Рекомендуем вам также простую ходьбу на носках. Однако в этом упражнении имеется существенное отличие от просто ходьбы. Во время ходьбы вам необходимо напрячь брюшной пресс. Это замечательное упражнение тренирует икроножные мышцы, укрепляет мышцы живота, формирует осанку.

Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения.

Альфред Мюссе

Я очень надеюсь, что изометрическая гимнастика после прочтения этой книги стала вашим другом. Действительно, физические упражнения могут стать лекарством, исцеляющим недуги. Вы научились выполнять изометрические упражнения. Теперь эти знания необходимо применять на практике. Пусть это будут не ежедневные занятия, но регулярные, для которых вы выделяете специальное время. Для того чтобы получить результаты, нужно быть честным перед собой и заниматься постоянно.

Выполнять абсолютно все упражнения нет смысла. Вы можете придерживаться рекомендаций и программ, которые получили в этой книге, или самостоятельно составить собственный план занятий, учитывая ваши потребности и способности.

Многие болезни поддаются лечению с помощью гимнастических занятий, но еще более важно не допустить развития болезни. Научите изометрической гимнастике своих детей, родных и близких.

Даже если хотя бы одно упражнение из этой книги поможет вам, моя миссия будет выполнена, а значит, десятки и сотни людей вновь обретут радость движения. Приглашаю вас на мой сайт WWW.SPINANORMA.RU.

Желаю вам успехов, настойчивости в освоении изометрической гимнастики и здоровья!

Ваш Игорь Борщенко

1 2 3 4 5 6 7 8

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Болит шея – что делать - Игорь Борщенко бесплатно.

Похожие на Болит шея – что делать - Игорь Борщенко книги

Система «Здоровый позвоночник» - Владимир Пикуленко - Медицина
Сколиоз: жизнь в кривом зеркале. Здоровый позвоночник с детства - Александр Очерет - Медицина
Физические упражнения и самомассаж для мужчин - Н. Герела - Медицина
Мифы и легенды гастроэнтерологии. Гастрит не болит и другие разоблачения - Андрей Геннадьевич Харитонов - Здоровье / Медицина
Энциклопедия доктора Мясникова о самом главном. Том 1 - Александр Мясников - Медицина
Атлас профессионального массажа - Виталий Епифанов - Медицина
Очищение и восстановление организма народными средствами после туберкулеза - Алевтина Корзунова - Медицина
Фармакотерапия в гериатрической практике. Руководство для врачей - Владилена Чернобай - Медицина
Memento mori. История человеческих достижений в борьбе с неизбежным - Эндрю Дойг - Здоровье / Медицина / Прочая научная литература
Как 100 % бросить курить, или Полюби себя и измени свою жизнь - Давид Кипнис - Медицина

Оставить комментарий