Форма входа
Прочитать бесплатно книгу 📚 Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее - Райан Фергюсон 👍Полную версию
- Дата:07.08.2024
- Категория: Документальные книги / Биографии и Мемуары
- Название: Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее
- Автор: Райан Фергюсон
- Год: 2016
- Просмотров:1
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
На сайте можно читать бесплатно Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее - Райан Фергюсон. Жанр: Биографии и Мемуары, год: 2016. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте knigi-online.club (книги онлайн клаб) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
0/0
Описание онлайн-книги Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее - Райан Фергюсон:
Эта книга – история борьбы за выживание 19-летнего парня, попавшего в тюрьму на 10 лет за убийство, которого он не совершал. Будучи щуплым подростком, ему удалось превратиться в устрашающую груду мышц за максимально короткий срок. В этой книге он делится своими секретами о том, как стать сильнее, быстрее и умнее, не растрачивая все свое время за подходами на тренажерах в спортзалах и на кухне, вымеряя количество съеденных калорий. Наряду с описанием комплексов упражнений, которые Райан выполнял, находясь в тюрьме, вы получите бешеный заряд мотивации от человека, вернувшего себя к жизни после 10 лет заточения.
Читем онлайн Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее - Райан Фергюсон
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Райан Фергюсон
Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее
Ryan Ferguson
STRONGER, FASTER, SMARTER: A Guide to Your Most Powerful Body
Copyright © 2015 by Ryan Ferguson
All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form.
This edition published by arrangement with Jeremy P. Tarcher, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC
© Лубина Е., перевод на русский язык, 2015
© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2016
* * *Благодарность
Хочу выразить благодарность за любовь, поддержку и помощь, полученные мной в процессе написания этой книги. Без них мой первый литературный опыт, скорее всего, не был бы закончен.
В первую очередь мне хотелось бы поблагодарить двух невероятных людей, сыгравших ключевую роль в воплощении моей сумасшедшей идеи, в превращении слов, написанных в блокноте во время тюремного заключения, во что-то стоящее, профессиональное и, что важнее всего, презентабельное. Если бы Мика Кейн и Джеймс Дан (известный также как Янг Дизл) не поверили в мою энергию и идеи, то эта тренировка в креативности так и осталась бы мимолетным мгновением на оси времени. Или, что еще хуже, я по-прежнему глазел бы на каракули в блокноте, понятия не имея, как перенести это все в одно из тех устройств, которые не попадались мне на глаза на протяжении десятилетия – в компьютер! Вы помогли претворить мою идею в жизнь, работали не покладая рук, не требуя ничего взамен. Я благодарен вам не только за то, что книга вышла в свет, но и за то, что вы показали мне, что такое настоящая дружба. Для меня мы были, есть и всегда будем командой. Не могу дождаться дня, когда ты выйдешь оттуда, Джеймс, чтобы мы смогли еще раз вместе поработать. Ты прекрасно знаешь, что я мог бы углубиться в описание твоих редакторских талантов, но мне не хочется, чтобы убогость тюремных стен усугубляла твое нынешнее положение.
Мика, любовь моя, что я могу сказать о тебе? Как много раз ты выручала меня при написании этой книги. Сколько времени ты вложила в этот труд, ты невероятная женщина! Не знаю, как тебе это удается, но это должно стать твоей основной работой. Редактура, общение, дизайн, технические навыки, умение вести переговоры, не говоря уже о твоей разносторонности и волшебной улыбке, – в тебе всё это есть! Я горжусь тем, что знаком с тобой!
Мне также хочется поблагодарить тех, кто помогал в работе над иными аспектами при создании этой книги. Тех, кто перечитывал её вдоль и поперёк, пытаясь изыскать возможность сделать её лучше. Тех, кто боролся за мою свободу, тратил время на пересмотр доказательств – не только веря в мою невиновность, но и зная об этом. Я благодарен сразу обоим потому, что это были одни и те же люди. Ричард Дрю, твоё имя первым всплывает в моей памяти. Ты был и продолжаешь быть огромной частью моей жизни. Мне повезло иметь друга, который так обо мне заботится. Мужик, я очень люблю тебя!
Бен Хамра, Эшли Хэннэрич, Эффтон Хэннэрич, Майк Ронлиен, Эндрю Дженкс, Энтони Галлоуэй, Дилан Ратиган, Эрин Мориарти, Гэйл Зиммерман, Джейсон Флом и Чип Розенблум – эти имена непременно надо упомянуть. Я благодарен за то многое, что вы сделали для меня и этой книги. Знаете вы об этом или нет, но все вы внесли неоценимый вклад не только в создание моей книги, но и, что особенно важно, в обретение свободы, которой меня несправедливо лишили.
