Форма входа
Читем онлайн Никто тебя не заведет, если ты не дашь ему ключи. Как сохранять спокойствие, когда люди сводят вас с ума - Майк Бечтли
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Когда мы позволяем процессу двигаться со своей скоростью, дело идет быстрее. Поэтому первый шаг заключается в том, чтобы признать истинную картину, а не жить иллюзиями и фантазиями.
2. Ценность малых последовательных шагов
Когда впереди возникает большая задача, кажется, что на ее выполнение уйдет больше сил, чем на выполнение малой. Мы видим перед собой неприступную скалу и боимся даже подойти к ней. А ведь большая задача, по сути, всего лишь череда малых. Невозможно пройти все этапы разом – сначала справляемся с одной не самой сложной задачей, затем переходим к решению следующей. Так шаг за шагом вы и горы свернете. Чем больше препятствий вы преодолели, тем ближе конечная цель.
Так же и с отношениями: чем они для вас важнее, чем сильнее боль, которую вы испытываете, тем чаще вам будет казаться, что исцелить их невозможно. Представлять каждый вероятный ужасный сценарий – бесполезное занятие. В нашем распоряжении только настоящий момент, так что решайте задачи, встающие перед вами, в порядке их поступления. Один шаг – это не напрасно затраченные усилия, но начало долгого пути в правильном направлении.
3. Верить в возможности, но принимать вещи такими, каковы они есть
Изменится ли наш «трудный» человек? Пока он живет, жива и надежда. В жизни человека может произойти некое событие, которое кардинальным образом изменит его поведение и даже образ мышления.
Однако такой взгляд следует уравновесить пониманием того, что другой не изменится (и вероятность этого велика). Если наше счастье и здравомыслие зависят от ожидания изменений, значит мы позволили другому человеку управлять нашей жизнью.
4. Не зависать посередине
Может показаться, что безопаснее всего занять среднюю позицию и балансировать между решением работать над отношениями и оставить их в покое. В действительности, такая умеренность вредна, потому что она не предполагает движения ни в одну, ни в другую сторону. Мы избегаем боли, вместо того чтобы двигаться к выздоровлению. Мы не принимаем решение из страха, что ошибемся. Намного лучше продумать план и смело действовать, нежели вечно балансировать на грани.
В конце концов, на середине шоссе есть только дорожная разметка да раздавленные насекомые.
5. Жить здесь и сейчас
Мы вечно беспокоимся о результатах, но человеческие взаимодействия так оценивать нельзя. Получайте удовольствие от процесса и не беспокойтесь о его плодах. Цель не в том, чтобы сделать идеальными наши отношения. Постарайтесь понять, какие решения следует принимать здесь и сейчас. Барахтаться в прошлом и мечтать о будущем опасно. В отношениях есть только сегодня.
6. Видеть картину целиком
Чем болезненнее и важнее для нас отношения, тем больше в них драмы. Но наша жизнь не ограничивается только отношениями. Почаще смотрите на себя и окружающий мир через призму истины. Тогда вы разглядите все, что делает нас людьми, и не будете судить о себе только по качеству своих отношений.
Как сказал один наблюдательный человек, возможности, которыми мы не воспользовались, утрачиваются навсегда. Если сохранять отношения такими, какие они есть, наша жизнь будет оставаться неизменной. Движение вперед начинается только тогда, когда мы преодолеваем инерцию.
Так сделаем же этот первый шаг.
Глава 22. Набор для спасения отношений
Когда люди узнают, что я живу в южной Калифорнии, они часто спрашивают: «У вас так часто бывают землетрясения! Не страшно вам?» Они никогда не сталкивались с землетрясениями, и их пугает сама мысль о том, что ни с того ни с сего у вас под ногами земля начинает ходить ходуном.
Я обычно отвечаю: «Как по мне, лучше уж землетрясения. О приближении урагана или наводнения становится известно за несколько часов, поэтому ты заранее нервничаешь и гадаешь, переживешь ли удар и насколько он будет сильным. О землетрясении узнаешь только тогда, когда оно уже произошло. Когда понимаешь, в чем дело, оно, как правило, уже заканчивается. Выжил – повезло. Остается только убрать мусор и привести все в порядок».
