Навигация по сайту

Популярные книги и блоги

Круть - Виктор Пелевин

5 отличных книг и экранизаций

You loved me at my darkest - Evie Harper

Рейтинговые книги

4.7

4.9

Лучшие издания на Книги Онлайн Клаб » Религия и духовность » Самосовершенствование » Создавай! Хорошие привычки за 30 дней - Ицхак Пинтосевич

Читем онлайн Создавай! Хорошие привычки за 30 дней - Ицхак Пинтосевич

Шрифт:

Интервал:

Закладка:

Сделать

<< На первую страницу

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Форма контроля

(e-mail, sms, телефон)

_______________________________________________________________________________________

Мой штраф

_______________________________________________________________________________________

3. Формула сохранения позитивных изменений. Повлияй минимум на пять человек, чтобы они тоже начали это делать.

1) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

2) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

3) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

4) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

5) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

4. Формула расширения «зоны комфорта». Позитивная стимуляция удовольствием. Похвала и поощрения за действия в выбранном направлении. Почему это важно для тебя? Чем это поможет тебе в жизни? Как приведет тебя к последующим целям?

• Похвала (запиши слова, которыми обязуешься хвалить себя за выполнение обязательств даже по минимуму).

_______________________________________________________________________________________

• Поощрения (что купишь или позволишь себе, когда выполнишь запланированное на 7 дней).

_______________________________________________________________________________________

• Почему это важно для тебя.

_______________________________________________________________________________________

Привычка 2

1. Я обязуюсь:

Минимум _____________________________________________________________

100% _____________________________________________________________

Максимум _____________________________________________________________

2. Мой контролер:

Ф.И.О. _____________________________________________________________

Форма контроля

(e-mail, sms, телефон)

_______________________________________________________________________________________

Мой штраф

_______________________________________________________________________________________

1) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

2) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

3) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

4) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

5) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

• Похвала (запиши слова, которыми обязуешься хвалить себя за выполнение обязательств даже по минимуму).

_______________________________________________________________________________________

• Поощрения (что купишь или позволишь себе, когда выполнишь запланированное на 7 дней).

_______________________________________________________________________________________

• Почему это важно для тебя.

_______________________________________________________________________________________

Привычка 3

1. Я обязуюсь:

Минимум _____________________________________________________________

100% _____________________________________________________________

Максимум _____________________________________________________________

2. Мой контролер:

Ф.И.О. _____________________________________________________________

Форма контроля

(e-mail, sms, телефон)

_______________________________________________________________________________________

Мой штраф

_______________________________________________________________________________________

1) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

2) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

3) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

4) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

5) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

• Похвала (запиши слова, которыми обязуешься хвалить себя за выполнение обязательств даже по минимуму).

_______________________________________________________________________________________

• Поощрения (что купишь или позволишь себе, когда выполнишь запланированное на 7 дней).

_______________________________________________________________________________________

• Почему это важно для тебя.

_______________________________________________________________________________________

Привычка 4

1. Я обязуюсь:

Минимум _____________________________________________________________

100% _____________________________________________________________

Максимум _____________________________________________________________

2. Мой контролер:

Ф.И.О. _____________________________________________________________

Форма контроля

(e-mail, sms, телефон)

_______________________________________________________________________________________

Мой штраф

_______________________________________________________________________________________

1) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

2) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

3) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

4) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

5) Ф.И.О. _____________________________________________________________

Реакция

_______________________________________________________________________________________

• Похвала (запиши слова, которыми обязуешься хвалить себя за выполнение обязательств даже по минимуму).

_______________________________________________________________________________________

• Поощрения (что купишь или позволишь себе, когда выполнишь запланированное на 7 дней).

_______________________________________________________________________________________

• Почему это важно для тебя.

_______________________________________________________________________________________

Привычка 5

1. Я обязуюсь:

Минимум _____________________________________________________________

100% _____________________________________________________________

Максимум _____________________________________________________________

2. Мой контролер:

Ф.И.О. _____________________________________________________________

Форма контроля

(e-mail, sms, телефон)

_______________________________________________________________________________________

Мой штраф

_______________________________________________________________________________________

1 2 3 4 5 6 7 8 9

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Создавай! Хорошие привычки за 30 дней - Ицхак Пинтосевич бесплатно.

Похожие на Создавай! Хорошие привычки за 30 дней - Ицхак Пинтосевич книги

Будь эффективным! Эффективность от А до Я - Ицхак Пинтосевич - Самосовершенствование
Сделай! Твой первый шаг - Ицхак Пинтосевич - Самосовершенствование
Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день - Диана Смоерс - Психология / Самосовершенствование
НЛП-техники для красоты, или Как за 30 дней изменить себя - Профатыло Валерия - Самосовершенствование
Чего хочешь ты, того хочет Бог - Татьяна Петрова - Самосовершенствование
Деньги в твоей жизни - Маруся Светлова - Самосовершенствование
Ври! Ленись! Завидуй! Подсказки на каждый день. 50 правил жителя мегаполиса - Стас Ковви - Самосовершенствование
Мистический опыт - Бхагаван Раджниш - Самосовершенствование
Осознанное сновидение - Стивен Лаберж - Самосовершенствование
Книга Мира - Ирина Кострова - Самосовершенствование

Оставить комментарий