Навигация по сайту

Популярные книги и блоги

Награда Бешеного - Виктор Доценко

Жили-были ежики - Андрей Усачев

Андри из города на Неве - Елена Кочешкова

Рейтинговые книги

You loved me at my darkest - Evie Harper

3.9

4.5

4.5

❤️Лучшие бесплатные издания ⚡️ на Книги Онлайн Клаб ✔️ » Домоводство, Дом и семья 🏡 » Здоровье » Привычки толстых. Диета наоборот - Элен Руперт-Грин

Читаем онлайн Привычки толстых. Диета наоборот - Элен Руперт-Грин

Шрифт:

Интервал:

Закладка:

Сделать

<< На первую страницу

1 2 3 4 5 6 7 8

• Вареное яйцо с кусочком сыра и помидорами.

• Запеченные яблоки с йогуртом.

• Хлопья «Фитнес» с сухофруктами и стакан молока.

• Кофе с горьким шоколадом и тостом из цельнозернового хлеба для тех, кто не любит начинать день с плотного завтрака.

Как видите, вариантов много, и все они – вкусные и питательные. Какие же это жесткие ограничения?

Кстати, если очень хочется сладостей и сразу отказаться от них вы просто не в силах, съешьте кусочек чего-нибудь сладкого утром, до 12 часов дня. Тогда вечером вам не будет хотеться «запрещенных продуктов», а съеденное утром уйдет на двигательную активность, а не в жировой запас.

И один-два раза в неделю обязательно устраивайте разгрузочные дни, в течение которых следует только пить, но не есть. Такие дни дают организму возможность отдохнуть от еды, справиться с тем, что было съедено раньше и немного разгрузить свои жировые запасы.

Просто попробуйте отказаться от некоторых своих вредных привычек и заменить их полезными, пересмотрите свой рацион питания и свое отношение к физической активности – это не так сложно, как кажется на первый взгляд. И вы очень быстро сможете сбросить лишние килограммы, стать увереннее в себе, активнее и намного здоровее. Главное – начать!

1 2 3 4 5 6 7 8

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Привычки толстых. Диета наоборот - Элен Руперт-Грин бесплатно.

Похожие на Привычки толстых. Диета наоборот - Элен Руперт-Грин книги

Лечитесь едой! Еда-целитель и еда-яд при болезнях печени, желудка, кишечника, почек, желчного пузыря и поджелудочной железы - Роза Волкова - Здоровье
Диета с витамином D: план быстрого сжигания «упрямого» жира» - Алиса Боумен - Здоровье
Омолаживающая диета - Юлия Лужковская - Здоровье
Стоп, целлюлит! Комплексная программа избавления от лишнего жира - Олег Асташенко - Здоровье
Заболевания поджелудочной железы. Что делать? - С. Панов - Здоровье
Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью - Кристин Лоберг - Здоровье
Фудхакинг. Почему мы любим вредное, смеемся над полезным, а едим искусственное - Юрий Гичев - Здоровье / Кулинария
Еда живая и мёртвая. 5 принципов здорового питания - Сергей Малозёмов - Здоровье
Вкусный ЗОЖ. 50 полезных привычек на каждый день. Лайфхаки и рецепты - Алёна Макеева - Спорт / Здоровье / Кулинария
Диета кремлевских политиков без грифа «секретно» - Вилена Гурова - Здоровье

Оставить комментарий