Навигация по сайту

Популярные книги и блоги

Код 51. Новая эра - Грегори Кравински

Круть - Виктор Пелевин

Награда Бешеного - Виктор Доценко

Рейтинговые книги

You loved me at my darkest - Evie Harper

4.1

4.4

4.7

❤️Лучшие бесплатные издания ⚡️ на Книги Онлайн Клаб ✔️ » Религия и духовность » Самосовершенствование » Йога от А до Я: практика асан с позиции Аюрведы - Давид Фроли

Читаем онлайн Йога от А до Я: практика асан с позиции Аюрведы - Давид Фроли

Шрифт:

Интервал:

Закладка:

Сделать

<< На первую страницу

1 ... 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41

Навасана, стр. 248

Упависта Конасана, стр. 271

Скручивания «Аллигатор», варианты I–III, стр. 303

Савасана на 5–15 минут, стр. 311

Уровень 2. Немедленное снижение Капхи

Сурья Намаскар, позы 4–6, стр. 124

Триконасана, стр. 134

Паривритта Триконасана, стр. 138

Ардха Чандрасана, стр. 160

Вирабадрасана I, стр. 154

Вирабадрасана III, стр. 157

Растягивание грудной клетки с опорой на стену, стр. 118

Урдхва Прасарита Экападасана, стр. 167

Урдха Прасарита Падасана, стр. 254

Сирсасана, стр. 206 Сарвангасана I или II, стр. 180

Депада Пидам, стр. 194

Пурвоттанасана, стр. 260

Навасана, стр. 248

Маричиасана III, стр. 298

Скручивания «Аллигатор», варианты III и IV, стр. 303

Савасана на 5–15 минут, стр. 311

Уровень 3. Немедленное снижение Капхи

4–8 Сурья Намаскар, (Прыжки), стр. 124 2–4

Адхо Мукха Вриксасана, стр. 200 2–4

Пинча Маюрасана, стр. 204

Сирсасана, стр. 206

Сарвангасана II или III, стр. 180, 184

Сету Бандха Сарвангасана, стр. 188

Данурасана, стр. 224

Нираламба Бхуджангасана II, стр. 217

Урдва Данурасана, стр. 227

Эка Пада Раджакапотасана, растяжка, стр. 229

Паривриттайкапада Сирсасана, стр. 210

Навасана, стр. 248 Пурвоттанасана, стр. 260

Васистхасана, стр. 288

Данурасана, стр. 223

Супта Падангустасана, стр. 269

Паривритта Джану Сирсасана, стр. 280

Cавасана на 5–15 минут, стр. 311

Уровень 4. Немедленное снижение Капхи

Сурья Намаскар, (Прыжки)

Любая Сирсасана и варианты

Сарвангасана и варианты

Нираламба Сарвангасана

Уттана Падасана

Эка Пада Урдва Данурасана

Эка Пада Випарита Дандасана

Эка Пада Раджакапотасана I

Васистхасана

Висвамитрасана

Супта Падангустасана

Урдхва Мукха Пашимоттанасана

Маричиасана I

Любая Ардха Матсиендрасана Савасана на 5–15 минут

Некоторые асаны, представленные в 4-х уровнях относятся к сложным, или «высшим» асанам. Советуем практиковать их только с опытным инструктором.

1 ... 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Йога от А до Я: практика асан с позиции Аюрведы - Давид Фроли бесплатно.

Похожие на Йога от А до Я: практика асан с позиции Аюрведы - Давид Фроли книги

Курс Йоги 220. Йога сексуального союза. Йога секса. Йога Триада - Виктория Бегунова - Самосовершенствование
Курс Йоги 250. Йога Визуализации. Йога Воображения - Виктория Бегунова - Самосовершенствование
Хатха-Йога - Йог Рамачарака - Самосовершенствование
Курс йоги 490. Артха йога. Йога процветания - Виктория Бегунова - Самосовершенствование
Как работает йога. Исцеление и самоисцеление с помощью йога-сутры - Геше Роуч - Самосовершенствование
Курс йоги 243. Кундалини Йога. Йога скрытой энергии - Виктория Бегунова - Самосовершенствование
Курс Йоги 113. Виды йоги. Сколько видов йоги? - Виктория Бегунова - Самосовершенствование
Курс Йоги 235. Йога Сновидения. Познание во сне - Виктория Бегунова - Самосовершенствование
Йога. Теория и практика. - Борис Аров - Самосовершенствование
Шри Ауробиндо. Синтез йоги – I - Шри Ауробиндо - Самосовершенствование

Оставить комментарий