Затем нужно провести кругообразное растирание, которое выполняется четырьмя пальцами каждой руки в сторону мизинца. Каждой рукой массируется противоположная ей сторона шеи.

После этого кругообразное растирание проводится подушечками большого и указательного пальцев в следующем направлении: от края челюсти к груди, вдоль грудино-ключично-сосцевидных мышц. Рекомендуется после каждого растирания выполнить около 2 – 3 поглаживаний в направлении книзу, начиная от подбородка. После этого, делая 2 – 4 глотательных движения, наклонить голову вперед так, чтобы подбородок касался груди.

Следует отметить, что перечисленные приемы массажа не представляют большой сложности в выполнении. Методику массажа легко освоить после нескольких сеансов. Массаж начинают проводить на отдельных участках тела в течение 10 минут, после чего следует и весь сеанс самомассажа. Во время проведения процедур важно помнить о правильном дыхании. В конце сеанса вы должны ощущать легкость во всем теле, бодрость, прилив сил, и главное – чувство глубокого удовлетворения от проведенной процедуры. Ведь вы приближаетесь к заветной цели – избавлению от лишнего веса и, соответственно, совершенствованию собственного тела.

1 ... 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Массаж при ожирении - Оксана Петросян бесплатно.

Похожие на Массаж при ожирении - Оксана Петросян книги

Большой жирный сюрприз. Ошеломляющее открытие о том, как защитить организм от лишнего веса, заболеваний сердца и нервных расстройств - Нина Тейхольц - Здоровье / Кулинария
Как правильно подготовиться и провести массаж - Илья Мельников - Здоровье
Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью - Кристин Лоберг - Здоровье
Шунгит, су-джок, вода – для здоровья тех, кому за… - Геннадий Кибардин - Здоровье
Живые витамины - Анна Богданова - Здоровье
Очищение чайным грибом - Мария Соколова - Здоровье
Лучшие дыхательные практики Востока - И-Шен - Здоровье
Массаж при болях в спине и сколиозах - Михаил Клебанович - Здоровье
Очищение организма для красоты и здоровья - Михаил Ингерлейб - Здоровье
Без очищения нет исцеления - Геннадий Малахов - Здоровье

Оставить комментарий