - Психология
- Язык человеческого лица - Фриц Ланге - Психология
