Навигация по сайту

Популярные книги и блоги

Награда Бешеного - Виктор Доценко

Жили-были ежики - Андрей Усачев

Андри из города на Неве - Елена Кочешкова

Рейтинговые книги

You loved me at my darkest - Evie Harper

3.9

4.5

4.5

❤️Лучшие бесплатные издания ⚡️ на Книги Онлайн Клаб ✔️ » Домоводство, Дом и семья 🏡 » Здоровье » Привычки толстых. Диета наоборот - Элен Руперт-Грин

Читаем онлайн Привычки толстых. Диета наоборот - Элен Руперт-Грин

Шрифт:

Интервал:

Закладка:

Сделать

<< На первую страницу

1 2 3 4 5 6 7 8

• Вареное яйцо с кусочком сыра и помидорами.

• Запеченные яблоки с йогуртом.

• Хлопья «Фитнес» с сухофруктами и стакан молока.

• Кофе с горьким шоколадом и тостом из цельнозернового хлеба для тех, кто не любит начинать день с плотного завтрака.

Как видите, вариантов много, и все они – вкусные и питательные. Какие же это жесткие ограничения?

Кстати, если очень хочется сладостей и сразу отказаться от них вы просто не в силах, съешьте кусочек чего-нибудь сладкого утром, до 12 часов дня. Тогда вечером вам не будет хотеться «запрещенных продуктов», а съеденное утром уйдет на двигательную активность, а не в жировой запас.

И один-два раза в неделю обязательно устраивайте разгрузочные дни, в течение которых следует только пить, но не есть. Такие дни дают организму возможность отдохнуть от еды, справиться с тем, что было съедено раньше и немного разгрузить свои жировые запасы.

Просто попробуйте отказаться от некоторых своих вредных привычек и заменить их полезными, пересмотрите свой рацион питания и свое отношение к физической активности – это не так сложно, как кажется на первый взгляд. И вы очень быстро сможете сбросить лишние килограммы, стать увереннее в себе, активнее и намного здоровее. Главное – начать!

1 2 3 4 5 6 7 8

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Привычки толстых. Диета наоборот - Элен Руперт-Грин бесплатно.

Похожие на Привычки толстых. Диета наоборот - Элен Руперт-Грин книги

Как и чем питаться, чтобы высыпаться? Вкусные «лекарства» для сладкого сна - Галина Миланс - Здоровье
Кремлевская диета и посты - Дмитрий Абрамов - Здоровье
Пляжный фитнес: эффективная программа для летних тренировок - Синтия Вейдер - Здоровье
200 рецептов по 200 калорий. Вкусные блюда для завтрака, обеда и ужина - Елена Бойкова - Здоровье
Пить или не пить? Новая наука об алкоголе и вашем здоровье - Дэвид Натт - Здоровье / Обществознание
Диета кремлевских политиков без грифа «секретно» - Вилена Гурова - Здоровье
Блюда для разгрузочных дней. Ешь и не полней - Татьяна Лагутина - Здоровье
Артроз. Самые эффективные методы лечения - Лев Кругляк - Здоровье
Диета DASH. Правильное питание и своевременная профилактика гипертонии и сердечных заболеваний - Марла Хеллер - Здоровье
Диета для вашего сердца - Анна Богданова - Здоровье

Оставить комментарий