Форма входа
Читем онлайн Программа по паратхэквондо (ВТФ) для лиц с поражениями ПОДА - Евгений Головихин
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Принципиальная схема построения алгоритма методики развития физических качеств должна включать ряд операций:
1. Постановка педагогической задачи. На основе анализа состояния физической подготовленности конкретного человека, или группы людей следует определить, какое именно физическое качество и до какого уровня необходимо развивать.
Гибкость – развитие подвижности в суставах для выполнения технических действий в соответствии с морфологическими особенностями.
Быстрота – развитие быстроты двигательных реакций и частоты движений, адаптация нервно-мышечного аппарата, развитие межмышечной координации.
Ловкость – интенсивное развитие двигательного, зрительного, слухового, тактильного и других анализаторов.
Сила – развитие максимальной, взрывной и скоростной силы без отягощений.
Выносливость – развитие общей выносливости.
2. Отбор наиболее эффективных физических упражнений для решения поставленной педагогической задачи в работе с конкретным контингентом людей.
Гибкость – можно выделить три разновидности упражнений:
• Силовые упражнения.
• Упражнения на расслабление мышц.
• Упражнения на растягивание мышц, связок и сухожилий.
Конец ознакомительного фрагмента.
Примечания
1
ВТФ – всемирная организация тхэквондо
2
Пхумсэ – технический комплекс. Проводятся первенства и чемпионаты России, Европы, Мира
3
Кибон – базовая техника упражнений, без демонстрации которых спортсмены не допускаются к соревнованиям
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Программа по паратхэквондо (ВТФ) для лиц с поражениями ПОДА - Евгений Головихин бесплатно.
Похожие на Программа по паратхэквондо (ВТФ) для лиц с поражениями ПОДА - Евгений Головихин книги
- Менеджмент в сфере физической культуры и спорта. Учебное пособие - Александр Починкин - Детская образовательная литература
- Спортивная медицина: учебное пособие - Людмила Миллер - Детская образовательная литература
- Примерная основная образовательная программа дошкольного образования. «Миры детства: конструирование возможностей» - Татьяна Доронова - Детская образовательная литература
- Обществознание. Учебник для подготовки к ЕГЭ и иным формам вступительных испытаний в вузы - Коллектив авторов - Детская образовательная литература
- Теория государственного управления - Карлыгаш Мухтарова - Детская образовательная литература
- Основы медицинских знаний - Роман Айзман - Детская образовательная литература
- Современное представление о физической подготовке юных метателей диска - Ольга Ушакова - Детская образовательная литература
- Готовые сочинения по литературе. 9 класс - Елена Островская - Детская образовательная литература
- Обществознание. Полный курс подготовки к ЕГЭ - Ирина Шемаханова - Детская образовательная литература
- Уголовное право России. Особенная часть - Коллектив авторов - Детская образовательная литература
