Навигация по сайту

Популярные книги и блоги

Награда Бешеного - Виктор Доценко

Гарри Поттер: Предыстория - Джоан Роулинг

Андри из города на Неве - Елена Кочешкова

Рейтинговые книги

You loved me at my darkest - Evie Harper

3.9

4.5

4.6

❤️Лучшие бесплатные издания ⚡️ на Книги Онлайн Клаб ✔️ » Домоводство, Дом и семья 🏡 » Здоровье » Суставы без боли. Курс изометрической гимнастики - Игорь Борщенко

Читаем онлайн Суставы без боли. Курс изометрической гимнастики - Игорь Борщенко

Шрифт:

Интервал:

Закладка:

Сделать

<< На первую страницу

1 ... 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

• Упражнение «Трясем кистью»

Исходное положение — руки подняты вверх.

Трясете расслабленными кистями в течение 20–40 секунд. Важно держать кисти поднятыми вверх, что усиливает венозный и лимфатический отток от кистей.

От автора

Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения.

Альфред Мюссе

Я очень надеюсь, что изометрическая гимнастика после прочтения этой книги стала вашим другом. Действительно, физические упражнения могут стать лекарством, исцеляющим недуги. Вы научились выполнять изометрические упражнения. Теперь эти знания необходимо применять на практике. Пусть это будут не ежедневные занятия, но регулярные, для которых вы выделяете специальное время. Для того чтобы получить результаты, нужно быть честным перед собой и заниматься постоянно.

Выполнять абсолютно все упражнения из книги нет смысла. Вы можете придерживаться рекомендаций и программ, которые получили в этой книге, или самостоятельно составить собственный план занятий, учитывая ваши потребности и способности.

Многие болезни поддаются лечению с помощью гимнастических занятий, но еще более важно не допустить развития болезни. Научите изометрической гимнастике своих детей, родных и близких.

Даже если хотя бы одно упражнение из этой книги поможет вам, моя миссия будет выполнена, а значит, десятки и сотни людей вновь обретут радость движения. Приглашаю вас на мой сайт WWW.SPINANORMA.RU.

Желаю вам успехов, настойчивости в освоении изометрической гимнастики и здоровья!

Ваш Игорь Борщенко

Примечания

Артроскопия — это оперативное вмешательство на суставе, осуществляемое в целях диагностики или лечения повреждений внутренней части сустава. Процедура проводится с помощью артроскопа (одна из разновидностей эндоскопа), который вводится через микроразрез непосредственно в сам поврежденный сустав с помощью специальных инструментов и оптики. Абсолютных противопоказаний для артроскопии практически не существует. Исключением является острое воспаление сустава (гонит).

1 ... 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Суставы без боли. Курс изометрической гимнастики - Игорь Борщенко бесплатно.

Похожие на Суставы без боли. Курс изометрической гимнастики - Игорь Борщенко книги

Как избавиться от боли в суставах рук - Игорь Борщенко - Здоровье
От болей в ногах и руках - Игорь Борщенко - Здоровье
Йога для начинающих - Наталия Правдина - Здоровье
Йога + пилатес = йогалатес. Модный фитнес для души - Синтия Вейдер - Здоровье
Вылечить позвоночник! Книга методов лечения. Дикуль, Касьян, Ниши - Феликс Варнас - Здоровье
Пилатес для идеальной осанки - Синтия Вейдер - Здоровье
Большая книга лифтинг-гимнастики. Лучшие упражнения для молодости и стройности - Ольга Дан - Здоровье
Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях! - Игорь Анатольевич Борщенко - Здоровье / Медицина
Пляжный фитнес: эффективная программа для летних тренировок - Синтия Вейдер - Здоровье
Пилатес – гимнастика звезд - Ольга Дан - Здоровье

Оставить комментарий