Форма входа
Читем онлайн Лыжная подготовка - Станислав Махов
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Принцип всесторонности выражает основные требования, предъявляемые в процессе многолетней подготовки к формированию личности спортсмена. Единство методов и средств обучения, воспитания и тренировки обеспечивает разностороннее развитие спортсмена, вооружение его знаниями, умениями и навыками, необходимыми в спорте, в трудовой и общественной деятельности, службе в рядах Вооруженных Сил. Реализация принципа всесторонности предполагает воспитание высоких морально-волевых качеств, повышение культурного уровня, а так же достижение физического совершенства путем развития основных физических качеств, совершенствования различных систем организма и повышения уровня общей работоспособности.
Глава 4. Единство всех сторон подготовки лыжников
Воспитание, обучение и тренировка представляют собой единый педагогический процесс, который осуществляется на основе целого ряда закономерностей и принципов. В ходе реализации системы многолетней подготовки в лыжных гонках находит отражение дидактических принципов (сознательности и активности, систематичности и последовательности и др.).
Спортивная тренировка охватывает различные стороны подготовки спортсмена – идеологическую, физическую, техническую, тактическую, психологическую и теоретическую. Она включает в себя воспитательную работу, врачебный контроль и т. д.
Патриотизм, коллективизм, чувство ответственности за свое поведение – вот те черты, без которых спортсмен не может побеждать. Неразрывна связь воспитания физического с воспитанием умственным. Знания обогащают спортсмена, расширяют его кругозор, помогают осознавать и анализировать процесс тренировки, его средства и методы.
Большое значение в спортивной тренировке имеет и взаимосвязь физического и трудового воспитания. Путь известных спортсменов к вершинам спортивной славы связан с большой и упорной работой, с огромным трудолюбием.
Физический труд был и остается неотъемлемой частью подготовки спортсмена. Сочетание тренировки с большой умственной работой также дает свои положительные результаты. Не следует забывать и о взаимной связи спортивной тренировки с эстетическим воспитанием. Эстетика, красота, хороший вкус и умение вести себя в обществе – все это необходимо для воспитания человека нашего времени, достойной смены.
Общая физическая подготовка направлена на укрепление здоровья, повышение уровня развития основных физических качеств, необходимых для лыжного спорта. Физическая подготовка разделяется на общую и специальную. Общая физическая подготовка направлена на повышение уровня всестороннего развития спортсмена и на укрепление его здоровья. Она способствует расширению функциональных возможностей организма спортсмена, создает условия для повышения тренировочной нагрузки и обеспечивает постоянный рост спортивных результатов. Являясь важным фактором в осуществлении принципа волнообразности тренировочного процесса, он способствует ускорению протекания восстановительных процессов и предупреждает наступление перетренированности.
Физические упражнения должны оказывать не только общеразвивающее воздействие, вовлекая в работу весь организм и все мышечные группы (плавание, игры, гимнастика и т. п.), но и локальное (упражнения для определенных мышц и мышечных групп с отягощениями, с сопротивлением, амортизаторами, изометрические упражнения и т. п.).
Следует подчеркнуть, что средства общей физической подготовки подбираются с учетом специфики вида спорта. У лыжников-гонщиков, например, ведущее место занимают циклические упражнения, выполняемые в движении или связанные с передвижением по определенному рельефу местности, подвижные и спортивные игры. По мере повышения тренированности они становятся и более специализированными. Так, от развития силы вообще в начале подготовки спортсмен переходит к развитию сил ведущих мышечных групп, далее к развитию скоростно-силовых качеств, а затем к развитию силовой выносливости.
Общеразвивающие упражнения, подразделяющиеся в свою очередь, на две подгруппы: а) общеразвивающие подготовительные; б) упражнения из других видов спорта.
В первую подгруппу включаются разнообразные упражнения без предметов и с предметами (набивные мячи, гантели, подсобные предметы – отягощения, ядра и др.). Сюда же включаются упражнения с сопротивлением партнеров и упругих предметов (амортизаторы резиновые, пружинные и т. п.).
Во вторую подгруппу входят упражнения из других видов спорта, (легкой атлетики, гребли, спортивных игр, плавания и др.). Эти упражнения применяются в основном в бесснежное время года для развития физических качеств, необходимых лыжнику. Упражнения подбираются так, чтобы наблюдался наибольший положительный перенос физических качеств с применяемого вида на основной вид – лыжные гонки. Так, для развития выносливости применяется кроссовый бег по пересеченной местности; для развития силовой выносливости – длительная гребля; для развития ловкости, координации движений и быстроты – спортивные игры (баскетбол, ручной мяч, футбол) и т. д.
Специальная физическая подготовка направлена на развитие качеств, специфических для лыжного спорта. К средствам специальной физической подготовки относятся упражнения на лыжах, раз личные имитационные упражнения, передвижение на лыжероллерах, роликовых коньках и упражнения, сходные с передвижением на лыжах, как по двигательной структуре, так и по характеру нервно-мышечных усилий.
Конец ознакомительного фрагмента.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Лыжная подготовка - Станислав Махов бесплатно.
Похожие на Лыжная подготовка - Станислав Махов книги
- Программа по физическому воспитанию для студентов педагогических вузов. Рабочая программа дисциплины - Т. Антонова - Воспитание детей, педагогика
- Инновационное проектирование оценочных средств в системе контроля качества обучения в вузе - Марина Несмелова - Воспитание детей, педагогика
- Интеграция образовательных областей в педагогическом процессе ДОУ. Пособие для педагогов дошкольных учреждений - Коллектив авторов - Воспитание детей, педагогика
- Занятия по развитию речи в первой младшей группе детского сада. Планы занятий - Валентина Гербова - Воспитание детей, педагогика
- Развитие общения детей со сверстниками. Игры и занятия с детьми раннего возраста - Виктория Холмогорова - Воспитание детей, педагогика
- Дошкольник и труд. Теория и методика трудового воспитания. Пособие для педагогов дошкольных учреждений - Роза Буре - Воспитание детей, педагогика
- Теория и практика саморазвития студентов в поликультурной образовательной среде - Иван Артемьев - Воспитание детей, педагогика
- Киберсоциализация человека: от Homo Sapiens’а до Homo Cyberus’а - Владимир Плешаков - Воспитание детей, педагогика
- Общение с трудными детьми - Антон Семенович Макаренко - Воспитание детей, педагогика / Психология
- Становление этнопедагогики России - Галина Нездемковская - Воспитание детей, педагогика
