Форма входа
Читем онлайн Курс самозащиты без оружия «САМБО» - Владислав Волков
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
По счету «два» — первый номер выставляет правую ногу на полшага вперед, одновременно наложив правое предплечье на локоть второго номера сверху (рис. № 85).
Рис. 85. Рычаг вниз предплечьем.
По счету «три» — первый номер, надавливая на локоть второго номера, слегка двигает предплечье, сначала вперед, затем назад (наподобие пилы) и проводит прием.
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Предплечье должно точно находиться на суставе (ближе к кисти). Остановить внимание на пилящие движения по суставу предплечья правой руки. Положение кисти при повороте всей руки по продольной оси должно находиться так, чтобы мизинец был кверху.
Возможная защита: 1. Не давать поворачивать захваченную руку вокруг своей оси вовнутрь (кверху локтем). 2. Согнуть руку и захватить ногу противника. 3) Согнуть руку, рвануть на себя и уйти боковым кульбитом.
3. Отгибание головы назад, захват спереди
По счету «раз» — из положения двухстороннего захвата первый номер, резко захватывая за рукав правой руки второго номера своей левой рукой, накладывает ладонь правой руки на подбородок.
По счету «два» — первый номер одновременно делает рывок левой рукой на себя, а правой — в подбородок от себя (см. рис. № 86).
Рис. 86. Отгибание головы назад, захват спереди.
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Во избежание укусов со стороны обороняющегося, пальцы нужно ставить не прямо на рот, а немного (вправо на челюсть: четыре пальца справа и один на левую сторону. При этом приеме сочетать рывок за правую руку с рывком в шейных позвонках.
Возможная защита: 1) Сбить руку противника с подбородка. 2) Удар коленом в пах (при обучении обозначить).
3. ГРУППА «ВЫВЕРТОВ» (в стойке)Группа «вывертов» представляет собою разнообразный цикл приемов, имеющих движение в суставах по продольной оси той или иной конечности, на которой делается прием. В этой группе за основной прием принимается выворот предплечья во внешнюю сторону.
Порядок изучения приемов
1. Поворот предплечья во внешнюю сторону (основной).
2. Загиб руки за спину толчком.
3. Загиб руки за спину нырком.
4. Загиб руки за спину на руке.
1. Поворот предплечья во внешнюю сторону(основной)
По счету «раз» — первый номер своей правой рукой захватывает левую руку второго номера за запястье с тыльной стороны (см. рис. № 87).
Рис. 87. Поворот предплечья во внешнюю сторону по счёту «раз».
По счету «два» — первый номер левой рукой захватывает за кулак сбоку (со стороны мизинца) и на промежуточный счет «и» приближает захваченную руку второго номера к груди (иногда грудь приближается к захваченной руке).
По счету «три» — первый номер прижимает локоть второго номера к его боку (а иногда прием делается на прямой руке), поворачивает предплечье захваченной руки второго номера вокруг оси, делая при этом наклон своего корпуса, следя за поворотом предплечья в правую сторону (используя вес собственного корпуса), одновременно с поворотом предплечья, выставляет левую ногу вперед вправо (рис. № 88).
Рис. 88. Поворот предплечья во внешнюю сторону по счету «два» и «три».
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Следует сладить за рывкам захваченной руки обороняющегося на себя или за приближением своей груди к захваченной руке. Затем, чтобы обороняющийся не повернулся в сторону оси вращения захваченной руки, помогая при этом свободной рукой нужно выставить левую ногу вперед и вправо одновременно с поворотом предплечья.
Возможная защита: 1) Захватить свободной рукой руку противника. 2) Поворачиваться вокруг своей оси на ходу движения захваченной рукой.
2. Загиб руки за спину толчком
По счету «раз» — первый номер захватывает левой рукой запястье левой руки второго номера изнутри сверху.
По счету «два» — первый номер правой рукой схватывает за левый локоть второго номера, одновременно выставляя правую ногу вперед так, чтобы встать сбоку второго номера (рис. № 89).
Рис. 89. Загиб руки за спину толчком по счету «два».
По счету «три» — первый номер резко толкает (при тренировке толчок должен быть легким) захваченный локоть вертикально вверх и влево против своей груди, одновременно рванув левой рукой захваченное запястье вниз и вправо, потом переносит правую руку на плечо второго номера, захватив его за одежду, и упирается в него (рис № 90).
Рис. 90. Загиб руки за спину толчком по счету «три».
По счету «четыре» — первый номер мягко тянет (в жизни рвет) захваченную руку с силой в сторону правой лопатки и к шее второго номера.
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Можно, после толчка и небольшого поворота обороняющегося вокруг его оси, схватить правой рукой за плечо, не прикладывая руку к спине и тянуть ее прямо к затылку.
