Навигация по сайту

Популярные книги и блоги

Круть - Виктор Пелевин

5 отличных книг и экранизаций

You loved me at my darkest - Evie Harper

Рейтинговые книги

4.7

4.9

Лучшие издания на Книги Онлайн Клаб » Домоводство, Дом и семья » Здоровье » Аюрведа. Пособие по женскому здоровью - Ян Раздобурдин

Читем онлайн Аюрведа. Пособие по женскому здоровью - Ян Раздобурдин

Шрифт:

Интервал:

Закладка:

Сделать

<< На первую страницу

1 ... 44 45 46 47 48 49 50 51 52 ... 66

С точки зрения Аюрведы депрессия почти всегда является признаком дисбаланса Капхи. Это связано в основном с привязанностями, к которым люди этого типа очень склонны. Они привязаны к другим людям, предметам, ситуациям. С течением жизни таких привязок становится всё больше и больше, а каждая привязка – это энергетический канал, по которому жизненная энергия из человека уходит навсегда… Другим дошам особенно некогда находиться в депрессии, Вате – из-за высокого ветра организма, который гонит их по жизни, Питте – из-за огня организма, амбиций и гнева. Но при депрессии все три доши всё равно вовлечены в дисбаланс. Маниакально-депрессивные психозы почти всегда проходят по Вата-сценарию – периоды высокой энергии сверхактивности, сверхреакции на происходящее сменяются полной апатией. Обычно Вата-депрессия сопровождается паническими атаками, бессонницей. Кстати, бессонница (изначальная) также может быть причиной депрессии.

Депрессии у Питты обычно происходят, когда у неё что-то не получилось из запланированного в жизни. В случае неудачи Питта легко расстраивается и испытывает депрессию. К счастью, эта депрессия неглубокая и кратковременная. Также у Питты бывают короткие сезонные расстройства (довольно мягкая форма депрессии), особенно в зимний период.

Антидепрессанты в данном случае притупляют душевную боль и отупляют сознание, но кардинально проблему не решают. В этих случаях полезно бывает провести ревизию своих отношений. Именно в неудачных отношениях, которые часто закончились уже десятилетия назад, в каких-то «крючках из детства» кроется причина сегодняшнего энергодефицита. Все отношения (с родителями, партнёрами, друзьями по школе, детскому саду) надо раскопать, «виновных» простить и отпустить. Это очень важная работа, не выполнив которую часто не удаётся не только избавиться от депрессии, но и вообще чего-либо достигнуть. Особенно это актуально для Капх. А Питтам надо, наконец, успокоиться по поводу своего перфекционизма и стремления достичь всего и сразу. Им просто необходим отдых. Ватам надо хорошо кушать, избегать стимуляторов, рано ложиться спать и промасливать кожу.

Из трав при сезонной депрессии я успешно использую зверобой и корень левзеи, а также препараты, их содержащие. Хорошим способом для лечения депрессии, связанной с нарушением режима сна и бодрствования, является метод так называемой «раскачки». На ночь больному дают отвары, порошки или настойки трав, обладающие успокаивающим и снотворным действием. Эти эффекты нередко сочетаются в одном и том же растении. К примеру, это может быть шлемник байкальский или валериана. Утром больного будят пораньше, на рассвете, и дают ему тонизирующее растение: левзея, лимонник китайский, аралия маньчжурская, элеутерококк и им подобные. И так делают изо дня в день до тех пор, пока не восстановится правильный циркадный (суточный) ритм: человек рано ложится спать, ночь спит, день трудится.

Фроули советует мантры попеть: хум, шрим, рам, шам. Ватам хорошо пропеть рам и хум, Питтам – шрим и шрам, Капхам – хум. Хороша любая заместительная терапия, любые игры ума, чтобы успокоить его и направить в радостное, счастливое русло. Если какая-то мысль вызывает у тебя депрессию, то высшим пилотажем будет просто заменить её на другую.

Например, мысль «Почему я так одинока?» заменить на мысль «Почему коровы не летают?» ☺.

Когда накатывает серость, спроси себя: когда я перестала танцевать и петь? Когда истории книг или фильмов перестали увлекать меня? Когда приятная тишина перестала быть для меня комфортной? Четыре эти вещи: танец, пение, рассказывание историй и тишина – это четыре универсальных целительных бальзама для души и тела. Я лично пою революционные песни в душе по утрам. Помогает на 100 % при любой утренней печальке. Что и тебе рекомендую. Когда я делаю механическую работу, то я не включаю телевизор, разве что канал «Фэшнтиви», где всегда хорошая музыка, которую можно слушать фоном. Но чаще всего я предпочитаю тишину. В тишине уменьшается шум мыслей, и сам процесс комфортного думания или недумания реально приятен. Хороводы поводить каждый год езжу в Форос, на семинары «Танцующих волшебников», с Папой и Бородой, создателями «Симорона». Также использую любой повод потанцевать на народных гуляньях типа свадеб и прочих днях рождения. В кино мы ходим исторически со всей семейкой, читаю обязательно красивые и яркие книжные истории, несмотря на обильное чтение специальной литературы. Такие простые и верные вещи всегда гарантированно поднимают моё настроение и, соответственно, настроение моих близких.

