Навигация по сайту

Популярные книги и блоги

Награда Бешеного - Виктор Доценко

Андри из города на Неве - Елена Кочешкова

Жили-были ежики - Андрей Усачев

Рейтинговые книги

You loved me at my darkest - Evie Harper

4.1

4.5

4.7

❤️Лучшие бесплатные издания ⚡️ на Книги Онлайн Клаб ✔️ » Научные научно-популярные книги 🔭 » Психология » Метод «Все врут». Манипулируем реальностью – техники доктора Хауса - Светлана Кузина

Читаем онлайн Метод «Все врут». Манипулируем реальностью – техники доктора Хауса - Светлана Кузина

Шрифт:

Интервал:

Закладка:

Сделать

<< На первую страницу

1 ... 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45

Старейший диетолог страны – Михаил Гурвич

За две недели сбросить 2 кг – это правильное постепенное похудание, в результате которого потерянный вес не возвращается.

– Другой хороший метод борьбы с ожирением – моя диета, диета доктора Гурвича с вегетарианской направленностью, – скромно признался Михаил Меерович. – Я против строгого вегетарианства, когда люди исключают из рациона не только мясо и рыбу, но и молоко, сыры, яйца. Одно из моих правил – разнообразие пищи. Моя диета включает продукты и растительного, и животного происхождения. Животный белок нам необходим. Но ограничиваем жирное мясо, животные жиры, скажем сливочное масло. Исключаем специи, пряности – все, что возбуждает аппетит. Все блюда недосаливаем. Питаемся в день 4–5 раз. Перекусы включаются тоже. И разгрузочные дни два раза в неделю, а можно и чаще – через день. Например, 1,5 кг яблок в день плюс чай, кофе, но без сахара. Можно с заменителем сахара. Или кефирный день – 1,5 литра кефира пониженной жирности в день. Такую разгрузку, кстати, мы мужчинам не назначаем, только у женщин хватает на нее терпения. А мужчинам мы предлагаем мясной разгрузочный день: 600 граммов мяса делим на 4–5 порций. Или для мужчин же творожный день с чаем или кофе. Хорошие разгрузочные дни – овощные: салаты, винегреты тоже 5 раз в день. И самая простая физкультура для человека – это обычная ходьба. Например, до станции метро пройти три маленькие остановки. И обратно – с работы. Но быстрым шагом.

Между прочим, Эльдар Рязанов – единственный человек из известных артистов, который не скрывает, что у нас в клинике несколько раз лежал, лечился, худел. Он мог за месяц потерять до 20 кг.

1 ... 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Метод «Все врут». Манипулируем реальностью – техники доктора Хауса - Светлана Кузина бесплатно.

Похожие на Метод «Все врут». Манипулируем реальностью – техники доктора Хауса - Светлана Кузина книги

Психология лжи. Обмани меня, если сможешь - Пол Экман - Психология
Психология лжи. Обмани меня, если сможешь - Пол Экман - Психология
Другие наркотики, или Homo Addictus - Андрей Котляров - Психология
Ложь. Почему говорить правду всегда лучше - Сэм Харрис - Психология
Мозг врет! Тайны мозга. Знаем мозг – управляем собой - Светлана Кузина - Психология
Техники точечного массажа: избавление от психологических проблем - Фред Галло - Психология
Приключения IQ, или Кто на свете всех умнее - Сергей Степанов - Психология
Лудомания. Путь к свободе от игровой зависимости - Александр Олегович Устинович - Менеджмент и кадры / Психология
Страх, стыд, вина и манипуляция. Как справиться? - Станислав Николаевич Савинков - Психология / Самосовершенствование
Общаемся с легкостью, или Как находить общий язык с любым человеком - Билл Ридлер - Психология

Оставить комментарий