Форма входа
Прочитать бесплатно книгу 📚 Как я бросил курить - Юлий Шанс 👍Полную версию
- Дата:02.05.2024
- Категория: Справочная литература / Руководства
- Название: Как я бросил курить
- Автор: Юлий Шанс
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
На сайте можно читать бесплатно Как я бросил курить - Юлий Шанс. Жанр: Руководства. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте knigi-online.club (книги онлайн клаб) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
0/0
Описание онлайн-книги Как я бросил курить - Юлий Шанс:
Это книжка для тех, кто хочет, пытался, но пока не смог бросить курить. Даже многие знаменитости не смогли попороть пагубную привычку. Сам автор бросил только с двадцатой (!) попытки. В публикации занимательно описан опыт борьбы автора, его горькие неудачи, усвоенные уроки, разработанные приемы и т.д. Увлекательное повествование может служить практическим руководством для жаждущих избавиться от напасти. Хотя сам автор сумел избавился от нее без помощи молитв, все же, для особо религиозных людей, в конце приведены три сильнейшие молитвы от табакокурения – христианская, мусульманская и буддистская (мантра). О том, как нельзя бросать курить читайте в необычном рассказе автора "Григорий".На обложке использовано слегка измененное изображение "No-smoking logo" с сайта flickr по лицензии ССО.
Читем онлайн Как я бросил курить - Юлий Шанс
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Юлий Шанс
Как я бросил курить
Курить бросить легко – я лично проделывал это сотни раз (Марк Твен)
Первая затяжка
В тот летний день, полвека назад, мне было шесть лет. Я заметил как Мишка, мой одноклассник и сосед по подъезду, украдкой юркнул за угол пятиэтажки, на сторону без подъездов. Наш молодой рабочий городок тогда интенсивно расстраивался, преимущественно «хрущевками» и в то время наш дом стоял на самой окраине, за ним простиралось безлюдное бескрайнее поле с травой по пояс. Было ясно, что Мишка проследовал туда с глаз долой с каким-то тайным намерением. Из любопытства я бесшумно проследовал за ним. Когда я вынырнул из-за угла, Мишка стоял, прильнув спиной к стене дома, метрах в десяти. Он зыркнул на меня сердитым взглядом и, когда я приблизился, недовольно буркнул: «Че пришел?». Затем, подумав пару секунд, он вынул руку из-за спины и протянул мне дымящийся окурок: «На, дерни!». Я мгновение колебался, так как курение меня никогда не прельщало, ибо, во-первых, это было для детей «преступлением» и, во-вторых, я знал, что оно вредит здоровью. Однако, из любопытства, я решил один-единственный раз попробовать, просто чтобы быть в курсе, что же это такое на самом деле. Я был уверен, что это очень приятно, раз так много взрослых курят. Я не имел ни малейшего понятия как курить и не знал, что затяжку нужно делать сначала в рот, а затем уж в легкие, приоткрыв рот и, тем самым, предварительно разбавляя и охлаждая дым в полости рта воздухом. Я взял протянутый мне «бычок», всунул его в губы и прямо из него вдохнул горячий воздух напрямую в себя… Будто огонь обжёг мои легкие. По контуру боли я ощутил их форму, размер и расположение. От удивления, разочарования и боли я на миг замер как парализованный. Затем слезы брызнули из моих глаз и я разразился громким продолжительным кашлем. Михаил испугался, что мой кашель привлечет чье-нибудь внимание и нас накажут. «Э-э-э, да ты курить даже не умеешь, – раздосадовано сказал он и потянул меня за рукав, – уходим быстрей отсюда!»
Столь отрицательный первый опыт отбил у меня охоту вновь попробовать закурить, как мне казалось, навсегда. Даже когда уже большинство моих друзей-подростков бравировали курением, особенно в компаниях, я долгое время отнекивался. В СССР подавляющее большинство мужчин курили (женщин же – меньшинство). Поэтому, достигнув возраста 15 лет, я стал периодически слышать от сверстников в свой адрес фразы типа «ты не мужик, раз не куришь» и ловить на себе полупрезрительные взгляды. Почти все сверстники из моего окружения уже покуривали. Во дворе и в школе к тому времени образовалось несколько устойчивых компаний и в каждой из них было принято красоваться с дымящейся сигаретой. Я полностью не примыкал ни к одной из группировок и слыл как бы «самим по себе», сохраняя определенную независимость (как и несколько других подростков). Поэтому я, конечно, мог бы и отказаться курить, но это означало бы окончательно быть исключенным из многих подростковых «приключений» и прослыть «маменькиным сынком» (особенно с учетом того факта, что я воспитывался матерью-одиночкой). Такая перспектива меня не устраивала и я решил-таки изредка выкуривать через силу сигарету, просто чтобы от меня отстали. Я старался делать это только при большом скоплении сверстников, чтобы одной выкуренной сигаретой показать, что я «свой парень» сразу многим. Около половины моих знакомых достаточно быстро стали зависимыми от никотина и жаловались мне, когда не было сигарет. Я долгое время им не совсем верил, подозревая, что они попросту корчат из себя «мужиков». У меня же из-за намеренно редкого курения, тяга к курению не развивалась долго. Я занимался спортом, посещал секции бокса и вольной борьбы и не ощущал к табаку никакой тяги совершенно.
