Навигация по сайту

Популярные книги и блоги

Гарри Поттер: Предыстория - Джоан Роулинг

Награда Бешеного - Виктор Доценко

Андри из города на Неве - Елена Кочешкова

Рейтинговые книги

You loved me at my darkest - Evie Harper

3.9

4.5

4.3

❤️Лучшие бесплатные издания ⚡️ на Книги Онлайн Клаб ✔️ » Религия и духовность 🙏🏻 » Эзотерика » Пранаяма. Путь к тайнам йоги - Андрэ Лисбет

Читаем онлайн Пранаяма. Путь к тайнам йоги - Андрэ Лисбет

Шрифт:

Интервал:

Закладка:

Сделать

<< На первую страницу

1 ... 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

Типичные ошибки

1. Никогда не выполняйте практики сразу после еды, на начальном этапе пищеварительного процесса. Хотя в умеренном количестве упражнения пранаямы могут выполняться через один – два часа после еды, техники с продолжительными задержками дыхания можно практиковать самое раннее через три часа после еды.

2. Всегда начинайте с очищения ноздрей (для этого выполняйте Нети и Капалабхати).

3. Никогда не выполняйте практику, ссутулившись. Спина должна быть ровной и вытянутой в струнку.

4. Во время практики ни с кем не разговаривайте.

5. Не вносите постоянные изменения в программу. Разработайте план и отведите достаточное время на то, чтобы ваше тело и легкие адаптировались к практикам.

6. Не пропускайте ступени. Спешка в йоге не приносит пользы.

7. Не практикуйте беспорядочно, в зависимости от настроения; придерживайтесь разработанного плана занятий.

8. Ничего не бойтесь. Если вы четко руководствуетесь правилами, то описанные в этой книге упражнения совершенно для вас безопасны.

9. Если, несмотря ни на что, в вашей практике возник перерыв, не возобновляйте ее с того места, на котором закончили до перерыва, а приступайте к ней с самого начала и выполняйте все предыдущие ступени, но на это раз проходите их быстрее.

10. Никогда не практикуйте до усталости. Как только вы начинаете ощущать усталость, прервите упражнение и лягте в Шавасану.

1 ... 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Пранаяма. Путь к тайнам йоги - Андрэ Лисбет бесплатно.

Похожие на Пранаяма. Путь к тайнам йоги - Андрэ Лисбет книги

Пранаяма. Путь к тайнам йоги - Андрэ Лисбет - Эзотерика
Что такое «мысль» – отвечают высшие силы вселенной! - Альциона - Периодические издания / Эзотерика
Методики преподавания йоги - Геннадий Караев - Эзотерика
Бабаджи: вечное сознание в бессмертном теле - Святослав Дубянский - Эзотерика
Йога как лекарство. Улучшаем ментальное и физическое здоровье с помощью асан и дыхательных практик - Ариэль Шварц - Здоровье / Зарубежная образовательная литература / Психология / Эзотерика
Энергетическая медицина - Иден Донна - Эзотерика
Пранаяма. Сознательный способ дыхания. - Ранджит Гупта - Эзотерика
Философские основания современных школ хатха-йоги - Мария Николаева - Эзотерика
Основы йоги. Все, что нужно для самостоятельных занятий - Елена Ульмасбаева - Эзотерика
Техника и практика медитаций - Роман Доля - Эзотерика

Оставить комментарий