Форма входа
Читем онлайн Корректный Подход к Позвоночнику. в повседневной жизни и асанах йоги - Александр Кропивко
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Одним из инструментов, который стоит на страже целостности спинного мозга и здоровья тела, является мышечная блокада позвоночного сегмента.
В нашем теле есть три уровня защиты спинного мозга от повреждений:
1-й уровень – костная структура (позвонки). Защищает спинной мозг от механических повреждений вследствие травм. Присмотритесь к строению позвонков. Их отростки напоминают многочисленные выступы на «ощетинившемся» средневековом панцире, который носили рыцари для защиты от холодного оружия. В случае падения или удара основную нагрузку возьмут на себя именно эти отростки. При достаточно сильном воздействии они могут сломаться, но в любом случае это снижает возможный вред для спинного мозга, расположенного внутри позвонков.
2-й уровень защиты – связки. Передняя продольная связка, ограничивающая наклон назад и тем самым защищающая спинной мозг от перерастяжения. Задняя продольная связка выполняет такую же ограничительную функцию при наклоне вперед (рисунок 20). Кроме того, есть еще межпоперечные связки и желтые связки, которые ограничивают повороты вправо и влево.
Рисунок 20. Передняя и задняя продольные связки выполняют ограничительную функцию
3-й уровень защиты – блокирование позвоночного сегмента. Рассмотрим этот защитный механизм шаг за шагом.
1. При негативном воздействии на позвоночник в нем возникают напряжения, грозящие нарушить стабильность его структуры. Это может произойти вследствие как непредвиденной, так и намеренно созданной ситуации. Например, кто-то поскользнулся и упал в некорректной для позвоночника позе или намеренно приложил усилия на тренировке, чтобы принять эту же некорректную позу.
Конец ознакомительного фрагмента.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Корректный Подход к Позвоночнику. в повседневной жизни и асанах йоги - Александр Кропивко бесплатно.
Похожие на Корректный Подход к Позвоночнику. в повседневной жизни и асанах йоги - Александр Кропивко книги
- Курс Йоги 113. Виды йоги. Сколько видов йоги? - Виктория Бегунова - Самосовершенствование
- Йога от А до Я: практика асан с позиции Аюрведы - Давид Фроли - Самосовершенствование
- Шри Ауробиндо. Синтез йоги – I - Шри Ауробиндо - Самосовершенствование
- Курс Йоги 260. Рита-йога. Танец Жизни - Виктория Бегунова - Самосовершенствование
- Курс Йоги 250. Йога Визуализации. Йога Воображения - Виктория Бегунова - Самосовершенствование
- Курс Йоги 003. Первый и второй принципы йоги. Дхарма - Виктория Бегунова - Самосовершенствование
- Секрет истинного счастья - Фрэнк Кинслоу - Самосовершенствование
- Курс Йоги 220. Йога сексуального союза. Йога секса. Йога Триада - Виктория Бегунова - Самосовершенствование
- Курс Йоги 006. Кто донес до нас йогу? Образ жизни древних йогов и йогинь - Виктория Бегунова - Самосовершенствование
- Курс Йоги 235. Йога Сновидения. Познание во сне - Виктория Бегунова - Самосовершенствование
