❤️Лучшие бесплатные издания ⚡️ на Книги Онлайн Клаб ✔️ » Домоводство, Дом и семья 🏡 » Спорт » Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов - О. Трефилова

Читаем онлайн Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов - О. Трефилова

Шрифт:

Интервал:

Закладка:

Сделать

<< На первую страницу

1 2 3 4 5 6 7

Отметьте галочкой упражнения, которые вы сможете выполнять.

Запишите ближайшую дату, когда вы сможете приступить к занятиям:

«___» 20__г.

После выполнения упражнений записывайте свой прогресс.

Как правильно делать отжимания

Немного хочу остановиться на отжиманиях, так как это упражнение по своей эффективности может заменить несколько других, которые необходимо выполнять с гантелями или на тренажере. Это самое известное упражнение. Оно помогает не только развить силу рук, но и укрепить мышцы живота и плеч.

Конец ознакомительного фрагмента.

1 2 3 4 5 6 7

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов - О. Трефилова бесплатно.

Похожие на Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов - О. Трефилова книги

Оставить комментарий