Навигация по сайту
Популярные книги и блоги
Награда Бешеного - Виктор Доценко
Награда Бешеного - Виктор Доценко
Жили-были ежики - Андрей Усачев
Жили-были ежики - Андрей Усачев
Андри из города на Неве - Елена Кочешкова
Андри из города на Неве - Елена Кочешкова
Рейтинговые книги
❤️Лучшие бесплатные издания ⚡️ на Книги Онлайн Клаб ✔️ » Научные научно-популярные книги 🔭 » Психология » Ядовитые люди. Как защитить себя от тех, кто отравляет нам жизнь - Бернардо Стаматеас
Ядовитые люди. Как защитить себя от тех, кто отравляет нам жизнь - Бернардо Стаматеас

Прочитать бесплатно книгу 📚 Ядовитые люди. Как защитить себя от тех, кто отравляет нам жизнь - Бернардо Стаматеас 👍Полную версию

Уважаемые читатели!
На сайте можно читать бесплатно Ядовитые люди. Как защитить себя от тех, кто отравляет нам жизнь - Бернардо Стаматеас. Жанр: Психология / Самосовершенствование. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте knigi-online.club (книги онлайн клаб) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
0/0
Описание онлайн-книги Ядовитые люди. Как защитить себя от тех, кто отравляет нам жизнь - Бернардо Стаматеас:
Мир современного человека похож на джунгли: вокруг полно незаметных ловушек и ядовитых существ. Мы часто оказываемся в плену стрессовых ситуаций, которые отравляют наше эмоциональное состояние и общее самочувствие. Но источником опасности могут быть не только условия жизни – иногда она таится в людях, окружающих нас каждый день. Бернардо Стаматеас – эксперт в распознавании и нейтрализации токсичных личностей. Он уже долгое время ведет соцсети, которые набрали более 1 миллиона подписчиков. Автор, благодаря глубоким познаниям в психологии, проведет вас через лабиринт эмоциональных ловушек и научит защищать ваше внутреннее благополучие.
Читаем онлайн Ядовитые люди. Как защитить себя от тех, кто отравляет нам жизнь - Бернардо Стаматеас

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 45

Бернардо Стаматеас

Ядовитые люди. Как защитить себя от тех, кто отравляет нам жизнь

BERNARDO STAMATEAS

Gente toxica: Como identifi car y tratar a las personas que te complican la vida para relacionarse plenamente

Copyright © Bernardo Stamateas, 2014

Copyright © Penguin Random House Grupo Editorial S. A., 2023

© Гостюнина А. В., перевод на русский язык, 2025

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

* * *

Введение

Все мы в какой-то момент своей жизни сталкивались с проблемными людьми (начальниками, друзьями, родственниками и т. д.). В любом коллективе можно встретить манипулятора, навязывающего нам собственные желания, психопата, делающего нашу жизнь невыносимой, начальника-деспота, контролирующего нас двадцать четыре часа в сутки, завистливого друга, ревностно относящегося к нашим успехам, или сплетника-соседа, подглядывающего, во сколько мы приходим и уходим из дома и с кем.

Помимо боли, которую эти люди причиняют нам, перед теми из нас, кому однажды пришлось с ними столкнуться, встают вопросы: что делать? Как установить границы, не причиняя вреда другим и самому себе? Как не допустить этих токсичных людей в свой ближний эмоциональный круг?

Именно об этом и пойдет речь в этой книге.

Мы часто позволяем попасть в наш ближний круг сплетникам, завистникам, психопатам, гордецам, посредственностям – словом, всем токсичным, нездоровым людям, постоянно оценивающим, что мы говорим и делаем или что не говорим и не делаем. Такие люди отнимают у нас силы, наполняют нашу жизнь тяготами и разочарованиями. Они всегда заметят соринку в чужом глазу, но не увидят бревна в своем собственном. Не позволяйте им или кому бы то ни было еще распоряжаться вашей жизнью и разрушать ваши мечты!

Общайтесь с тем, с кем вам по пути, – поверьте, вы способны на это! Если вы четко осознаете собственное предназначение и мечты, вы можете контролировать свои эмоции и решать, с кем вам быть. Проблема возникает, когда мы выбираем попутчика задолго до того, как нам станет ясно, куда мы хотим идти.

Цель вашей жизни – исключительно ваша, и только вы можете ее определить. Решение за вами. Каждый день бросайте себе вызов, стремясь к большему, гораздо большему. Некоторые люди оценят ваши замыслы. Другие скептически отнесутся ко всему, что вы задумали. Не слушайте ни единого слова, исходящего от токсиков.