Этот вариант нужно делать осторожно, так как он очень чувствителен и опасен.
Обычно обучающиеся делают толчок руки не вверх и в сторону а сразу в сторону, при этом поворота обороняющегося вокруг своей оси не получается, в результате обучающийся принужден делать много лишних движений вокруг обороняющегося, т. е. заводить его руку за спину, а жизненная практика требует такого толчка руки, при котором она сама зашла бы за спину. Только при этих условиях прием будет полноценным. Прием этот является самым распространенным в жизни.
Возможная защита: Достаточно схватить свободной рукой свою захваченную для приема противником руку, или руку самого противника, или же прижать ее к туловищу, схватив при этом себя за одежду, и прием не получится.
3. Загиб руки за спину нырком.
Прием проводится при прямой или немного согнутой руке.
По счету «раз» — первый номер схватывает правую руку второго номера обеими руками за запястье — снаружи за тыльную сторону кисти и подводит ее к груди (рис. № 91).
Рис. 91. Загиб руки за спину нырком по счету «раз».
По счету «два» — при сильной тяге второго номера назад первый номер делает легкий укол захваченной рукой в одноименное плечо второго номера. Последний, стремясь сохранить равновесие, делает толчок захваченной рукой вперед, тогда чуть приподняв руку, как указано на рис. № 92.
Рис. 92. Загиб руки за спину нырком по счету «два». Первое положение.
Затем первый номер быстро делает нырок (под руку во внутреннюю сторону и, удерживая крепко захваченную руку, делает сам прием (рис. № 93).
Рис. 93. Загиб руки за спину нырком по счету два. Второе положение
По счету «три» — первый номер, продолжая плавно вертеть руку второго номера вокруг ее продольной оси, подымает одновременно ее кверху, пока второй номер не даст сигнал «да—да», это значит, что наступила граница болевой чувствительности (в жизни этот прием часто заканчивается повреждением).
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
1. Этот прием можно делать и без нырка, захватив руку, как указано по счету «раз», выворачивая ее вокруг продольной оси, одновременно поднимая ее кверху, перехватывая попеременно руками.
2. Обратите внимание на нагибание головы при проделывании нырка в противном случае можно упереться своей головой в руку противника затем стараться не приближать свою голову к боку, груди или спине, опасаясь захвата со стороны свободной руки.
Возможная защита: 1) Не дать поднырнуть под руку путем прижатия руки к корпусу. 2) Захватить руку противника или свою, не давая последнему возможности довести прием до конца.
4. Загиб руки за спину на руке
По счету «раз» — первый номер захватывает левой рукой запястье с тыльной, стороны левой руки второго номера, а правой, подхватив за локоть, поворачивает его рывком вверх, таким образом чтобы локоть второго номера был наверху (рис. № 94).
Рис. 94. Загиб руки за спину на руке по счет «раз»
По счету «два» — первый номер выставляет правую ногу вперед вправо одновременно толкая локоть второго номера вперед вниз,отпускает захват от запястья и его левое предплечье вкладывает в свой сгиб правой руки, как указано на рис. № 95.
Рис. 95. Загиб руки за спину на руке по счету «два».
По счету «три» — первый номер резко подтягивает второго номера к себе, убирая локоть его левой руки за бедро, а своей правой рукой тянет локоть вверх и вперед, как бы накатываясь на шею (рис. № 96).
Рис. 96. Загиб руки за спину на руке по счету «три».
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
При быстром проделывании этого приема, нужно обратить внимание на шаг вперед правой ногой (если прием делают на правой руке, то вправо). Одновременно толчок в локоть и на быстрое вкладывание захваченной руки, согнутой в локте.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Курс самозащиты без оружия «САМБО» - Владислав Волков бесплатно.
Похожие на Курс самозащиты без оружия «САМБО» - Владислав Волков книги
- Москва – один большой бойцовский клуб - Сергей Иванович Заяшников - Спорт / Публицистика
- Рукопашный бой: Самоучитель - Евгений Захаров - Спорт
- круги на воде - Валерий Хорев - Спорт
- Выживают сильнейшие. Физическая подготовка в практике боевых искусств и единоборств - Пэт О'Лири - Спорт
- Славяно-горицкая борьба. Изначалие. - Александр Белов (Селидор) - Спорт
- Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста - Валентина Шебеко - Спорт
- Правда о «Зените» - Игорь Рабинер - Спорт
- Футбольный хулиган - Дуги Бримсон - Спорт
- Тактическая подготовка хоккеистов - Илья Мельников - Спорт
- Вин Чунь. Техника первого уровня - Лю Вэйхань - Спорт
