Форма входа
Читем онлайн Ключи от детства! Заметки психолога для мудрой мамы - Александра Чмуж
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
и занятия за час до сна, которые помогают малышу снять лишнее эмоциональное напряжение, накопленное за день. Мостик предваряет ритуал, он длится 40–60 минут. Подвижные или просто шумные игры по вечерам, прослушивание музыки, просмотр телевизора, танцы – все эти активные действия возбудят сильные эмоции в вашем чаде. Ему будет трудно уснуть в таком состоянии. Мостик хорошо помогает ребенку расслабиться, и тогда можно поймать окно в сон.
Окно в сон – это небольшой промежуток времени, в который малыш может уснуть быстрее всего. Длится «окно» 10–20 минут. Появляется тогда, когда ребенок расслаблен. Не пропустите этот момент!
Окно в сон сопровождается такими признаками: малыш начинает зевать, трет глазки, становится более спокойным и медлительным, укладывается на пол или диван, у него нарушается координация движений, он становится более рассеянным и неуклюжим. Я сейчас описываю примерные проявления, у всех детей они индивидуальны. Наблюдая за своим чадом, вы сможете обнаружить именно его признаки «окна в сон».
Скорая помощь для мам
Исключите активную деятельность ребенка перед сном. Вечером не должно быть музыки, мультфильмов, песен, танцев. Вместо этого стройте мостик в сон: подберите несколько спокойных занятий, способных увлечь ваших сына или дочь. Например, можно лепить из пластилина, рисовать, играть с крупой, смотреть фотографии. Мостик, в отличие от ритуалов, может быть каждый вечер разным, но игры должны быть спокойными. Вы можете играть с малышом вместе, или он может играть сам, но вы при этом обязательно наблюдайте за окошком в сон и при первых признаках его появления переходите к ритуалу.
4. Тревога по поводу расставания с мамой
Это тоже может быть причиной трудного засыпания. Такое обычно бывает у детей, которые пошли в садик, переживают мамин выход на работу или которые пока не привыкли к новому месту, например своей кроватке, комнате, квартире. А может, в вашей семье родился второй малыш, и старшему стало не хватать вашего внимания и присутствия. Сон – это в какой-то степени расставание с мамой, особенно если она спит отдельно или уходит после укладывания. Помню случаи из практики, когда маме надо было куда-то уйти во время дневного сна ребенка и тот оставался с бабушкой или мама куда-то уезжала после ночного укладывания. Малыша не предупреждали об этом, он просыпался, а мамы рядом не находил. Кроха пугался этого и, конечно, запомнил: «если я засну, мама уйдет». И стал плохо засыпать. Когда малыш засыпает, он рассчитывает проснуться в тех же условиях, в которых уходил на сон.
Что делать?
Если вы столкнулись с испугом ребенка, вам следует каждый раз во время укладывания рассказывать ему о том, что вы будете делать, пока он спит, и успокаивать его словами, что вы не уйдете. А если вам действительно надо будет уйти, обязательно скажите малышу об этом.
Если нежелание отпускать вас и засыпать связано у ребенка с тем, что он пошел в садик, то советую побольше времени проводить с ним вечером и утром, чтобы компенсировать эту разлуку. Ведь раньше малыш проводил с вами целый день, а сейчас это время уменьшилось, и ваше чадо будет стремиться добирать общение перед сном. Как вариант, вы можете строить мостик перед сном вместе. Подумайте, где и в какое время вы можете делать что-то вместе с вашей крохой.
5. Страх или эмоциональное событие
Еще случаи из практики: трудности засыпания ребенка оказывались связанными с его отношениями с родителями. Например, мама была уставшей, раздраженной, кричала на него, он был напуган и из-за этого не мог заснуть. Или малыш наблюдал конфликт мамы и папы, и это его встревожило. Сложности с отходом ко сну могут возникнуть из-за любых стрессовых событий в течение дня. Одна мама рассказывала мне, что воспитатель в садике пугала ее сына, говоря, мол если он не заснет днем, то придет доктор и сделает ему укол большим шприцем. Ребенок поверил и очень испугался. И вечером он боялся, что если не заснет, то придет тот же доктор. Часто маленькие дети не могут отличить выдумку от реальности, они верят всему, что им скажет взрослый. Бывает, и родители используют запугивание во время укладывания, а это только ухудшает процесс. Запугивать ребенка недопустимо!