И, конечно, обнимашки. В 70-е годы XX века исследователи начали изучать химические препараты, называемые эндорфинами, которые были обнаружены в кровеносной и нервной системах человека. Эндорфины – это морфиноподобные вещества, которые снижают боль и вызывают чувство эйфории. Исследования показывают, что количество этих натуральных наркотиков, вырабатываемых мозгом и нервной системой, возрастает, когда мы обнимаемся. Психологи часто говорят, что современному человеку не хватает физической близости с другим живым существом, не важно, будь это родной человек, незнакомец или просто кошка. Отсутствие такого невинного, асексуального контакта лишает человека радости бытия, приводит к тому, что человек замыкается в клетке своей личности, теряет ощущение близости со всем человечеством и контакт с реальностью.

Я не советую тебе тискать на улице всех подряд, могут неправильно понять, но обнимать своих близких или тискать кошку-собаку надо обязательно. И детей почаще. Объятия в раннем детстве делают нас способными любить. Дети, выросшие до 7 лет без объятий, могут оказаться неспособными любить других. Из них, как правило, вырастают социопаты, находящиеся в разладе с обществом и не приспособленные к жизни. А ещё я люблю обнимать деревья, во второй книге цикла «Аюрведа – инструкция по использованию жизни» есть целая глава об этом.

И самое главное. Депрессия – это очень часто страх перед неизвестным. Когда всё впереди кажется серым и неопределённым. Но ты должна понимать, что следующий шаг в твоей жизни будет только радостным и принесёт тебе только счастье. То, что нас не убивает, делает нас только сильнее и позволяет почувствовать остроту момента, позволяет нам сделать шаг вверх, а не вниз. Только с таким настроением надо каждый день в «атаку ходить»!!! ☺

С точки зрения Аюрведы депрессия почти всегда является признаком дисбаланса Капхи. Это связано в основном с привязанностями, к которым люди этого типа очень склонны. Но депрессия может протекать и по другим сценариям. Мы пришли в эту жизнь за счастьем, так зачем выбирать страдание, депрессию, нытьё? Выбирай счастье!!!

Синдром тревожности – манодвега

Он знает: надо смеяться над тем, что тебя мучит, иначе не сохранишь равновесия, иначе мир сведёт тебя с ума.

Кен Кизи. Пролетая над гнездом кукушки

Около 5 % населения планеты подвержены этому синдрому, синдрому генерализованной тревожности. Нарушения Вата-доши, пребывание в гунах Раджаса и Тамаса лидируют в этом патологическом процессе. Беспочвенные страхи, депрессия, потение, тремор и даже диарея сопровождают это состояние.

Когда следует обратиться к врачу? Каждый человек время от времени испытывает беспокойство или тревогу. Но если состояние сильной тревожности продолжается длительное время, становится непреодолимым, мешает работе и общению с людьми, то требуется медицинская помощь. Особенно когда проявляются три симптома:

• нехватка дыхания и боль в груди;

• необъяснимые приступы паники;

• попытка избегать людей, определённых мест и ситуаций.

Ачарья Чарака предлагает три вида терапии этих состояний: духовную терапию, фармакотерпаию и психотерапию. Последняя включает в себя релаксационные методики, йогу, пранаяму и медитацию. В домашних условиях можно просто полежать в шавасане. Лечь на спину, руки ладошками кверху под 45 градусов, закрыть глаза, попытаться расслабиться и отпустить напряжение. В это время можно практиковать йоганидра или сон йога, почитай детали в Сети. Прекрасно работают дыхательные практики (пранаяма), особенно раздельное дыхание Анулома вилома.

В Бангалорском аюрведическом центре ментальных и нервных болезней (NIMHANS) были проведены исследования при лечении манодвега в различных клиниках.

Принимались следующие комплексные препараты курсом 45 дней.

1. Брами, солодка, джатаманси (аналог валерианы) по 120 мг один раз в день.

2. Брами, аир по 500 мг трижды в день.

3. Ашваганда чурна 500 мг трижды в день.

4. Брами, аир, сарпаганда (раувольфия), соссюрея, валериана, джатаманси по 500 мг трижды в день.

Были получены очень хорошие результаты сочетанного применения психотерапии и травяного лечения, что позволяет использовать этот подход в лечении тревожного синдрома.

1 ... 44 45 46 47 48 49 50 51 52 ... 66

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Аюрведа. Пособие по женскому здоровью - Ян Раздобурдин бесплатно.

Похожие на Аюрведа. Пособие по женскому здоровью - Ян Раздобурдин книги

Оставить комментарий