Когнитивный терапевтический подход – обучение методу самоинструкций, при котором пациента во время периодов стресса или физического дискомфорта обучают использовать конструктивные мысленные установки, помогающие справиться с неприятными ощущениями. Обучение методу самоинструкций помогает многим пациентам справиться с сильной болью, включая боль, вызванную ожогами, артритом, хирургическими операциями, головные боли и боли в спине, боли при язве, множественном склерозе и во время прохождения противораковой терапии. Он также оказался очень эффективным при лечении депрессии, невротических расстройств и сексуальных дисфункций.

Создатель данного лечебного метода – американский психиатр и почетный профессор кафедры психиатрии Университета Пенсильвании Аарон Бек, специалист в области лечения депрессий и других аффективных расстройств. Ему принадлежат следующие научные труды: «Когнитивная терапия и аффективные расстройства» (1967 г.), «Когнитивная терапия депрессии» (1979 г.), «Когнитивная терапия личностных расстройств» (1990 г.).

Когнитивные терапевты помогают пациентам распознать негативные мысли, тенденциозные интерпретации и логические ошибки, которыми изобилует их мышление и которые, согласно Беку, вызывают у них депрессию. Терапевты также побуждают пациентов бросить вызов своим дисфункциональным мыслям, опробовать новые интерпретации и в конечном счете начать использовать в своей повседневной жизни новые способы мышления.

В центре внимания когнитивной терапии находится самый уникальный из человеческих процессов – человеческое мышление. Подобно

тому как наши специфические когнитивные способности обусловливают столь многие достижения человека, они могут также нести ответственность за специфические проблемы, обнаруживаемые в человеческом функционировании. Именно поэтому модель, которая рассматривает мышление в качестве основной причины нормального и аномального поведения, притягивает к себе многих специалистов, получивших самую разную подготовку.

Рональд Комер. Патопсихология поведения .

Нарушения и патологии психики

Построение настроев таково, что они формируют у человека яркие образы здоровья, молодости, силы и красоты, усиливают положительные чувства, например радость жизни, и стимулируют волевые усилия в целях управления своим состоянием. В процессе лечения необходимо исключить даже малейшие сомнения в его благоприятном исходе. С этой целью Г. Н. Сытин создал специальный настрой для подавления сомнений. Это очень важная составляющая усвоения всех настроев. Также перед началом лечения какого-то конкретного заболевания тем или иным настроем нужно проговорить универсальный настрой «На усвоение настроев». Для тех, кто не может сосредоточиться, будет полезным настрой «На концентрацию внимания», а для людей с ослабленной волей рекомендуется настрой «На усиление волевой активности».

Важно ! Исцеляющие настрои метода СОЭВС составлялись автором путем многократных проб и ошибок, в результате чего были найдены оптимальные варианты, оказывающие максимальное терапевтическое воздействие. Поэтому их ни в коем случае нельзя редактировать. Все авторские повторы, знаки препинания и интонационные паузы должны быть сохранены даже в том случае, если текст настроя переводится на другой язык .

Во время усвоения настроев больной должен быть максимально сосредоточен. На начальном этапе работы над собой проще всего усваивать настрои в аудиозаписи, чтобы не отвлекаться на посторонние звуки. Очень хорошо, если первые занятия будут проходить под руководством наставника в специально оборудованном помещении, включающем отдельные кабины и оборудованном аудиоаппаратурой. Для наиболее полноценного использования метода СОЭВС в лечебном кабинете должен иметься комплект всех типовых настроев в звукозаписи. Хорошо, если во время прослушивания настроев основные показатели физиологических функций больного (артериальное давление, частота сердечных сокращений и т. д.) будут фиксироваться специальными приборами, чтобы больной мог непосредственно убедиться в эффективности применяемого лечения.

Как показывает практика, индивидуальное усвоение настроев более эффективно, чем коллективное. Если планировка и размеры лечебного кабинета не позволяют установить в нем отдельные кабины, то желательно, чтобы больные сидели не на скамьях рядом друг с другом, а на стульях, поставленных в ряд. При проведении оздоровительных сеансов на предприятиях, в школах и в других общественных местах нежелательно включать трансляцию аудиозаписи: лучше всего обеспечить каждого человека отдельными наушниками.

Причины большей эффективности индивидуального самоубеждения по сравнению с коллективным заключаются в особенностях нашей нервной системы. Воздействие настроя на организм определяется не самим фактом наличия звукового раздражителя, а той степенью значимости, которую мы придаем услышанным словам. Поскольку эта степень для разных людей на разных этапах работы над собой является неодинаковой, неодинаковым оказывается и воздействие.

