Форма входа
Читем онлайн Самооценка и синдром самозванца - Ольга Гребенникова
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
от того, с кем себя сравнивает человек. Для повышения самооценки необходимо постоянно диагностировать и повышать уровень своей компетентности.
Неуверенность — то есть вы не у веры… вы не верите ни в кого, в том числе в себя и это про самоценность.
Самоценность — более устойчивая характеристика, которая не зависит от внешних факторов. Человек с высокой самоценностью чувствует себя ценным и достойным любви и уважения просто потому, что он существует. Вы не ваш успех или неудача, вы — нечто другое.
Сейчас популярно понятие «сдаться». Как-то на консультации женщина сказала, что она перешла в состояние «устала». Как говорится, почувствуйте разницу состояния «сдаться» и потихоньку делать, веря, что ты под покровительством и всё сложится наилучшим образом или состояния «устала» — опустить руки, и не чувствовать никакой опоры.
Так как всё-таки победить синдром самозванца?
В широком доступе множество информации о том, как победить синдром самозванца. На мой взгляд, победить — это значит сражаться, то есть, через силу, сопротивление и истощение ресурсов. Предлагаю познакомиться с ним поближе, понять его и подружиться. Понять, чего он хочет, почему так разговаривает, и главное, от чего он вас оберегает.
Лучшее что можно сделать прямо сейчас:
Отследить голос «внутреннего критика» в своей голове и заменить на голос «внутреннего хвалителя».
Заняться письменными практиками. Просто писать, выгружая всё из головы (весь мусор). Будут попадаться ценные мысли, их возвращать обратно в уже чистое и светлое пространство, где наведен порядок и ничего лишнего. Только позитивные, мудрые и приносящие радость мысли, которые, при необходимости, будут находиться мгновенно, благодаря наведенному порядку.
Письменные практики помогают анализировать и избавляться от неприятных чувств. Именно письменные размышления, а не жвачка одних и тех же мыслей по кругу.
Начав практику письма, вы уже через две недели увидите и ощутите результаты. Пишите для себя, не задумываясь об орфографии, всё, что приходит в голову, честно отвечая на свои вопросы о требованиях, которые вы себе предъявляете, о своих проблемах, целях, мечтах…
Используйте волшебные коучинговые вопросы:
Чтобы что?
Что ещё?
Ради чего?
Легализовать и присвоить себе все свои достижения. Опять с помощью практики письма, воспоминаний и размышлений.
Познать себя и разобраться со своими ценностями, сильными и слабыми сторонами, направить фокус внимания на развитие сильных сторон и талантов. И это снова размышления и практика письма.
Небольшая ремарка: размышления отличаются от нашей постоянной жвачки (типа кому и что скажу, а он мне, а я ему…). Они включают в себя анализ, обобщения, сравнения, выделение существенного, соединение частного в целое и это мыслительный процесс.
Понимаю, что заставить себя писать очень и очень сложно, для кого-то вообще невозможно, но дело в том, что когда человек начинает писать включаются мыслительные процессы. Все наши проблемы между ушами, и здесь не помогут советы, призывы, рекомендации или какие-то механические действия. Как вариант, можно обратиться к коучу.
Коучинг — слово странное, не передающее никакой смысл, но речь идет просто о мышлении. По сути, это беседа, где коуч задаёт определенные вопросы, а клиент, размышляя о свой жизни, перебирая всё, что у него есть в голове, начинает видеть и слышать себя, понимать, что происходит, осознавать свои мотивы, чувствовать свою силу и внутреннюю опору.
Хотите узнать, что такое коучинг на практике?
Пишите ВК: https://vk.me/hr_goa
Результат совместной работы это:
Уверенность и внутреннее спокойствие.
Профессиональная реализация.
Баланс работы и личной жизни.
Буду рада видеть вас в друзьях.
Личная страница в ВК https://vk.com/hr_goa
Для вас в бесплатном доступе на Литрес мои мини книги:
«Призвание и предназначение»
«Саморазвитие и самореализация»
Приобретайте книгу «Коучинг на кухне» (по дружеской цене).
https://www.litres.ru/book/olga-aleksandrovna-grebennikova/kouching-na-kuhne-70298782/
Книга автобиографична, написана живым языком и описывает встречу двух подруг на кухне. Одна из них коуч, помогает другой решить запрос на тему: «Мне нерадостно, да и на работе достали…», а также рассказывает о своём профессиональном пути, о сложностях и нюансах становления.
Книга предназначена для тех, кто с опаской относится к коучингу или вообще не понимает, что это за зверь. Для тех, кто хочет что-то поменять в своей жизни, но не знает с чего начать, а также для начинающих коучей.
В книге представлены случаи из практики, подробно описывается применение коучинговых инструментов для диагностики жизни и планирования изменений, а также авторский приём «Десять тысяч ДНЕЙ»: система действий, позволяющая человеку контролировать переход в «марочный период», оставаясь в форме, настроении и разуме долгие годы.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Самооценка и синдром самозванца - Ольга Гребенникова бесплатно.
Похожие на Самооценка и синдром самозванца - Ольга Гребенникова книги
- Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе - Дэвид Бернс - Менеджмент и кадры / Психология
- Как приручить «самозванца» и вырасти в доходах - Юлия Головачёва - Менеджмент и кадры / Психология
- Причины и последствия лени ума - Александр Иванович Алтунин - Менеджмент и кадры / Публицистика / Науки: разное
- Призвание и предназначение - Ольга Гребенникова - Менеджмент и кадры / Маркетинг, PR, реклама
- Упрощенность - Александр Иванович Алтунин - Менеджмент и кадры / Публицистика / Науки: разное
- Лечение панических атак и ВСД - Олег Димитров - Психология
- Наука жить - Альфред Адлер - Психология
- Депрессия, роботы и один велосипед - Павел Николаевич Губарев - Киберпанк / Научная Фантастика / Психология
- Самоконтроль - Александр Иванович Алтунин - Менеджмент и кадры / Публицистика / Науки: разное
- Код мотивации: раскрытие вашего естественного стремления к достижению успеха в бизнесе и жизни! - Юлий Штольц - Менеджмент и кадры / Маркетинг, PR, реклама
