Форма входа
Прочитать бесплатно книгу 📚 Семейная жизнь наизнанку, или Что посеешь, то и пожнешь! - Ксения Гермес 👍Полную версию
- Дата:23.06.2024
- Категория: Научные и научно-популярные книги / Психология
- Название: Семейная жизнь наизнанку, или Что посеешь, то и пожнешь!
- Автор: Ксения Гермес
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
На сайте можно читать бесплатно Семейная жизнь наизнанку, или Что посеешь, то и пожнешь! - Ксения Гермес. Жанр: Психология. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте knigi-online.club (книги онлайн клаб) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
0/0
Описание онлайн-книги Семейная жизнь наизнанку, или Что посеешь, то и пожнешь! - Ксения Гермес:
Многие люди жалуются на несчастливую семью, неудачный брак, на непонимание между супругами. К сожалению, не каждая семья может позволить себе услуги психолога из-за дорогих цен и предрассудков. Поэтому данная книга призвана помочь научиться понимать себя и своего партнера в семейном пространстве. Простые рекомендации и таблицы для заполнения, практические упражнения для всей семьи помогут сплотить домочадцев, научиться общаться и понимать запросы друг друга.
Читем онлайн Семейная жизнь наизнанку, или Что посеешь, то и пожнешь! - Ксения Гермес
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Семейная жизнь наизнанку, или Что посеешь, то и пожнешь!
Ксения Гермес
© Ксения Гермес, 2016
ISBN 978-5-4483-0729-4
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
XXI век – век технического прогресса и Интернета, знаменуется не только новинками в области электронных разработок, обилием информации поступающих со всевозможных экранов, но и разбалансировкой самых важных для нас жизненных сфер: семьи, работы и личного пространства. Мир движется вперед со скоростью света, но мы едва за ним поспеваем, нагруженные устаревшими стереотипами и программами. Они диктуют нам, как необходимо себя вести, какие вещи покупать и к чему стремиться. Мы разрываемся между семьей, работой, воспитанием детей, хобби и личными желаниями. В круговороте из домашнего быта и офисного рабства, мы забываем о нашем «Я», погребенным под рутиной дел и обязанностей. За технический прогресс мы расплачиваемся нервами и болезнями: XXI век отличается увеличением числа депрессий и тревожности.
Для гармоничной жизни нам необходимо привести в равновесие три простых составляющих: работу, семью и личное пространство. Золотую середину между работой и семьей можно обрести, если научиться правильно распределять время между тремя сферами. Время – это единственное, чего не хватает в суете рабочих будней и домашних обязанностей. Как правило, большая часть душевных сил и энергии уходит на обслуживание домашних обязанностей и работу. При этом времени на личные интересы, свободу от быта и работы не остается. Накапливающаяся, с годами, усталость влечет за собой как минимум недовольство собой, своей семьей и работой, а как максимум депрессию, апатию, раздражение, возникает чувство бессмысленности жизни.
Всего этого можно избежать, если научиться «правильно» жить в своей семье, не пренебрегать личным пространством и свободой, эффективно планировать работу, избегая лишней суеты. Предупреждать накапливающуюся усталость и стрессы.
Счастье возможно, если чаши весов не будут склоняться только на одну сторону.
Часть I
Глава 1. Рабочий баланс
1.1 Вы слишком много работаете!
Многие мои клиенты жалуются на нехватку времени и загруженность на работе и дома. Например, 30-летняя Ольга Б., мать двоих детей. Выглядит на 40, жалуется на усталость, частые головные боли, раздражение, часто срывается на детей и мужа. По ее словам работа поглощает все свободное время, которое она хотела бы посвятить семье и себе лично. Анна С. 25 лет, планирует создать семью, но не может себе этого позволить т.к. у нее нет времени на себя, а с появление детей о карьере придется забыть. Олег Р., 35 лет, жалуется на то, что работа отнимает все время и силы, семья раздражает т.к. постоянно требует его участия и внимания. В итоге Олег часто уезжает в командировки подальше от начальства, упреков жены и капризов детей.
Как вы видите здесь переплетаются несколько сфер, каждая из которых требует нашего присутствия. Если какая-либо из этих областей начинает «перевешивать», то страдают и другие связанные с ней сферы: работа, семья.
С первого взгляда может показаться, что для гармоничной жизни достаточно привести в порядок чаши весов «работа» и «семья», но я бы добавила к ним и третью составляющую – вашу личную жизнь, ваше личное пространство.
Сегодня для большинства русских семей баланс между работой и семьей – не просто актуален, а является жизненно необходимым, чтобы полноценно жить, а не разрываться на части – между домашними делами, воспитанием детей и работой.
Выражение «work – life balance»1 впервые прозвучало в конце 1970-х годов в Великобритании и касалось злободневной для того времени темы работающих матерей. В те годы общество задумалось о возникающих последствиях, когда женщины наравне с мужчинами работали, строили карьеру, воспитывали детей. Мировой бум деторождения, когда в семьях рождалось по 4—5 детей, давно миновал, сегодня современной семье зачастую некогда иметь хотя бы одного ребенка, чтобы полноценно совмещать семейную жизнь с работой.
XXI век- знаменит не столько высокими технологиями, сколько быстро распространяющимися болезнями – депрессией, тревожностью. Мы не успеваем полноценно (гармоничное, безболезненно) совмещать семейную жизнь и работу. Карьера отнимает сотни часов, поглощает тысячи вечеров, проведенных в офисе за счетами, а не в кругу близких и любимых.
