Навигация по сайту

Популярные книги и блоги

Гарри Поттер: Предыстория - Джоан Роулинг

Награда Бешеного - Виктор Доценко

Андри из города на Неве - Елена Кочешкова

Рейтинговые книги

You loved me at my darkest - Evie Harper

3.9

4.5

4.3

❤️Лучшие бесплатные издания ⚡️ на Книги Онлайн Клаб ✔️ » Научные научно-популярные книги 🔭 » Медицина » Искусство не стареть - Томас Ханна

Читаем онлайн Искусство не стареть - Томас Ханна

Шрифт:

Интервал:

Закладка:

Сделать

<< На первую страницу

1 ... 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34

Затем выдвиньте вперед левую половину таза. При этом левое колено и левая стопа также движутся вперед. Вы делаете, таким образом, шаг. Далее левое колено выпрямляется и принимает на себя вес тела и так далее.

Ощущение

Убедитесь в том, что в то время, когда правое бедро и вся правая нога выдвигаются вперед, вы не выдвигаете одновременно правое плечо. Вместо этого оттяните слегка правое плечо назад, в то время как правое бедро выдвигается вперед. В то время, когда левое бедро выдвигается вперед, оттяните назад левое плечо. В этот момент вы чувствуете, что туловище гибко вращается в средней части. Это и есть ощущение, типичное для правильной контралатеральной ходьбы. Это — ощущение свободной походки молодого человека.

Вы также обратите внимание на то, что это движение бедер, происходящее с расслаблением, как бы снимает напряжение, возникающее при соприкосновении ступни с полом. Поэтому в данный момент ступня, голень, колено, бедро и таз не противодействуют силе тяжести. Они легко переносят тяжесть тела. Им помогают позвонки и крупные мышцы в нижней части спины, которые принимают нагрузку и действуют как пружинящие амортизаторы, вращаясь влево и вправо.

1 ... 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Искусство не стареть - Томас Ханна бесплатно.

Похожие на Искусство не стареть - Томас Ханна книги

Избавься от боли. Боль в руках и ногах - Анатолий Ситель - Медицина
Коррекция зрения у детей: практический курс - Светлана Троицкая - Медицина
Настольная книга для женщин после сорока. Домашняя энциклопедия - Наталья Данилова - Медицина
Здоровье мужчины после сорока. Домашняя энциклопедия - Илья Бауман - Медицина
Как сохранить зрение детей. Эффективные упражнения - Геннадий Кибардин - Медицина
Чистка сосудов и крови - Анастасия Фадеева - Медицина
Роды. Прощание с иллюзиями. Хроники индивидуальной акушерки - Инна Мишукова - Биографии и Мемуары / Медицина
Кинезитерапия суставов и позвоночника - Леонид Рудницкий - Медицина
Болезни желудка и кишечника: лечение и очищение - Людмила Рудницкая - Медицина
Диабет. Профилактика, лечение, питание - Анастасия Фадеева - Медицина

Оставить комментарий