Навигация по сайту

Популярные книги и блоги

Код 51. Новая эра - Грегори Кравински

Круть - Виктор Пелевин

Награда Бешеного - Виктор Доценко

Рейтинговые книги

You loved me at my darkest - Evie Harper

4.1

4.4

4.7

❤️Лучшие бесплатные издания ⚡️ на Книги Онлайн Клаб ✔️ » Религия и духовность 🙏🏻 » Самосовершенствование » Развитие координации движений в детском саду и начальной школе - Артем Патрикеев

Читаем онлайн Развитие координации движений в детском саду и начальной школе - Артем Патрикеев

Шрифт:

Интервал:

Закладка:

Сделать

<< На первую страницу

1 2

3 – правая в и.п.

4 – и.п.

***

и.п. – руки перед грудью

1 – правая рука дугой книзу и в сторону ладонь кверху

2 – то же левой

3 – правая в и.п.

4 – и.п.

***

и.п. – руки перед грудью

1 – правая в сторону

2 – левая в сторону

3 – правая в и.п.

4 – и.п.

***

и.п. – руки перед грудью, правая над левой, кисти сжаты в кулаки

Круговые движения руками (предплечьями друг через друга), «моторчик заводим» сначала медленно, потом все быстрее. Вращать вперед и назад (от себя и к себе). Выполнять 10—15 секунд в одну и столько же в другую сторону

***

и.п. – руки на пояс

Чертить геометрические фигуры сначала правой, потом левой рукой. Можно попробовать одновременно обеими руками (при хорошем выполнении)

***

и.п. – руки в замок

1 – руки вперед, ладонями наружу

2 – руки к груди, ладонями к груди

***

и.п. – о.с.

1—4 – круговые движения плечами вперед

5—8 – то же назад

***

и.п. – о.с.

Поочередные круговые движения плечами вперед и назад

***

и.п. – партнеры стоят спиной друг к другу

Перекатывание мяча по полу друг другу восьмеркой.

Если партнеров нет, то упражнение проводится самостоятельно в широкой стойке ноги врозь.

Комбинированные движения руками и ногами

Каждое упражнение выполняется 8—10 сек. Только при разучивании точных положений рук и ног можно потратить больше времени.

Ходьба – руки вперед

Ходьба с махами руками вниз-назад-вниз-вперед

Ходьба – руки в стороны-вперед-назад

Ходьба с высоким подниманием коленей и энергичной работой руками

Ходьба с четкой фиксацией шага (фиксируем буквально на секунду, но очень четко и одинаково, как роботы)

Ходьба с высоким динамичным подниманием рук

Ходьба с попеременными круговыми движениями руками вперед

Ходьба с одновременными круговыми движениями руками вперед и назад

Ходьба с высоким подниманием коленей, каждый раз притягивая колено к груди двумя руками

Ходьба с махами руками вперед-скрестно-вверх-назад

Ходьба с активным движением бедер вперед (идет движение бедром вперед, на это и обращаем внимание)

Ходьба широким шагом (но не выпадами)

Ходьба боком (не акцентируемся каким образом, то есть, идем любым способом, но боком) – выполняется правым и левым боком

Ходьба боком с выпадами в сторону (правым и левым боком)

Ходьба скрестными шагами (правым и левым боком)

Ходьба боком приставными шагами (правым и левым боком)

Ходьба боком с выпадом, на каждый выпад меняем положение рук, то руки вверх, то руки на плечи

Ходьба с поворотами туловища в стороны – направо-налево (шаг правой, поворот туловища направо; шаг левой, поворот туловища налево)

Ходьба с наклонами туловища – назад-вперед

Ходьба скрестным шагом с движениями рук в стороны

Ходьба боком, подтягивая ногу по полу (как будто нога не работает и нам приходится ее за собой тащить) – выполняем правым и левым боком (соответственно подтягиваем то левую, то правую ногу)

Ходьба с наклонами в сторону (шаг правой ногой, наклон вправо и наоборот)

Конец ознакомительного фрагмента.

Примечания

И.п. – Исходное положение.

О.с. – Основная стойка – стойка пятки вместе, носки слегка разведены, руки вдоль туловища, стоять прямо, смотреть вперед.

1 2

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Развитие координации движений в детском саду и начальной школе - Артем Патрикеев бесплатно.

Похожие на Развитие координации движений в детском саду и начальной школе - Артем Патрикеев книги

Супертренажер для мозга - Чарльз Филлипс - Самосовершенствование
Как влюбить в себя мужчину. Способы улучшить женские феромоны. Группа вторая. Возраст 18-28 лет - Алик Газизов - Самосовершенствование
Развитие разума: книга первая - Олег Торсунов - Самосовершенствование
Неизвестное тайцзи. Краткое пособие по цигун и тайцзи-цюань - Андрей Рамзес - Самосовершенствование
Топ-менеджеры: поиск работы, резюме, вакансии, предложения о работе. Управленческие вакансии: генеральный директор, коммерческий директор и др. - Денис Андреевич Бегляров - Менеджмент и кадры / Маркетинг, PR, реклама / Самосовершенствование
Как влюбить в себя мужчину. Способы улучшить женские феромоны. Группа вторая. Возраст 41-55 лет - Александр Компаньонов - Самосовершенствование
Раз, два, три, четыре, пять! Я иду себя искать! - Маруся Подшивалова - Психология / Самосовершенствование
Правила развития мозга на работе. Как испытывать меньше стресса и быть продуктивнее, работая в офисе или дома - Джон Медина - Биология / Менеджмент и кадры / Самосовершенствование
Школа внетелесных путешествий - II. Личные опыты - Михаил Радуга - Самосовершенствование
18 минут. Как повысить концентрацию, перестать отвлекаться и сделать действительно важные дела - Питер Брегман - Самосовершенствование

Оставить комментарий