Форма входа
Читем онлайн Суперпамять в 10 простых уроках - Макс Миллер
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
В конце девятнадцатого века ученые считали, что убитые хранят в мозгу изображение убийцы – последнее, что они видели в своей жизни. Следователю нужно всего лишь заглянуть в головной мозг, чтобы увидеть преступника. В настоящее время мы знаем – в мозге жертвы не может быть образа убийцы. Мозг больше напоминает электрическую систему, нежели фотоаппарат. Интерпретация и память электрической активности доступна только ее хозяину. Помнить что-то, является ли оно зрительным, слуховым или теоретическим – это реконструкция. Когда свет выключен, нет никакой электрической деятельности.
Извлечение из памятиИзвлечение из памяти – это возврат в сознание информации, которую вы сознательно или бессознательно закодировали и сохранили. Мы снимаем урожай того, что посеяли, не как воздаяние, а как логический исход того, как был проведен посев.
Когда память работает хорошо, мы не замечаем этого, точно также как не замечаем работу органов пищеварения. Однако, если у нас проблемы с пищеварением, мы сознательно думаем о нашем желудке. Подобным образом, когда у нас неполадки с памятью, мы сознательно думаем о процессе извлечения из памяти.
Участники социологического опроса ответили, что забывают различные единицы информации, но никто не сказал, что забывает, что такое телефон, ключи или машины, или как ими пользоваться. С первого взгляда, запомнить как водить машину более трудная задача, чем запомнить, где она была припаркована. Различие состоит в том, что часть бессознательной памяти, отвечающей за совершение действия (процедурной), очень прочна. Подобным образом, общие знания о ключах, машинах (часть семантической памяти) также прочны. Получается, что больше всего нас подводит эпизодическая память – где мы припарковали машину на этот раз.
Эффективные подсказкиХорошее запоминание зависит от ассоциаций, которые были закодированы вместе с воспоминанием, специально или случайно. Ассоциации (связи, подсказки или стимулы – все это названия одной и той же концепции) действуют как дорожный указатель, который использует мозг для нахождения желаемой информации. Когда вы вспоминаете имя человека, чем ближе подсказка к имени, и чем больше собрано ассоциаций, тем выше шансы извлечь информацию из памяти. Общий принцип состоит в том, что если единица информации была сохранена с многочисленными кодами, она будет иметь многочисленные указатели, которые могут помочь к ней привести. Так как это встречается не всегда, много различных подсказок эффективны для выманивания информации, не желающей всплывать в наше сознание из своего тайного укрытия. Например, можно извлекать информацию из памяти, «думая вокруг да около»: «Где я встречала этого человека?»
Обратите внимание на несколько эффективных приемов для извлечения из памяти.
• Самой эффективной подсказкой является искомая единица информации. Одна из лучших подсказок имени человека – само имя (которое другой человек вам подсказывает). Имя может быть слишком слабо закодировано, чтобы вернуться в сознание само по себе, или может вертеться у вас в голове, но временно быть заблокированным. Если кто-то другой скажет это слово, вы сразу же узнаете его. Например, «Его звали Генри?» «Нет». «Питер?» «Да!» Этот процесс подключает специальный опознавательный механизм в головном мозге.
• Можно использовать сегмент искомой информации, например, часть слова. Первый слог может быть использован, чтобы вспомнить остальную часть слова. Например, сознательный поиск названия пригорода может начинаться с «Глен + что-то», «Гленгарри?», «Нет… ГленХЕВН?», «ДА!»
• Что-нибудь, что ассоциируется с этим человеком. Если вы смотрите на человека и пытаетесь вспомнить его имя, любая информация о нем может быть полезной. «Она выглядела очень загорелой и любит серфинг – это Робин!»
• Чем больше подсказок, тем лучше. Одна подсказка может не сработать. Несколько одинаково слабых подсказок могут подключиться в ту самую систему, которая ведет к нужному слову. «Встречались на прошлой неделе… говорил о розах… Джон!»
• Категории. Категории помогают также хорошо, как и подсказки. Например, категория «сад» может вызвать из памяти «розу». Другая единица из той же категории – «камелия» также может вызвать воспоминание «роза».
• Рифма и ритм. В рекламных роликах часто используются рифма и ритм, чтобы сделать продукцию более запоминающейся, как мелодия песенки «Я люблю есть желе в самолете» или слоган крема от загара «Slip, Slop, Slap», что значит «Налей, намажь, похлопай». (Например: «Раз, два, три – на красавицу смотри!» – Пер.)
Мозг очень эффективно комбинирует информацию абсолютно разного содержания. Подумайте над такой задачей: какое мифическое создание рифмуется с «бдение»? «Мифическое создание» – это подсказка-категория, а «бдение» – подсказка-рифма. В этом случае, ответ, который прийдет на ум практически каждому, будет «привидение».
Когда ассоциации быстро не приходят в голову, медленный, сознательный поиск воспоминания часто дает положительный результат. Тщательное исследование своей памяти – это долгий мыслительный процесс «вокруг объекта», позволяющий найти соответствующие подсказки. Головной мозг собирает множество ассоциаций и может, в конечном итоге, найти ту самую или, возможно, несколько тех самых, которые вызовут желаемое воспоминание.
