Никто не возражал бы прожить жизнь без забот и хлопот. Так сказать, «без гемора». Чтобы все само собой делалось, в руки шло и в рот валилось. Но так не бывает.

Волны житейских бурь и треволнений в большей или меньшей степени захлестывают всех нас. Отсюда и поговорка: «Все болезни от нервов…» И не только геморрой при этом подразумевается.

Безусловно, от трудностей под ватным одеялом или в башне из слоновой кости не спрячешься. Однако справиться с тем, что может преподнести жизнь, легче будет тому, кто относился к здоровью бережно и сохранил его в приличном состоянии.

Вместе с тем превращать заботу о здоровье в фетиш, считать стремление к хорошему физическому самочувствию высшим назначением жизни небезопасно. Можно невзначай заработать ипохондрию и мнительность. Эти штучки, знаете ли, совсем не подарок.

Новое — хорошо забытое старое

Прежде чем излагать советы о том, как уберечься от геморроя, освежим в памяти читателя рекомендации, известные большинству из нас с детства. Эти нехитрые советы, как кажется автору, защитят вас не только от геморроя, но и от многих других неприятностей.

Мойте руки перед едой

Дело не только в профилактике дизентерии и других кишечных инфекций.

Пищеварение начинается не в полости рта, а гораздо раньше — когда человек отложил текущие заботы и еще только собирается поесть.

Мытье рук перед едой — это своего рода пауза в суматошном существовании горожанина, она позволяет на какое-то время освободить мозг от суеты и переключиться на жизнь собственного тела. Тщательно намыливая и ополаскивая руки, вы поневоле отвлекаетесь от того, чем вы только что занимались.

Приучайте себя перед трапезой думать о том, что вы сейчас будете есть. И пусть мысли ваши будут благодарными, тогда самая скромная пища станет доставлять вам удовольствие и приносить пользу.

Психологический комфорт при трапезе влияет не только на мысли и настроение.

За период «предвкушения» пищеварительные соки, которые вырабатываются организмом в определенной последовательности — сначала во рту, затем в желудке, затем в поджелудочной железе, затем в тонкой кишке, — успеют выделиться в нужном количестве и, что особенно важно, подходящего качества.

Не торопитесь за едой, тщательно пережевывайте пищу

Пережевывание пищи — первый шаг к хорошему пищеварению. Ведь это не просто необходимое измельчение пищи.

Пища начинает усваиваться уже во рту. Жевать надо до тех пор, пока не получится однородная мягкая кашица. В непрожеванные крупные куски пищи доступ слюны затруднен.

Чем тщательнее вы пережевываете, тем больше слюны вырабатывают слюнные железы.

В слюне содержатся пищеварительные ферменты, основным из них является альфа-амилаза. Углеводы с его помощью начинает расщепляться уже во рту. Слюна, смешанная с пищевой кашицей, высвобождает вещества, придающие еде вкус. От этого вкус и запах пищи чувствуются сильнее.

Кроме того, обильное выделение слюны очищает и дезинфицирует полость рта.

Без описания дальнейшего пути, проделываемого съеденной пищей, нам не обойтись. Надеюсь, что эта прогулка будет понятной и не займет много времени.

Вопреки распространенному мнению, бо́льшая часть пищи усваивается не в желудке, а в тонкой кишке. Но поступает она в кишку уже подготовленная желудком — измельченная и смешанная с желудочным соком.

Из желудка пищевая кашица поступает в двенадцатиперстную кишку. В этот участок кишечника поступает сок поджелудочной железы и желчь.

Ферменты сока поджелудочной железы превращают белки, жиры, крахмал и другие углеводы в более простые молекулы.

Желчь не содержит ферментов, но присутствующие в ней желчные кислоты важны для переваривания и усвоения жиров. Сама желчь вырабатывается печенью, частично накапливаясь и сгущаясь в желчном пузыре.

Из двенадцатиперстной кишки пища попадает в тонкую кишку, где интенсивно смешивается с кишечным соком.

Пищеварительные соки пропитывают всю пищевую кашицу, расщепляя ее компоненты на все более мелкие частицы. Ведь слизистая оболочка кишечника проницаема лишь для простых химических соединений — аминокислот, моносахаридов и т. д.

Расщепление пищи на элементарные составляющие необходимо, так как чужеродные белки и другие вещества сложного химического состава могли бы вызвать тяжелое отравление. Слизистая оболочка кишечника воспринимает такие вещества как чужеродные и не пропускает их в организм.

Понос (диарея) — это, по сути, защитная реакция в тех случаях, когда вы съели что-то неподходящее.

Длина тонкой кишки более двух с половиной метров. Ее слизистая оболочка образует множество складок. В свою очередь, на этих складках есть много тонких выступов в виде тоненьких стебельков, они называются ворсинками. И даже клетки, образующие ворсинки, тоже имеют на внешней оболочке мельчайшие складочки — микроворсинки.

