Навигация по сайту

Популярные книги и блоги

Награда Бешеного - Виктор Доценко

Андри из города на Неве - Елена Кочешкова

Жили-были ежики - Андрей Усачев

Рейтинговые книги

You loved me at my darkest - Evie Harper

3.9

4.5

4.6

❤️Лучшие бесплатные издания ⚡️ на Книги Онлайн Клаб ✔️ » Домоводство, Дом и семья 🏡 » Здоровье » Привычки толстых. Диета наоборот - Элен Руперт-Грин

Читаем онлайн Привычки толстых. Диета наоборот - Элен Руперт-Грин

Шрифт:

Интервал:

Закладка:

Сделать

<< На первую страницу

1 2 3 4 5 6 7 8

• Вареное яйцо с кусочком сыра и помидорами.

• Запеченные яблоки с йогуртом.

• Хлопья «Фитнес» с сухофруктами и стакан молока.

• Кофе с горьким шоколадом и тостом из цельнозернового хлеба для тех, кто не любит начинать день с плотного завтрака.

Как видите, вариантов много, и все они – вкусные и питательные. Какие же это жесткие ограничения?

Кстати, если очень хочется сладостей и сразу отказаться от них вы просто не в силах, съешьте кусочек чего-нибудь сладкого утром, до 12 часов дня. Тогда вечером вам не будет хотеться «запрещенных продуктов», а съеденное утром уйдет на двигательную активность, а не в жировой запас.

И один-два раза в неделю обязательно устраивайте разгрузочные дни, в течение которых следует только пить, но не есть. Такие дни дают организму возможность отдохнуть от еды, справиться с тем, что было съедено раньше и немного разгрузить свои жировые запасы.

Просто попробуйте отказаться от некоторых своих вредных привычек и заменить их полезными, пересмотрите свой рацион питания и свое отношение к физической активности – это не так сложно, как кажется на первый взгляд. И вы очень быстро сможете сбросить лишние килограммы, стать увереннее в себе, активнее и намного здоровее. Главное – начать!

1 2 3 4 5 6 7 8

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Привычки толстых. Диета наоборот - Элен Руперт-Грин бесплатно.

Похожие на Привычки толстых. Диета наоборот - Элен Руперт-Грин книги

Кремлевская диета и посты - Дмитрий Абрамов - Здоровье
Новая книга о сыроедении, или Почему коровы хищники - Павел Себастьянович - Здоровье
Диета кремлевских политиков без грифа «секретно» - Вилена Гурова - Здоровье
Стресс и стрессустойчивость человека - Василий Апчел - Здоровье
Стань стройным за месяц! НЛП-тренинг - Павел Барабаш - Здоровье
Почему трудно бросить курить? - И. Потапова - Здоровье
Кремлевская диета от А до Я - Алевтина Корзунова - Здоровье
Вкусное питание. Тибетская врачебная наука об искусстве еды - Светлана Чойжинимаева - Здоровье
Привычки, которые вас убивают - Ирина Трущ - Здоровье
Китайские чудо-методики. Как жить долго и быть здоровым! - Савелий Кашницкий - Здоровье

Оставить комментарий