Навигация по сайту

Популярные книги и блоги

Награда Бешеного - Виктор Доценко

Жили-были ежики - Андрей Усачев

Андри из города на Неве - Елена Кочешкова

Рейтинговые книги

You loved me at my darkest - Evie Harper

3.9

4.5

4.5

❤️Лучшие бесплатные издания ⚡️ на Книги Онлайн Клаб ✔️ » Научные научно-популярные книги 🔭 » Психотерапия » Тренинг по книге Элизабет Гилберт. 40 упражнений для обретения счастья - Мария Абер

Читаем онлайн Тренинг по книге Элизабет Гилберт. 40 упражнений для обретения счастья - Мария Абер

Шрифт:

Интервал:

Закладка:

Сделать

<< На первую страницу

1 ... 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22

После выполнения

Обдумайте или обсудите упражнение. Что вам дает ощущение счастья? Что вам нужно, чтобы просыпаться и засыпать счастливым? Что в вашей жизни уже есть для счастья, а чего пока не хватает? Насколько счастье зависит от внешних условий, а насколько – от внутреннего состояния?

Возможно, вы удивитесь, обнаружив, как нетребовательно на самом деле счастье и как немного нужно, чтобы оно появилось и засияло в вашей жизни.

Упражнение 31. Те, кто любит

Перед выполнением

Упражнение из книги Роджера Уолша «Семь практик для пробуждения сердца и ума» также будет хорошей поддержкой для всех нас – тех, кто только учится любить.

Выполнение

Устройтесь поудобнее. Там, где вас никто не потревожит и вы сможете спокойно посидеть несколько минут. Какое-то время подышите медленно и глубоко, чтобы расслабиться.

Затем вспомните людей, которых бы вы охарактеризовали словом «любящий». Это могут быть знакомые люди: родственники и друзья, а также просто мудрые люди, с которыми вам доводилось встречаться. Это могут быть и незнакомые люди: исторические персоны, духовные лидеры, даже литературные герои, о которых вы читали или слышали.

Немного подумайте о любящих людях. Вспомните, что отличало каждого из них. Какой у них был (или есть) характер, повадки, профессия, навыки? Из какой они семьи и какую семью создали сами? Какую память они о себе оставили? Какие качества делают их любящими?

Обратите внимание на свои ощущения в то время, как вы размышляете об этих людях. Возможно, вы обнаружите, что сами начинаете испытывать благодарность и любовь подобно тем, что излучали или излучают ваши герои.

После выполнения

«Это важный урок: те люди, которым мы уделяем внимание, оказывают на нас мощное воздействие. Если мы общаемся с раздраженными людьми, в нас нарастает гнев. Если думать о любящих людях, то возникает любовь», – пишет Уолш.

Итак, третий секрет счастья от Элизабет Гилберт гласит:

В ЛЮБВИ ВСЕГДА ЕСТЬ ДВОЕ: ТЫ И ЖИЗНЬ!

Заключение

Иногда, чтобы приблизиться к счастью, нужно объехать полмира. Иногда для этого достаточно просто прислушаться к себе, а также обратить внимание на то, что рядом, и на тех, кто рядом.

Хочется надеяться на то, что независимо от того, какой путь вы выберете, эта книга-пособие сослужит вам добрую службу. Так же, как история Элизабет Гилберт стала поддержкой для тысяч людей по всему свету.

Верьте в то, что жизнь – это дар и только вы вольны решать, как обращаться с этим даром. Тогда, какие бы открытия, победы и разочарования (куда ж без них) ни принесла жизнь, вы всегда будете помнить и воплощать три секрета счастья Элизабет Гилберт.

1 ... 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Тренинг по книге Элизабет Гилберт. 40 упражнений для обретения счастья - Мария Абер бесплатно.

Похожие на Тренинг по книге Элизабет Гилберт. 40 упражнений для обретения счастья - Мария Абер книги

Тренинг по системе Лиз Бурбо. Исцели травмы, которые мешают тебе быть счастливым, любимым и богатым! - Мария Абер - Психотерапия
Психолог-практик. Тренинг профессионального мастерства - Геннадий Старшенбаум - Психотерапия
Женщины, которые любят слишком сильно. Если для вас «любить» означает «страдать», эта книга изменит вашу жизнь - Робин Норвуд - Психотерапия
Что делать, если говорят, что любят, но замуж не берут. Советы, подсказки, техники - Наталья Толстая - Психотерапия
Карточный дом. Психотерапевтическая помощь клиентам с пограничными расстройствами - Ирина Млодик - Психотерапия
Детская и подростковая релаксационная терапия. Практикум - Оксана Баженова - Психотерапия
Любовь в жизни женщины: путь от расставания и одиночества к зрелым отношениям - Елена Рыхальская - Психотерапия
Свобода быть собой - Гибсон Линдси Картер - Психотерапия
Мне очень нравится курить… но я бросаю! - Андреас Иопп - Психотерапия
Самогипноз как метод работы с подсознанием - Анджей Kaчоровский - Психотерапия

Оставить комментарий