Таким образом, суммарно всасывающая поверхность тонкой кишки составляет около 300 квадратных метров — три сотки. То есть в своем животе каждый из нас носит площадь, равную половине садового участка советских времен.

Питательные вещества, одолевшие барьер слизистой оболочки, поступают в кровь через тонкие кровеносные сосуды — капилляры. Жиры большей частью всасываются в лимфатическую систему.

Толстая кишка, начинающаяся слепой кишкой и заканчивающаяся прямой кишкой, — последний тракт, который должна пройти пища в организме.

На этом участке кишечника пищеварительные процессы все еще продолжаются.

Многочисленные бактерии, обитающие в толстой кишке, обрабатывают остатки растительной клетчатки — расщепляют не до конца переваренные углеводы путем процессов брожения.

При этом образуются некоторые витамины и кислые конечные продукты (углекислота и уксус), а также (в очень малых количествах), спирты: метанол, бутанол и пропанол.

Поэтому кал здорового человека пахнет, как сусло. Можно изложить этот факт и другими словами, да не осерчают на меня самогонщики: брага обладает ароматом кала идеально здорового человека.

Если в верхних отделах кишечника белки расщепились недостаточно, то под влиянием микрофлоры в толстой кишке начинается гниение. Ему сопутствует появление ядовитых веществ: фенола, крезола, индола, скатола, а также сероводорода и метана. В случае процессов гниения кишечное содержимое имеет резкий, а иногда гнилостный запах.

Кроме всего прочего, образуется гормоноподобное вещество гистамин, он играет важную роль в возникновении аллергических реакций.

В толстой кишке продолжается всасывание воды, витаминов и минеральных солей. По мере удаления воды из пищевой кашицы содержимое кишечника густеет, пока кал не обретет окончательной плотности.

Кишечник не только усваивает питательные вещества, но и удаляет ненужные организму отходы. Наряду с почками, легкими и кожей кишечник — один из важнейших органов выделения.

Особые, так называемые бокаловидные клетки его слизистой оболочки выделяют защитную слизь, своего рода смазку, она облегчает продвижение сгущенного кишечного содержимого к выходу и выведение его из организма.

В завершение еще раз повторим: для того чтобы пищеварение доставляло радость и удовлетворение от начала до конца, тщательно и не торопясь пережевывайте все, что вы едите. Все остальное организм сделает сам в лучшем виде.

Поэтому обед из трех блюд съедайте не быстрее, чем за 20 минут. Задерживайте во рту каждую ложку супа, разжевывайте и разминайте языком по 7–10 раз каждый кусочек твердой пищи.

Трапеза, продолжающаяся больше двадцати минут, да еще в приятном обществе, не возбраняется. Попробуйте, вам обязательно понравится!

Оставляйте в тарелке последнюю ложку — она лишняя

Горожанину часто вся его жизнь кажется сплошным «геморроем». В иные дни случается, что надо оказаться одновременно в нескольких местах и успеть сделать с десяток неотложных дел. Времени на еду остается мало.

Еда второпях или, еще того хуже, на ходу часто является не следствием, а причиной неадекватной реакции на стрессовые ситуации.

При частом повторении всего этого можно оказаться в состоянии хронического стресса, которое, в свою очередь, ведет к болезням стресса — гастриту, язве, гипертонической болезни.

Вот что может получиться из того, что мы, врачи, называем нерациональным питанием.

О переедании говорят тогда, когда количество энергии в потребляемой человеком пище превышает количество, необходимое для обмена веществ и физической деятельности.

1 ... 13 14 15 16 17 18 19 20 21 ... 34

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Геморрой. Излечение без операции - Виктор Ковалев бесплатно.

Похожие на Геморрой. Излечение без операции - Виктор Ковалев книги

Сколиоз: жизнь в кривом зеркале. Здоровый позвоночник с детства - Александр Очерет - Медицина
Болезни от А до Я. Традиционное и нетрадиционное лечение - Вера Соловьева - Медицина
Домашний доктор. Карманный справочник - Вера Соловьева - Медицина
Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли - Сергей Бубновский - Медицина
Взгляните на себя с пристрастием - Александр Иванович Алтунин - Здоровье / Медицина / Публицистика
Ваши ноги – в вашей власти: всё о варикозе - Павел Огорельцев - История / Медицина
Самое главное о хронических заболеваниях - Сергей Агапкин - Медицина
Болезнь в свете православного вероучения - Жан-Клод Ларше - Медицина / Православие / Психология / Религиоведение / Прочая религиозная литература / Религия: христианство
Как 100 % бросить курить, или Полюби себя и измени свою жизнь - Давид Кипнис - Медицина
Карманный справочник жизненно необходимых лекарственных средств - Издательство «Питер» - Медицина

Оставить комментарий