Форма входа
Читем онлайн Медитация в ванне - Элиза Танака
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Совет профессионала:
Если вы не хотите появляться на пляже совершенно «голой», вы можете нанести на лицо немного пудры.
Если вы хотите «сиять», нанесите на плечи и область декольте золотистый блеск для тела – поверх защитного крема.
Против осеннего блюзаОпускается серый туман, вместе с летним загаром исчезает радостная легкость и кожа «показывает свое настоящее лицо». Вместе с листьями падает наше настроение, небо хмурое, как наши мысли. Сменить солнечный свет и тепло на серую, мокрую, холодную осень всегда трудно. Нам не хватает солнца, кислорода и прогулок на свежем воздухе. По утрам мы часто чувствуем себя вялыми и разбитыми.
Цвета и настроениеСвет и цвета влияют на наше настроение, даже если мы этого не замечаем. Даже сквозь закрытые веки цвет воздействует на нашу душу и кожу: без света и цветов человек просто не может жить. Кожа в качестве самого большого органа чувств воспринимает 80 процентов цветового излучения, которое также достигает внутренних органов наподобие легких, печени, сердца и мозга. Остальные 20 процентов попадают в мозг через зрительный нерв. Видимое цветовое излучение проникает в кожу на глубину до десяти миллиметров. Клетки кожи воспринимают различные длины волн цветовых колебаний, реагируют на них и передают мозгу. Там они оцениваются и преобразуются в действия или эмоции. Таким образом, цвета воздействуют на человеческие тело и душу. Примите это во внимание и именно в осеннее время года предпочтите те тона, которые вам нравятся и поднимают ваше настроение: в одежде, в обстановке комнат (занавески, подушки, цветы, покрывала, постельное белье, картины на стенах), даже в питании... Все проблески цвета влияют на ваше настроение.
Так цвета воздействуют на насКрасный: цвет жизни, поддерживает образование красных телец в крови, стимулирует дыхание, оживляет и омолаживает кожу. Способствует большей уверенности в себе, ассоциируется с силой и теплом.
Желтый: оптимистичный цвет, стимулирует деятельность желез и мозга. Содействует возвращению упругости кожи, подходит для избавления от морщин. Придает помещениям теплый солнечный цвет.
Голубой: самый холодный, чистый и глубокий цвет. Сужает кровеносные сосуды, расслабляет, восстанавливает. Укрепляет нервную систему. Оживляет и способствует концентрации.
Оранжевый (желтый + красный): придает сил и повышает настроение, но у многих людей вызывает беспокойство. Повышает способность клеток к регенерации.
Фиолетовый (голубой + красный): вдохновляет и ассоциируется с равновесием. Успокаивает, способствует очищению организма от шлаков и избавлению от целлюлита.
Зеленый: цвет природы и надежды. Ассоциируется с гармонией и равновесием. Успокаивает, способствует регенерации тканей.
Лечение цветом в салоне проводится в комбинации с ароматерапией и является настоящей симфонией для наших органов чувств. Оно помогает выбраться даже из глубокой депрессии!
Уход за кожейПостепенно ваша кожа теряет свой сияющий блеск, увядает. Серые клетки кожи необходимо удалять. В первые недели осени проводите как минимум два раза в неделю пилинг с массажем. Нанесите пилинг на очищенную влажную кожу и дополнительно увлажните ее при помощи тоника. Постоянно увлажняемыми кончиками пальцев массируйте кожу. Таким образом, вы равномерно удалите серые клетки кожи.
В качестве витаминов для кожи после лета особенно хорошо подходят xe «витамины» витамины А и Е. Они улучшают внешний вид кожи, сохраняют ее влагу и разглаживают небольшие морщинки. Эти витамины являются настоящим благодеянием – особенно для кожи вокруг глаз. Нанесите препарат вечером перед использованием ночного крема.
Теперь ночной крем снова может быть более насыщенным, чем летом, к примеру, богатым витаминами А и Е, которые содержатся в пророщенной пшенице. Раз в неделю после пилинга нанесите восстанавливающую маску, к примеру, с содержанием прополиса, микроэлементов и аллантоина, таким образом вы быстро избавитесь от следов лета. Кожа выглядит чистой и свежей, если применить эту маску вечером и оставить ее на ночь. Обязательно высыпайтесь, так как в это время года организм особенно остро реагирует на недостаток сна.
Совет профессионала: облучите маску в течение пяти минут красным светом, это усилит ее воздействие и расслабит кожу. Особенно рекомендуется проводить эту процедуру по вечерам.
Бег для хорошего настроенияПриближается зима, и пока позволяет погода, мы можем наполнить свои кладовые энергии при помощи бега. Делайте пробежки два – три раза в неделю в течение примерно получаса. Если вы не занимались спортом, начните со спортивной ходьбы и примерно каждые две минуты переходите на бег. Вы не должны выбиваться из сил, дышите спокойно. Основное правило: при беге вы должны еще быть способны разговаривать. Продолжительность пробежки зависит от вашей тренированности. Вы можете начать с десяти – пятнадцати минут и постепенно увеличивать продолжительность – до одного часа, если хотите. Свежий воздух оздоровит ваши кожу и душу.