Многим людям приятнее прослушивать настрои, которые они наговаривают на магнитофон сами. Кроме того, слова, сказанные собственным голосом, вызывают наибольшее доверие. Наговаривать настрои на магнитофон в этом случае нужно спокойным, твердым, убедительным голосом, делая интонационные паузы согласно расстановке знаков препинания в тексте.

Для больных с нарушениями слуха более приемлемым является вариант усвоения настроев по тексту. Очень полезно заучивать целительные формулировки наизусть и читать вслух по памяти. Если же вы не можете заучить такой большой объем информации, читайте, но желательно тоже не про себя, а вслух. Экспериментально доказано, что проговаривание слов настроя про себя, мысленно, не оказывает той силы воздействия, как самоубеждение вслух. Это происходит потому, что сигналы, которые поступают от речевого аппарата в кору больших полушарий головного мозга, оказываются достаточно сильными только в случае работы голосовых связок и артикуляционного аппарата.

Время первого сеанса должно составлять 5– 10 минут. С привыканием больного к работе над собой и развитием его эмоционально-волевых навыков время следует постепенно наращивать, доведя в итоге до 30 минут. Именно за такое время можно достичь максимальных результатов. Дольше проводить лечение не следует, так как через полчаса активность человека снижается и прослушивание настроев уже не приносит желаемого эффекта.

Люди, которые длительное время практикуют лечение настроями и уже приобрели необходимые навыки концентрации внимания, могут прослушивать звукозапись или читать текст по дороге на работу, в очереди или во время выполнения домашней работы. Для многих пациентов наилучшее усвоение достигается при одновременном выполнении активных физических действий, так как во время движения задействуются особые механизмы восприятия и запоминания: физические усилия мобилизуют волю и активизируют мышление....

Усвоить настрой – значит привести себя в полное соответствие с его содержанием (а не просто запомнить). Усваивать настрой нужно до тех пор, пока ваше состояние не придет в полное соответствие с содержанием настроя. Те фрагменты текста, которые вам больше нравятся и имеют особое значение, полезно прослушивать, прочитывать или проговаривать по памяти большее число раз. Особенно полезно при прослушивании настроя повторять мысль за мыслью громко вслух.

Г. Н. Сытин

Если в начале работы над собой вы столкнетесь с какими-либо трудностями (недостаточной концентрацией внимания, неспособностью совершать волевые действия), все равно продолжайте лечение. Постепенно вы научитесь ощущать ту пользу, которую приносит проговаривание настроев, организм начнет перестраиваться, и последующие занятия пойдут уже легче.

Среди наиболее часто встречающихся причин, которые на начальной стадии препятствуют успешному лечению, являются навязчивые представления больного о его плохой наследственности; убежденность в том, что он слишком стар для того, чтобы хорошо себя чувствовать; пониженный жизненный тонус и состояние депрессии; мысли о том, что больной орган уже полностью разрушен и не способен к самовосстановлению. В таких случаях необходимо участие врача-наставника, который подберет для больного соответствующие настрои (например, «На новорожденную жизнь», «Для снятия нервного напряжения», «На преодоление старения», «На женскую молодость и красоту», «На мужскую силу» и т. д.). При возникновении трудностей в усвоении настроя врач должен убедиться в том, что необходимая для работы над собой степень волевого напряжения соответствует возможностям пациента.

1 ... 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Универсальные настрои на оздоровление по Г. Н. Сытину - Н. Казимирчик бесплатно.

Похожие на Универсальные настрои на оздоровление по Г. Н. Сытину - Н. Казимирчик книги

Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога - Руслан Жуковец - Психология, личное
Как проснуться знаменитым и богатым. Система монетизации личного бренда - Роман Масленников - Психология, личное
Три тайных ключа к успеху во всех сферах жизни - Римма Хоум - Психология, личное
Научиться вести разговор в любой ситуации - Эмма Сарджент - Психология, личное
Лифт саморазвития. Как не застрять между этажами - Стив Павлина - Психология, личное
Стратегия счастья. Как определить цель в жизни и стать лучше на пути к ней - Джим Лоэр - Психология, личное
Быть Гур Гуровичем - Сергей и Дина Волсини - Психология, личное
Игра. Как она влияет на наше воображение, мозг и здоровье - Стюарт Браун - Психология, личное
Основы красноречия. Риторика как наука и искусство убеждать - Ольга Марченко - Психология, личное
Как успевать все на работе и в жизни. 50 простых правил - Ирина Корчагина - Психология, личное

Оставить комментарий