Что делать?
Если ваш малыш напуган, вы заметите это. Страх, как правило, дети демонстрируют открыто, они прямо говорят о том, что их напугало. Или могут задавать вопросы о том, что их беспокоит. Например, после конфликта родителей ребенок может начать часто спрашивать маму, любит ли она его. Потому что его напугала ссора взрослых и он связал ее с собой.
Нужно обсуждать с малышом те события, которые он наблюдал, например вашу ссору с мужем. Ваше объяснение поможет ему снять тревогу, чувство вины, уменьшит его испуг. Это лишь вам понятно, что конфликт с мужем не связан с ребенком. А дети всегда часть вины за какое-то эмоционально тяжелое событие берут на себя. Таковы особенности их мышления, они чувствуют себя центром всех событий, которые вокруг них происходят. Не имея другой возможности как-то объяснить увиденное, малыш чувствует себя виноватым – это тоже особенность его возраста.
Выводы
Я описала возможные общие причины, которые влияют на засыпание детей. Конечно, бывают и индивидуальные варианты. Плохо засыпать ребенок может, если неважно себя чувствует, у него лезут зубы, рядом нет того взрослого, с которым он привык засыпать, и так далее. Но если соблюдать условия для комфортного засыпания, о которых я рассказала в этой главе, вы сможете помочь малышу готовиться ко сну с радостью и спокойно засыпать.
Важно: если вы не можете найти причину плохого засыпания ребенка самостоятельно, обязательно обратитесь за помощью к психологу или консультанту по детскому сну. С профессиональной поддержкой можно гораздо легче и быстрее решить проблему.
Правила подготовки ко сну
Как наладить здоровый сон у детей и определить границы во время укладывания
Работая с мамами, у которых дети трудно засыпали, я убедилась, что корень проблемы очень часто лежит в установлении границ.
Границы во время укладывания – это правила, которые вы установили для малыша во время подготовки ко сну и которые помогают ему регулировать свое поведение.
Если таких правил нет, то малыш это чувствует и начинает проверять вас на прочность. Что, например, делать, если вы соблюдаете все необходимые
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Ключи от детства! Заметки психолога для мудрой мамы - Александра Чмуж бесплатно.
Похожие на Ключи от детства! Заметки психолога для мудрой мамы - Александра Чмуж книги
- Ядовитый соблазн [СИ] [litres] - Эрика Адамс - Исторические любовные романы / Остросюжетные любовные романы / Периодические издания / Эротика
- Раннее развитие. Как определить и раскрыть талант ребенка - Юлия Николаевна Божьева - Прочая детская литература / Воспитание детей, педагогика / Публицистика
- Заноза для фея, или Не хочу быть принцессой - Леся Яковлева - Любовно-фантастические романы / Периодические издания
- Прикосновение - Галина Муратова - Драматургия / Контркультура / Периодические издания / Русская классическая проза
- Имперская жена - Лика Семенова - Любовно-фантастические романы / Периодические издания
- Сон? - Григорий Иванович Кухарчук - Научная Фантастика / Периодические издания / Социально-психологическая
- Читай не хочу. Что мешает ребенку полюбить книги - Римма Вадимовна Раппопорт - Воспитание детей, педагогика
- Развитие ребенка в дошкольном детстве. Пособие для педагогов дошкольных учреждений - Александр Веракса - Воспитание детей, педагогика
- Разноцветные пятнышки - Яна Афонина - Детская проза / Периодические издания
- Ты моя судьба - Элен Вайт - Периодические издания / Современные любовные романы
