Навигация по сайту

Популярные книги и блоги

Награда Бешеного - Виктор Доценко

Код 51. Новая эра - Грегори Кравински

Круть - Виктор Пелевин

Рейтинговые книги

You loved me at my darkest - Evie Harper

4.1

4.4

4.7

❤️Лучшие бесплатные издания ⚡️ на Книги Онлайн Клаб ✔️ » Научные научно-популярные книги 🔭 » Биология » Мозг: краткое руководство. Все, что вам нужно знать для повышения эффективности и снижения стресса - Адриан Вебстер

Читаем онлайн Мозг: краткое руководство. Все, что вам нужно знать для повышения эффективности и снижения стресса - Адриан Вебстер

Шрифт:

Интервал:

Закладка:

Сделать

<< На первую страницу

1 2 3 4

СОМ4: подставляйте тело солнцу ежедневно хотя бы на 5–15 минут.

СОМ5: кофеин. В умеренном количестве полезен для вашего мозга по многим причинам

Подсчитано, что около 50 % взрослого населения Земли ежедневно потребляют кофеин. И это несмотря на то, что все мы иногда слышим, что кофе вреден для здоровья. Слухи утверждают, что этот напиток на самом деле не бодрит. Так где же правда? Последние научные исследования демонстрируют, что если вы регулярно пьете чай или кофе, то активные вещества действительно позволяют вам взбодриться, но только до уровня, который характерен для людей, которые ни разу в жизни не прикасались к этому напитку! Но не расстраивайтесь, есть и другие выгоды, о которых раньше никто не подозревал.

СОМ5: умеренное потребление кофеинсодержащих напитков действительно полезно для вашего мозга.

Старая собака, новые трюки

Требуется ремонт

Новые навыки не даются легко с первой попытки, однако при должной настойчивости признаки улучшений появляются достаточно скоро, и мы начинаем лучше понимать, в чем суть. Со временем то, что казалось сначала невероятным, становится таким же простым, как прогулка в парке.

Почему? Потому что ваш мозг инвестирует существенные ресурсы в переделку нейронных путей, исполняющих определенную задачу. Самое главное – не потерять веру, когда первые улучшения сходят на нет. Вы должны держать прежний курс. Делая это, вы продолжаете бросать вызов мозгу, а он будет и дальше инвестировать ресурсы в повышение эффективности коммуникаций между своими областями, участвующими в формировании того навыка, которым вы хотите овладеть.

Для большинства из нас легче сказать это, чем сделать. Когда мы были детьми, нам всем приходилось ежедневно сталкиваться с новыми задачами, поэтому нормальным ежедневным опытом были постоянные попытки освоить что-то новое. Став взрослыми, однако, мы направляемся природным инстинктом к комфортному, известному и привычному поведению. В результате у нас все меньше склонности к тому, чтобы попробовать что-то новое, потенциально способное принести нам разочарование. Те, кто доверяет адаптивной способности мозга к выполнению новых задач на регулярной основе и использует возможность попробовать что-то новое, неизбежно будут развивать и расширять свои способности.

Конец ознакомительного фрагмента.

1 2 3 4

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Мозг: краткое руководство. Все, что вам нужно знать для повышения эффективности и снижения стресса - Адриан Вебстер бесплатно.

Похожие на Мозг: краткое руководство. Все, что вам нужно знать для повышения эффективности и снижения стресса - Адриан Вебстер книги

Правила развития мозга на работе. Как испытывать меньше стресса и быть продуктивнее, работая в офисе или дома - Джон Медина - Биология / Менеджмент и кадры / Самосовершенствование
Невидимый мозг. Как мы связаны со Вселенной и что нас ждет после смерти - Карлос Л. Дельгадо - Прочая научная литература / Биология
Мозг: еда и новизна. Почему нас тянет к новому и вкусному - Вячеслав Дубынин - Биология / Психология
Лекции о работе больших полушарий головного мозга - Иван Павлов - Биология
Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается - Питер Шпорк - Биология
Экология. Повреждение и репарация ДНК: учебное пособие - Ирина Спивак - Биология
С нами или без нас: Естественная история будущего - Роб Данн - Биология / Зарубежная образовательная литература / Публицистика
Тайна Бога и наука о мозге. Нейробиология веры и религиозного опыта - Юджин Д'Аквили - Биология
Мозг и разум. Физиология мышления - Владимир Михайлович Бехтерев - Биология / Медицина / Прочая научная литература
Анатомия для ищущих свой пупок - Андрей Левонович Шляхов - Биология / Детская образовательная литература

Оставить комментарий