На мой взгляд, разрушительные для людей отношения в какой-то степени похожи на землетрясения. Живешь себе, ни о чем не подозревая, а другой человек ни с того ни с сего выкидывает что-нибудь эдакое. Он или она говорит или делает что-нибудь неожиданное, и вот ваше эмоциональное состояние трещит по швам, и чудесный, гармоничный и величественный за́мок превращается в груду обломков. Вы, конечно, выжили, но теперь нужно разбирать завалы и начинать все заново.
Что делать? Как обезопасить себя во время эмоционального землетрясения? Предотвратить такую встряску невозможно, зато мы можем подготовиться, чтобы не впасть в панику, когда произойдет неизбежный катаклизм.
В любом калифорнийском магазине строительных товаров можно купить «набор для выживания при землетрясении». Зайдите в любой из них буквально через час после землетрясения, и вы обнаружите целые витрины с такими наборами. Раскупают их как горячие пирожки, потому что люди вдруг осознают, что были не готовы к стихийному явлению. Если бы толчки были сильнее, они оказались бы отрезанными от коммунальных услуг, а запасы продуктов у большинства не очень велики.
В наборы выживания при землетрясении входят предметы первой необходимости, которые помогут прожить несколько дней, если вы оказались отрезаны от помощи: вода, продукты, консервный нож, тарелки и столовые приборы, аптечка, одежда, предметы личной гигиены, одеяла и т. д.
Как правило, люди вспоминают обо всех этих предметах только после очередного землетрясения.
Список необходимого
Ранее мы неоднократно говорили о том, что бесполезно ожидать изменений от другого человека. Это возможно, но рассчитывать на это нельзя. Опираться следует только на себя, ведь именно мы можем стать сильнее, устойчивее и крепче.
Итак, мы знаем, что другие без предупреждения приносят драму в нашу жизнь, и можем к этому подготовиться. Тут как с землетрясением: оно точно произойдет, но когда – неизвестно. Соответственно, чтобы выжить, нужно запастись всем необходимым заранее.
Что должно быть в наборе для спасения отношений? Вот список самого главного.
Четкое ви́дение
Джерри отдает работе всего себя. Некоторые называют его трудоголиком, но сам Джерри уверен, что он из тех людей, кто задает высокие стандарты. Он приезжает в офис рано утром, берет работу на дом, а со смартфоном не расстается ни на выходных, ни во время праздников – всегда нужно быть в курсе событий. Его домашние рады уже тому, что Джерри ночует дома и проводит с ними выходные, но мечтают, чтобы папа (и муж) не был таким отстраненным и хоть иногда забывал о служебных обязанностях.
«Что поделать, работа такая, – объясняет он. – Жаль, что она требует так много внимания и времени, но иначе нельзя».
К сожалению, образ жизни Джерри сказывался на
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Никто тебя не заведет, если ты не дашь ему ключи. Как сохранять спокойствие, когда люди сводят вас с ума - Майк Бечтли бесплатно.
Похожие на Никто тебя не заведет, если ты не дашь ему ключи. Как сохранять спокойствие, когда люди сводят вас с ума - Майк Бечтли книги
- Семья и как в ней уцелеть - Роберт Скиннер - Психология
- Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях - Шэрон Мельник - Психология
- Говори с собой правильно. Как справиться с внутренним критиком и стать увереннее - Ирина Александровна Медведева - Менеджмент и кадры / Психология
- Верну мужа в семью - Дмитрий Невский - Психология
- Коротко и точно: новые правила устной и письменной коммуникации в современном мире - Майк Аллен - Психология / Самосовершенствование
- Нет эмоциональному насилию. Как распознать газлайтинг, противостоять ему и справиться с последствиями. Практики - Эми Марлоу-Макой - Менеджмент и кадры
- Ленивая магия. Практическое пособие для быстрой материализации желаний - Lazy Lady - Менеджмент и кадры / Эзотерика
- Наука жить - Альфред Адлер - Психология
- Вы и ваша семья: Руководство по личностному росту - Вирджиния Сатир - Психология
- Тренинг женской силы: Королева, Девочка, Любовница, Хозяйка - Анжела Харитонова - Психология
