Форма входа
Читем онлайн Четыре безмерных. Практики для раскрытия сердца - Б. Алан Уоллес
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
окружение играет такую же большую роль, как и в затворе. Мне доводилось краткими периодами жить в местах, где проблемы были больше, чем я сам, и расцвести там я не мог. Я отчаянно старался справиться с вызовом достойно, но ситуация была настолько враждебной, недоброжелательной и лишенной поддержки, что мне это не удавалось – так можно описать случившееся кратко. Я оказался не в силах контролировать свои чувства несправедливости и негодования. В конце концов я осознавал, что не обязан оставаться в этих местах. Почему бы не переехать? Простое изменение окружения снова позволяло достичь радостного состояния ума. Речь может идти об условиях жизни или о профессии. Возможно, у вас ужасное место работы, а восьмичасовые труды на нем вас раздирают. Если вы сломлены, лучше что-то поменять. Разумеется, все равно останутся проблемы, с которыми нужно будет разбираться, но нет необходимости подвергать себя вызовам, которые вам не по плечу. Окружение во многом связано с вашим чувством удовлетворенности и довольства – и важно, чтобы нас было легко удовлетворить.
2. Удовлетворенность
Второе необходимое условие – удовлетворенность. Под этим просто подразумевается, что мы удовлетворены тем, что получаем. Мы внимаем тому, что есть – качеству пищи, одежды, крова и так далее, – и довольствуемся этим. Иными словами, не фантазируйте обо всем, чего у вас нет, но смотрите на имеющееся и будьте этим довольны. Это очень конкретный идеал, который не назвать недостижимым.
3. Ограниченное число желаний
Обратная сторона удовлетворенности – ограниченное число желаний. Разумеется, некие желания должны присутствовать: если пища закончится, нужно снова ее раздобыть. Пусть, однако, пожелания будут немногочисленными и простыми.
4. Нравственная дисциплина
Четвертое необходимое условие – чистая нравственная дисциплина. Речь не о том, что нужно быть святыми. Слово «чистая» не обязательно подразумевает, что вы довели нравственную дисциплину до совершенства. Удачные рамки – это десять заветов: избегать убийства, неблаготворного сексуального поведения, воровства, лжи, злословия, оскорблений, пустой болтовни, злонамеренности, алчности и ошибочных воззрений. Внимайте этим заветам, а если нарушаете их, старайтесь как можно быстрее это заметить. Распознайте нарушение как нечто вредоносное и зародите решимость в будущем подобным причиняющим вред видам деятельности не предаваться.
5. Ограниченное число забот
Пятое предварительное условие – ограничение количества забот – действительно имеет непосредственное отношение к вопросу о возможности достичь шаматхи в контексте активного образа жизни. Традиционный способ ограничить количество забот – радикально упростить свой образ жизни. Это способ проверенный и испытанный. Однако возможно ли вести в большей степени обычную жизнь – работать и встречаться с людьми – так, чтобы ум при этом все равно оставался свободным от усложнений? Если мы способны избегать компульсивной умственной озабоченности бесчисленным множеством деталей и проблем, то теоретически развить шаматху при активном образе жизни может быть и возможно. На первый взгляд – если принять в расчет наш образ жизни – это кажется невыполнимым. И все же, по моему опыту, главная проблема здесь – это не количество дел. Бывают периоды, когда дел у меня относительно немного, но мой ум все равно невероятно захламлен заботами, увязает в них, как муха в сетях паука. В другие периоды мой ум здоров, уравновешен и чрезвычайно умиротворен, хотя сделать предстоит очень многое. В это время мой ум просто незахламлен: он надлежащим образом движется от одной задачи к другой, и к концу дня все, что нужно было сделать, будет выполнено. В этом смысле ум никогда не бывает занят множеством видов деятельности – у него есть только одно дело: то, которым он занят прямо сейчас. Закончив его, уравновешенный ум берется за что-то еще. Только этим он и занят. У подобного ума нет большого числа соревнующихся за внимание видов деятельности – он просто делает то, что нужно делать. Это очень практичный образ жизни.