Тот, кто не радуется вашим успехам, пусть говорит что хочет – вы тем временем идите к своей цели. Не привязывайтесь к таким людям. Не прислушивайтесь к их мнению, не обращайте внимания на критику, и вы будете свободны от каждого их слова и действия.

Никого не идеализируйте.

Ничего ни от кого не ждите.

Каждая глава этой книги – отдельная история, у каждой есть свое начало и конец, но объединяет их одна и та же тема: токсичные люди. Вы можете начать с той главы, которая вам больше по душе, или с той, которая заставляет вас думать: «Это для меня». Главное – помнить, что вы способны освободиться от каких бы то ни было токсичных отношений. В книге вы найдете техники, которые сможете применить на практике. Потренировавшись, вы увидите путь к психоэмоциональной независимости и освободитесь от ложного чувства вины. Пришло время предложить каждому из вас по-своему стать совершенным; давайте не будем довольствоваться меньшим. Перемены – это просто. Это всего лишь решение, которое вы можете принять уже сегодня.

Давайте учиться договариваться, но при этом не отказываться от положенных нам прав. В нашем распоряжении есть два важных слова: «да» и «нет»; оба они очень помогут в разрешении любых разногласий, возникающих в межличностных отношениях. Мы живем в обществе, мы – социальные существа, и поэтому нам необходимо научиться здоровому общению друг с другом. Добро пожаловать в мир людей! Сосуществовать вместе сложно, но можно.

Кстати, хочу заметить, что использование термина «токсичный» для обозначения вредных последствий поведения некоторых людей – не мое собственное изобретение. Примерно с 1980-х годов этот термин используется в контексте человеческих отношений. Мы говорим, например, о токсичных привычках, токсичных людях, токсичных отношениях, токсичных лидерах и даже токсичных организациях.

В заключение хотелось бы поблагодарить всех токсичных людей, вдохновивших меня на написание этой книги. Успехов вам!

Бернардо Стаматеас

Глава 1. Обвиняющий

И этим ты мне платишь за все, что я для тебя сделала?

Мать своему ребенку

Виновен или нет?

Чувство вины – одно из самых негативных из всех, что мы испытываем, и в то же время это один из наиболее используемых инструментов манипуляции. Психологи утверждают, что вина – это разница между тем, что мы сделали, и тем, что нам следовало сделать, между «хотим» и «должны». Вина – это эмоция, которая нас парализует, которая мешает реализовывать весь имеющийся у нас потенциал; вина – это месть, злость и бойкот против самого себя.

Жить с чувством вины равноценно пожизненному тюремному заключению. Это все равно что приговорить себя к жизни без наслаждений и каждую минуту укорять себя за собственный выбор.

Итак, вопрос в следующем: нам действительно выпала участь проживать такую жизнь или же мы сами сделали неверный выбор, ошиблись?

Каждому из нас присуще стремление быть счастливым. Мы созданы, чтобы наслаждаться, расти, развиваться, выполнять собственное предназначение, удовлетворять свои нужды и добиваться столь долгожданного счастья.

«ИЗ ДЕВЯНОСТА БОЛЕЗНЕЙ ПЯТЬДЕСЯТ ВЫЗВАНЫ ЧУВСТВОМ ВИНЫ, А ОСТАЛЬНЫЕ СОРОК – НЕВЕЖЕСТВОМ».

Аноним

У человека есть базовые потребности, которые необходимо удовлетворять, чтобы иметь возможность жить без чувства вины и таким образом устранять любое препятствие на своем пути. Рассмотрим некоторые из этих потребностей:

• Физические потребности: мы можем удовлетворить их, следуя определенному паттерну: здоровое питание, занятия спортом, периодические медицинские обследования.

• Эмоциональные потребности: человек – существо социальное. Он должен устанавливать здоровые отношения в своем окружении, помня о том, что может делиться эмоциями с другими, не переставая быть самим собой. Те, кто умеет грамотно выбирать и выстраивать отношения с людьми, которые привносят ценность в их жизнь, добиваются благоприятного эмоционального состояния, что позволяет им ощущать себя полноценными и готовыми расти и развиваться в той культурной системе, в которую они погружены.

• Интеллектуальные потребности: они удовлетворяются по мере того, как мы растем и напитываемся знаниями, отбрасывая неверные парадигмы, выбирая себе менторов и

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 45
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Ядовитые люди. Как защитить себя от тех, кто отравляет нам жизнь - Бернардо Стаматеас бесплатно.
Похожие на Ядовитые люди. Как защитить себя от тех, кто отравляет нам жизнь - Бернардо Стаматеас книги

Оставить комментарий

Copyright Knigi-Online.Club ©2020-2025 | Все права защищены.

В контакте книги Книги бесплатно Книги бесплатно Книги библиотека Электронные книги
[email protected]