Специально для особых моментов
Смена часового поясаПутешествия самолетом сегодня достаточно широко распространены, будь то деловые командировки или отпуска. Если же вы при путешествии самолетом пересекаете часовой пояс, первые часы в месте вашей поездки или дома могут превратиться для вас в настоящую пытку. Ваши биологические часы просто-напросто зашкаливает. Вы чувствуете себя так, будто вас переехало поездом.
Постарайтесь еще в самолете перестроиться на время того места, куда вы летите. Это удастся вам при помощи той маски, которую вы обычно делаете на ночь. По прибытии вы должны держаться как можно дольше, если днем вас одолеет усталость и сонливость. Витаминный коктейль с высоким содержанием витамина С поможет вам взбодриться. Если возможно, прилягте ненадолго – но не дольше, чем на 29 минут! После этого у вас будет больше сил, чтобы выдержать день. Чтобы не заснуть слишком крепко, заведите будильник. На выходных также не спите круглые сутки. Больше всего от перемены часового пояса страдает кожа вокруг глаз. Вы сможете освежить ее, наложив на глаза холодный компресс и продержав его до тех пор, пока он не согреется до температуры тела. После этого нанесите освежающую маску с большим содержанием влаги. Также вам могут помочь специальные тампоны для глаз, время их применения составляет всего десять минут. Снимите остатки маски, потом накладывайте макияж. Также успокаивающее воздействие у прохладных ватных тампонов, смоченных в ромашковом чае. Намочите за один раз несколько компрессов и положите их в холодильник.
В день можно провести две подобных паузы, но тампоны для глаз используйте только один раз.
Вечером вы останетесь бодрой, несмотря на то что не выспались. Не ложитесь сразу же спать. Иначе вы проснетесь посреди ночи. Выпейте успокаивающего чаю, бокал пива или красного вина. Успокоит вас и напиток с содержанием магния.
На следующее утро еще перед душем нанесите освежающую маску и наложите на глаза прохладные ватные тампоны. Через пять минут ложитесь и полежите еще немного, а потом – сразу же в душ. Смойте маску и с помощью контрастного душа прогоните сонливость. Таким образом вы также предотвратите возможное появление морщинок от усталости.
На завтрак – чашечку крепкого кофе, витаминные мюсли – и, пожалуйста, никакой спешки. При помощи этих рекомендаций вскоре вы забудете о том, что поменяли часовой пояс.
Свежесть в конце рабочего дняУ вас назначена встреча сразу же по окончанию рабочего дня? У вас не получится заехать домой и освежиться? Никаких проблем: при помощи следующих рекомендаций вы сможете восстановить силы после напряженного рабочего дня всего за пятнадцать минут.
· Поставьте телефон на автоответчик. Все проблемы можно решить и завтра.
· Закройте глаза, сядьте, снимите туфли. Просто расслабьтесь: откиньте голову назад, позвольте рукам свободно висеть. Оставайтесь в такой позе в течение минимум двух минут. Потом медленно соберитесь, выпрямляя спину позвонок за позвонком, в заключение поднимите голову, пока вы снова не будете сидеть прямо.
· Глубоко дышите, по меньшей мере пять вдохов и выдохов, и при последнем выдохе откиньте руки далеко назад. Вы сразу же почувствуете некоторое облегчение.
· Если у вас болит спина, разгрузите ягодицы, сев на краешек стула, выпрямите спину и подвигайте ими вперед – назад, повторите восемь раз.
· Обрызгайте ноги спреем для ног от пятки до внутренней стороны бедер. Постепенно возникнет эффект свежести, и вы почувствуете, как вашим ногам становится легче.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Медитация в ванне - Элиза Танака бесплатно.
Похожие на Медитация в ванне - Элиза Танака книги
- Осторожно: вода, которую мы пьем. Новейшие данные, актуальные исследования - О. Ефремов - Здоровье
- Шунгит, су-джок, вода – для здоровья тех, кому за… - Геннадий Кибардин - Здоровье
- Чудо-целитель вода. Лечение, укрепление, омоложение - Сергей Кашин - Здоровье
- Ближе к воде. Удивительные факты о том, как вода может изменить вашу жизнь - Уоллес Николс - Здоровье
- Живое питание Арнольда Эрета (с предисловием Вадима Зеланда) - Арнольд Эрет - Здоровье
- Травы. Природный источник жизненной силы - Урсула Штумпф - Ботаника / Здоровье
- Боль в коленях. Найти и устранить причину - Анастасия Фадеева - Здоровье
- Дорога в молодость и здоровье. Практическое руководство для мужчин и женщин - Мирзакарим Норбеков - Здоровье
- Стиль жизни - молодость - Л. Ахмадуллина - Здоровье
- Миорелаксация от боли в коленях и руках - Валентин Дикуль - Здоровье