6. Отказ от неконтролируемого мыслетворения
Шестое предварительное условие – это полное избавление от компульсивного мышления, особенно связанного с желаниями. Подобное подневольное мыслетворение включает страстное желание вкусной пищи, секса, богатства, славы и так далее. Один участник ретрита очень хорошо это описал. Он успешно практиковал и отыскал в медитации значительную степень безмятежности, но бесконтрольное мыслетворение проявлялось в форме дурацких желаний. Посреди затвора в его уме зазвучала хвастливая болтовня: «Возможно, я стану первым жителем Запада, достигшим шаматхи. В этом случае меня могут пригласить на большое ток-шоу!» Рассказывая нам об этом опыте, он, разумеется, сам над собой смеялся – но таков пример одной из форм компульсивного мыслетворения.
Это условие мне кажется самым трудным из всех. Полностью избавиться от подневольного мыслетворения – задача довольно сложная. Однако многие из обычных мыслей, целый день заполняющих наш ум, на самом деле думать необязательно. Что с этим сделать? Особенно полезна в этом вопросе випассана, или практика внимательности. Здесь не требуются железобетонное сосредоточение, точечная фокусировка или глубокое самадхи. Тем не менее нужно развивать присутствие применительно к своему чувственному восприятию, успокаивать свой ум и возвращать его к настоящему мгновению. Это превосходная практика, и заниматься ею можно где угодно. Вы можете упражняться в ней в ходе разговора, в процессе приготовления пищи, приятно проводя время. Краткими периодами ею можно заниматься даже в Нью-Йорке! Этот вид медитации отличается от формальной сидячей практики. Это скорее присутствие с открытым лицом – присутствие, открытое навстречу миру. Сколь часто при попытках сосредоточить ум, особенно с закрытыми глазами, мы просто теряемся в блуждающих мыслях. Идеальным противоядием может быть выход вовне. Я только что какое-то время тихо посидел на стуле снаружи, наблюдая за тем, как пчелы ищут цветы. Мне было бы легко посвятить этому целый час. Тем не менее в этом деле необходимо проявлять внимание, а не сидеть с мутным взором. На самом деле подразумевается очень, очень мощный уровень присутствия. Это заземленная и благотворная практика. Легко понять: если вы достигнете настоящей искусности в наблюдении за пчелами или цветами, в наблюдении за деревьями или в неспешной ходьбе, перейти от этих дел к тому, чтобы безмолвно сидеть и присутствовать в теле, не составит труда. На основе этого вы сможете органично перейти к тому, чтобы тихо внимать своему дыханию, и приступите к недискурсивной медитации.
Глядя на свой текущий образ жизни, я знаю, что не располагаю большим объемом времени для формальной медитации, хотя и делаю, что могу. Тем не менее собирать шесть необходимых условий я могу и при активном образе жизни. Если однажды я решу выполнить еще один традиционный затвор по шаматхе, он будет проходить настолько успешно, насколько мне заранее удастся собрать эти
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Четыре безмерных. Практики для раскрытия сердца - Б. Алан Уоллес бесплатно.
Похожие на Четыре безмерных. Практики для раскрытия сердца - Б. Алан Уоллес книги
- Основания духовности. СЕМЬ ПРАКТИК ДЛЯ ПРОБУЖДЕНИЯ СЕРДЦА И УМА - Роджер Уолш - Психология
- Легче! Как найти баланс в жизни, если всё идет не по плану - Савельева Ольга Васильевна - Психология
- Я есть – и в этом сила. Встать на путь просветленного общения - Джон Тейлор - Психология
- Сокрушительный питч в стиле поп-ап. Экспресс-подход к созданию презентации, которая продает, вдохновляет и поражает - Дэн Роэм - Менеджмент и кадры / Маркетинг, PR, реклама
- Мамочка и смысл жизни. - Ирвин Ялом - Психология
- Инструкция по созданию Систем Продаж. 9 шагов к растущей компании - Дмитрий Моторин - Психология
- Флипноз. Искусство мгновенного убеждения - Кевин Даттон - Психология
- Кошки не бегают за собаками. Дерзкий подход к отношениям для слишком хороших женщин - Кара Кинг - Психология / Самосовершенствование / Эротика, Секс
- Время Next - Андрей Притиск (Нагваль Модест) - Психология / Науки: разное / Эзотерика
- Искусство войны в иллюстрациях - Джессика Хэги - Психология