Упомянув борьбу за свободу, я должен сказать огромное спасибо Дугу Джонсону и Кэтлин Зеллнер – адвокату всей моей жизни, моему другу, советнику и наставнику. Если бы не ваша энергия, страсть, вера и исключительная компетентность в области права, то и моя семья, и те, кто поддерживал меня, и я, вероятно, все еще боролись бы за справедливость.
Мои сторонники! Да, в моем сердце есть место для всех тех потрясающих людей, которые оказывали поддержку мне и моей семье. Вы доказали мне: несмотря на обилие зла, коего особенно много в кругу власть имущих, в мире есть место для доброты, щедрости и любви. В тот самый момент, когда я был готов сдаться, разуверившись в людях, вы объединились и подарили мне гармонию и счастье, которые приходят с пониманием того, что ты часть чего-то большего: потрясающей семьи.
Я дошел до самых важных людей, сыгравших роль в создании этой книги, в сражении, которое я выиграл, и в моей жизни в целом: до моей семьи. Билл Фергюсон, Лесли Фергюсон, Келли Фергюсон, Дон и Каппи Фрейзиер, Альберта Фергюсон, Боб и Стив Фрейзиер, оптимальное соотношение Фрейзиеров и Норрисов, а также остальные члены моей большой семьи! Большое спасибо всем вам за то, что показали, какой должна быть настоящая семья. Без вас мне не удалось бы со всем этим справиться. Если бы не ваши самоотверженные попытки унять боль, терзавшую меня, моя мечта о написании книги никогда бы не осуществилась. Вы могли бы отнестись ко мне с равнодушием, но не сделали этого. Вам, должно быть, это кажется само собой разумеющимся, но я никогда этого не забуду. Вы – всё, что у меня есть, и я вас невероятно люблю!
Особенно вас, Билл, Лесли и Келли Фергюсоны. Никто в целом мире не мог предугадать, насколько удачно сложится ваша семья. Вы вместе, что бы ни случилось, и в горе и в радости. Я говорил вам об этом миллионы раз, а сейчас скажу еще один. Без вас я был бы ничем. Моя жизнь начинается и заканчивается вместе с вами. Всегда. Я люблю вас.
Спасибо вам.
Райан У. ФергюсонПролог
Господь не вопрошает, будет ли принята в дар жизнь.
Это не выбор. Ты должен принять его. Выбор определяется тем, как ты им распорядишься.
Генри Уорд БичерМоя жизнь в заточенииЗдравствуйте, я Райан Фергюсон. Спасибо, что выбрали мою книгу. Это история молодого парня, который вступил в эпоху зрелости в одной из самых охраняемых тюрем мира. Уникальной эту книгу делает то, что парень был несправедливо осужден и приговорен к тюремному заключению за преступление, которого не совершал. В общем и целом он потерял десять лучших лет своей жизни. Друзья отвернулись от него. Мир заклеймил убийцей и лжецом. Трудно представить, к чему могли бы привести ниспосланные ему судьбой испытания, если бы не решимость и нежелание отступать. В общем, кто к вам обращается, и есть тот самый парень.
Моя история началась 10 марта 2004 года. В этот день я был арестован по подозрению в убийстве.
За последние десять лет я испытал больше неудач и поражений, чем большинство людей переживают за всю жизнь. Мне довелось познать изнутри систему правосудия США в ее худших проявлениях, когда при вынесении обвинительного приговора правда отходит на второй план. Однако я никогда не сдавался. Я без конца боролся, чтобы доказать свою невиновность, и сейчас продолжаю бороться за других несправедливо пострадавших людей.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее - Райан Фергюсон бесплатно.
Похожие на Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее - Райан Фергюсон книги
- От философии к прозе. Ранний Пастернак - Елена Юрьевна Глазова - Биографии и Мемуары / Критика / Культурология / Языкознание
- Автобиография - Алекс Фергюсон - Биографии и Мемуары
- Мемуары «Красного герцога» - Арман Жан дю Плесси Ришелье - Биографии и Мемуары
- Ричард Брэнсон. Фальшивое величие - Том Боуэр - Биографии и Мемуары
- На тайной службе у Москвы. Как я переиграл ЦРУ - Хайнц Фельфе - Биографии и Мемуары
- На заре красного террора. ВЧК – Бутырки – Орловский централ - Григорий Яковлевич Аронсон - Биографии и Мемуары / Прочая документальная литература
- Отворяя двери надежды. Мой опыт преодоления аутизма - Маргарет Скариано - Биографии и Мемуары
- Счастье потерянной жизни - 3 том - Николай Храпов - Биографии и Мемуары
- Петр Великий и его время - Виктор Иванович Буганов - Биографии и Мемуары / История
- Мой XX век: счастье быть самим собой - Виктор Петелин - Биографии и Мемуары
