Безусловно, кроме физических упражнений, необходима диета. Но это должна быть особенная, нестандартная диета. Ни в коем случае не пытайся «подсесть» на диету, которой придерживается твоя мама, будь она хоть тысячу раз французская и проверенная на ее подругах. Жесткие диеты для взрослых женщин основаны в первую очередь на принципе строгого ограничения в количества питательных веществ, поступающих в организм (калорийности питания).

Популярная лет десять назад диета «1000 калорий» давала быстрый эффект – те, кто ее придерживался, худели на 5–6 килограммов за неделю. Но то, что быстро терялось, так же быстро и пришло – через полгода стремительно похудевшие женщины набирали вес и еще несколько килограмм в придачу. А ведь мы стремимся не к этому. Наша с тобой цель – стойкое равновесие между ростом и массой, подтянутая фигура и здоровый вид. Стандартное соотношение между ростом и массой можно рассчитать по формуле: рост в сантиметрах минус 100 минус 10 %.

Конец ознакомительного фрагмента.

1 2 3 4 5 6 7 8 9

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Новая энциклопедия для девочек - Клечковская Людмила Станиславовна бесплатно.

Похожие на Новая энциклопедия для девочек - Клечковская Людмила Станиславовна книги

От декабристов до террористов. Инвестиции в хаос - Стариков Николай - Учебная литература
Блокадная этика. Представления о морали в Ленинграде в 1941 —1942 гг. - Яров Сергей - Учебная литература
История Крестовых походов - Мишо Жозеф Франсуа - Учебная литература
Капетинги и Плантагенеты - Басовская Наталия Ивановна - Учебная литература
Эректус бродит между нами. Покорение белой расы - Ферле Ричард Д. - Учебная литература
Диктатура банкократии. Оргпреступность финансово-банковского мира. Как противостоять финансовой кабале - Катасонов Валентин Юрьевич - Учебная литература
Сам себе риэлтор. Юридическая и судебная практика - Шабалин Вадим - Учебная литература
Мифы и легенды Ирака - Стивенс Е. С. - Учебная литература
Ионыч - Чехов Антон Павлович "Антоша Чехонте" - Учебная литература
Судьба цивилизатора. Теория и практика гибели империй - Никонов Александр Петрович - Учебная литература

Оставить комментарий