В когтях у
напасти
Наконец, в зависимость впал и я. Да ещё как впал! К моменту поступления в университет, я стабильно выкуривал по полпачки сигарет в день. Далее моё проживание в курящем студенческом общежитии, стрессы учебы и романтика студенческой жизни довели моё ежедневное употребление до пачки сигарет в день. Многие студенты держались годами на такой дозе. Моя же зависимость прогрессировала нещадно дальше. К концу четвертого курса я выкуривал по полторы пачки в день, а иногда даже две. Такое количество никотина не могло не сказаться на моем здоровье и самочувствии. Настроение и живость восприятия жизни снизились. Появился серый цвет лица, круги под глазами и одышка. Стало побаливать сердце. Упала работоспособность, поддерживаемая лишь краткими периодами после курения. В конце концов даже этот положительный эффект никотина исчез – к концу каждого дня я начинал чувствовать себя плохо уже после каждой (!) выкуренной сигареты. Возникла парадоксальная ситуация. Через каждые 20 минут у меня возникала тяга покурить, которая со временем резко увеличивалась, если я воздерживался. Но как только я выкуривал одну-единственную сигарету, мне становилось плохо и работоспособность падала почти до нуля. Я твердо решил бросить курить. Моральной поддержкой мне стало открытие того, что я не одинок в своей беде. Я встретил студента с моего курса, который поведал мне то-же самое о себе. Мы оба просыпались по утрам полностью физически разбитыми, не помня, какой наступил день недели, какие сегодня лекции и в какое время, что было вчера, что мы планировали на сегодня. Мы почти ничего не соображали, едва помнили свои имена, но твердо помнили, что нам нужно срочно выкурить подряд две-три сигареты или, предпочтительно, крепкие папиросы типа «Беломорканал» или «Казбек», запивая это парой стаканов крепкого чая. Только после этого память возвращалась к нам, в мозгу запускался мыслительный процесс и тело начинало полностью повиноваться. Мы становились готовыми начать новый день.
Первая война с курением
Мы решили попробовать бросить курить вместе, чтобы поддерживать друг друга морально и чтобы стыд провала перед другим удерживал каждого из нас. Я продержался лишь два дня. Он – точно не знаю. Кончилось тем, что мы стали тайком покуривать друг от друга. Через несколько дней нас сдали друг другу общие друзья. Но поскольку мы слукавили оба, то нам было не очень стыдно друг перед другом.
Я решил усилить удерживающее действие стыда, а также исключить или максимально затруднить возможность тайного курения. Собравшись с духом, я в следующий раз объявил ВСЕМ своим знакомым, что с такого
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Как я бросил курить - Юлий Шанс бесплатно.
Похожие на Как я бросил курить - Юлий Шанс книги
- Стрит-фотография: открытие плоскости - Антон Константинович Вершовский - Руководства / Учебники
- Курс по самиздату в интернете. Как бросить работу и зарабатывать на жизнь продажей своих книг онлайн - Александр Горбунов - Руководства
- Организация работы территориального отдела судебных приставов по линии исполнительного производства. Краткое практическое пособие - Алексей Шарон - Руководства
- Как стать мужчиной, о котором мечтают женщины - Марк Радин - Руководства
- В 10 раз больше денег для Вас. Тренинг позволит Вам получать в 10 раз больше денег [Владельцам Бизнеса] - Дэйв Томпсон - Руководства
- Заметки об удаче - Котляр Август - Биографии и Мемуары / Прочие приключения / Руководства
- Календарь садовода-огородника на каждый день от Павла Траннуа - Павел Траннуа - Руководства
- Пчеловодство для дома и заработка - Александр Снегов - Руководства
- Мастер-класс по продажам. Прочитай и получи дополнительно 1.000.000 в год. Тренинг «Эффективные продажи» - Дэйв Томпсон - Руководства
- Как быстро восстановить потерянные компьютерные данные. Подробное руководство по спасению информации - Алексей Гладкий - Руководства