Если судить по моим клиентам, коллегам и друзьям, то современная семья сегодня больше похожа на клубок нервов, чем на уютное безопасное гнездо. Из разговоров с сотней людей, у меня сложилось впечатление, что для них семья- это обуза, которую они вынуждены нести, не имея прав сбросить. Работа также рассматривается ими как внушительный балласт, недающий жить той жизнью, о которой они мечтали.
Замечаете ли вы, что плохое настроение и раздражение стали вашими, если не постоянными спутниками, то очень частыми гостями?! Вы устали от суеты, от работы, коллег, детей и родственников, но чувство долга и обязанности не дают вам возможности отдохнуть от всего как следует?! Может быть где-то глубоко-глубоко, на задворках сознания вы иногда слышите тихий голос, который несмело спрашивает вас: «Когда же это все кончится? Зачем мне это? Я хочу отдохнуть от ВСЕХ!».
Вы хотите отдохнуть от криков детей, от проблем сына-подростка, от унылого мужа/жены, от глупых вопросов начальства? Ели ваш ответ – «да», то продолжайте читать дальше, если ваш ответ «нет» – то не тратьте свое время, эта книга не для вас.
Может быть вы устали потому, что отдаете всего себя и работе, и бесконечным делам в семье, не оставляя свободной минутки на себя и свои интересы?
Хотите ли вы иметь не только счастливую семью, но и личное пространство? Хотите ли вы успешно совмещать три чаши весов- в уравновешенном состоянии? Если вы готовы, то приступаем сегодня же! Ведь завтра уже может быть поздно!
Опишу типичный день женщин в XXI веке:
Утро:
Встать пораньше, чтобы успеть привести себя в порядок до того, как надо будить детей или мужа.
Успеть приготовить всем завтрак.
Успеть поесть самой!
Разбудить детей и мужа. Умыть и одеть детей.
Покормить детей и мужа.
Одеть детей в школу или детский сад. Проверить, собран ли портфель.
Успеть дать наставления детям и мужу.
Успеть собраться на работу самой.
Обед
Вы на работе: успеть сдать все отчеты вовремя.
Параллельно проверить все ли в порядке у детей в школе.
На перерывах найти что-нибудь интересное в Интернете.
На перерывах бегать по городу, чтобы успеть сделать личные дела.
Подумать, о том, как успеть приготовить дома ужин, помочь родителям на даче, встретиться с подругами.
В часы работы успеть переписываться с друзьями on-line.
Вечер
Мчаться либо в школу, либо в детский сад за детьми, если этого еще не успел сделать муж.
После того, как забрали детей – скорее домой, чтобы успеть приготовить ужин и накормить семью.
Метаться по квартире, делая одновременно уборку, помогая с уроками детям, и разговаривая с супругом.
Будучи занятой уборкой/готовкой, краем глаза следить за новостями по ТВ, играть/ заниматься с детьми и устало лежать на диване.
Дорогой супруг вам все это время либо помогает, либо мешается под ногами, либо зависает в Интернете.
Ночь
Вы укладываете детей.
Заканчиваете уборку или оставляете ее на завтра.
За это время вы еще успеваете пообщаться с тремя подругами и мамой.
Смотрите ТВ перед сном, читаете журнал, общаетесь с мужем.
Вы, кажется, спите, ноги гудят от бега, в голове прокручиваете прошедший день, недоделанную работу, планируете дела на завтра.
Типичный день мужчины XXI века:
Утро:
Встать пораньше, чтобы уехать на работу до того, как проснутся жена или дети.
Не успев улизнуть в офис, развозить детей по школам и секциям.
Романтики: встают рано, чтобы удивить жену завтраком и сразу увезти детей в школу.
Мчаться на работу.
Обед:
Выскочить на пару минут для перекуса.
Забрать детей из школы, развести по репетиторам.
Забрать детей с хоккея/футбола, танцев, отвезти домой.
Мчаться на работу.
Работать
Вечер:
Работать допоздна.
Простоять пару часов в пробках.
Вернуться домой, когда совсем стемнеет.
Сбегать в гараж к приятелям, подождать пока дети или жена не лягут спать.
Ночь
Валиться с ног от усталости.
Выслушать упреки жены.
Лечь спать.
Похоже ли мое приблизительное описание на ваш обычный день? Что же здесь общего?
Суета, бег, нехватка времени, а точнее его неправильное распределение и использование.
Вы разрываетесь на несколько дел одновременно и потому что привыкли все делать сами. Ваш супруг либо вам при этом помогает, но вам этого мало, либо целыми днями пропадает на работе.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Семейная жизнь наизнанку, или Что посеешь, то и пожнешь! - Ксения Гермес бесплатно.
Похожие на Семейная жизнь наизнанку, или Что посеешь, то и пожнешь! - Ксения Гермес книги
- Увлеченность работой. Как научиться любить свою работу и получать от нее удовольствие - Питернель Дийкстра - Психология
- Слишком рано! Сексвоспитание подростков в эпоху Интернета - Альберто Пеллай - Психология
- Семейная психология и психотерапия. Конспект лекций - С. Золотарев - Психология
- Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день - Диана Смоерс - Психология / Самосовершенствование
- Шаман в большом городе - Филипп Богачев - Психология
- Я есть – и в этом сила. Встать на путь просветленного общения - Джон Тейлор - Психология
- Манифест коммунистической партии - Фридрих Энгельс - Психология
- Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живешь - Джон Стрелеки - Психология
- Спасите заложника. Как разрешать конфликты и влиять на людей - Джордж Колризер - Психология
- Добрая борода. Сказки-притчи для детей и взрослых - Виктор Кротов - Психология