В поисках воспоминанияМарсель Пруст в своем рассказе о том, как он вспоминал вкус маленького Магдалинского пирожного, повествует о напряженном распознающем усилии:
Достигнет ли оно наконец поверхности моего сознания, это воспоминание, этот старый, мертвый отрезок времени, магнетизм возвращения которого мучает, домогается, добираясь до самых глубин моего сознания?
Десятки раз, я беру на себя неблагодарный труд разрешить эту задачу, но всего лишь склоняюсь над бездной.… И вдруг воспоминание возвращается. Это был вкус кусочка Магдалинского пирожного, которое воскресным вечером в Комбрей … тетушка Леони обычно давала мне, сначала смочив его в своей собственной чашке настоящего липового чая.
Воспоминания и эмоции неразделимыКак уже было сказано, воспоминания кодируются вместе с их ценностью для нас (их важностью). Когда воспоминания позднее извлекаются из памяти, закрепленные за ними чувства, также выходят на поверхность. Они неотъемлемая часть памяти и снова пробуждаются при извлечении воспоминаний. Таким образом, точно так же, как подсказки специфичны для каждого человека, эмоции, которые мы снова испытываем также у каждого свои. Интенсивность вновь пробужденных эмоций различна. Когда ребенок описывает подарок, полученный на день рождение, он, несомненно, снова переживает радость, которую испытывал. Воспоминание такое живое, что кажется, что ребенок вновь вернулся к этому моменту. Подобным образом мы можем снова испытать смущение, когда вспоминаем общественное мероприятие, на котором кого-то назвали не тем именем. Однако испытать такие же сильные эмоции не является неизбежным процессом. По всей видимости, мозг обладает способностью переключаться в такой режим, что во время воспоминаний нам кажется будто мы наблюдаем за кем-то другим со стороны. Даже те воспоминания, которые были закодированы с яркими эмоциями, при извлечении из памяти могут вызывать более слабые чувства.
Воспоминание – это реконструкцияСо временем воспоминания угасают. Невозможно помнить все детали нашей жизни. У нас остается несколько воспоминаний из нашего детства, возможно, какой-то особый день рождения или путешествие через всю страну, или классная комната, в которой вы учились в первом классе. Но детали большинства событий становится трудно восстановить с течением времени. Эта информация не обязательно потеряна – она поглощена новыми событиями.
Большинство взрослых людей помнят хотя бы несколько событий из своего детства. Однако наши воспоминания нельзя сравнить с фотографиями, немного поблекшими с потрепанными краями, но несмотря на это с точностью сохранившими все детали. Нет, все совсем не так. Воспоминание о месте, которое вы знали в детстве, хранится в головном мозге вместе с чувствами и восприятием, которые были у вас в то время. Каждый раз, когда вы оживляете воспоминание, возвращая его в сознание, оно укрепляется, но также слегка изменяется в соответствии с вашими чувствами и восприятием этого места в настоящий момент. Специалисты называют это «хрупкой силой памяти»: хрупкой, потому что нужны точные подсказки, и силой – из-за прочности воспоминания, когда его все же удается извлечь из памяти. Что-то грустное или веселое, случившееся 40 лет назад, все еще имеет силу на нас воздействовать.
Определенно, наши воспоминания определяют, кем мы являемся, однако каждый раз, когда мы получаем доступ к информации, детали сливаются в общую концепцию произошедшего. Головной мозг оставляет только саму сущность – самую главную часть эпизода – и восстанавливает детали, соответствующие главной теме того, что случилось. Когда мозг размещает новую информацию, он изменяет версии старой. Новые взгляды добавляются к старой информации, что объясняет почему разные люди помнят определенное событие по-разному. Как уникальна жизнь каждого человека, так уникальны и его воспоминания.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Суперпамять в 10 простых уроках - Макс Миллер бесплатно.
Похожие на Суперпамять в 10 простых уроках - Макс Миллер книги
- Как проснуться знаменитым и богатым. Система монетизации личного бренда - Роман Масленников - Психология, личное
- Пять времен женской силы. Пробуди в себе таланты, о которых ты мечтала всегда! - Юлия Боженова - Психология, личное
- Научиться вести разговор в любой ситуации - Эмма Сарджент - Психология, личное
- Как добиться феноменальной памяти - Илья Мельников - Психология, личное
- Личностный потенциал. Структура и диагностика - Коллектив авторов - Психология, личное
- Бешеный креатив. Десятки идей в день за 12 минут - Константин Шереметьев - Психология, личное
- Тело, еда, секс и тревога: Что беспокоит современную женщину. Исследование клинического психолога - Юлия Лапина - Психология, личное
- Как успевать все на работе и в жизни. 50 простых правил - Ирина Корчагина - Психология, личное
- Полный курс ораторского мастерства - Анастасия Будникова - Психология, личное
- Услышь родителей своих. Как взрослым детям общаться со взрослыми родителями - Елена Тарарина - Психология, личное
