Каждый из нас уникален, и процесс развития смелости протекает у каждого по-разному. Тем не менее первый шаг – это готовность хотя бы принять во внимание идею о существовании силы, которой вы могли бы доверить руководство вашей жизнью. Пока вы верите лишь своему разуму, вы будете склоняться к страху. Разум не считает безопасным делом отпустить удила, и у вас всегда будет желание контролировать в жизни каждую мелочь. Когда же что-то пойдет не так, как планировалось, вы почувствуете еще больший страх и ответите на него попытками контролировать жизнь более тщательно. Неопределенность в таком случае представляется явлением, которого нужно избегать любой ценой, идея потери невыносима. Мир кажется опасным, и в конце концов вы начинаете ощущать свое одиночество в нем.

Совершив прыжок в веру, вы поручите контроль над жизнью той силе, которой доверитесь. Постепенно у вас появятся доказательства, что неведомое не обязательно таит в себе опасность, и вы сможете представить их разуму. Получив эту информацию, разум сможет расслабиться, уровень страха спадет, а внутри вас что-то начнет открываться. Разум станет вашим послушным слугой, малое «я» тихо займет место на заднем плане. Тогда, поскольку вы станете достаточно смелым, чтобы использовать страх для личностного роста, смелость начнет руководить вашей жизнью, которая перестанет быть заложницей страха.

Важно понимать, что этот переход не уничтожает страх. Было бы наивно полагать, что вы навсегда избавлены от ложного страха, что если научитесь доверять высшей силе и расслабляться, то очиститесь от страхов на 100 %. На самом деле вы по-прежнему будете слышать лепет вашего малого «я», но уже не придется доверять этой части личности принятие решений. В глубине души вы будете знать, что находитесь в безопасности. Освободившись от слияния с малым «я», вы сможете погрузиться в мудрость вашего внутреннего путеводного света, доверившись его проницательности. Так вы обретете храбрость делать то, что должны, даже если должное не всегда совпадает с желаемым и отчасти пугает вас.

Когда страх снова выйдет наружу (а это рано или поздно произойдет), вы уже не станете автоматически на него реагировать, а с любопытством спросите, чему он пытается вас научить, исследуете границы вашего роста. Вы позволите страху указать вам направление вашего дальнейшего развития. С течением времени страх уменьшится. Вы почувствуете себя в большей безмятежности, периоды между пугающими мыслями будут постепенно удлиняться. Внутренняя безмятежность станет сигналом того, что вы делаете успехи на пути к обретению смелости.

Как осуществляется этот переход? Это сугубо внутренняя работа – преобразование личности. Вам придется проделать ее самостоятельно, переходя от бессознательного подчинения страху в принятии решений к смелости. Конечно же, вы можете ускорить этот процесс, в том числе и с помощью средств, указанных в этой книге. Можно посоветоваться с психологами, обратиться к духовным наставникам или отправиться в церковь. Можно прочесть множество книг по самопомощи, изучить духовные тексты. Есть смысл посещать семинары, ходить на коллективные медитации, следовать хорошо знакомыми путями неофитов, в душах которых осуществляется подобный переход. Но нужно помнить, что в основе своей переход – внутренняя работа, которая идет сама, по собственному расписанию. Вы не можете форсировать ее, тут ничего не зависит от желания вашего малого «я» поскорее развить в вас смелость. Вам придется направлять этот процесс самостоятельно, поэтому я и предлагаю написать собственный рецепт смелости. Материал этой части книги будет для вас рамкой, помогающей двигаться дальше, но заполнить рамку вы должны сами.

Не забывайте, что вы – не беспомощная жертва вашего страха. Вместо этого будьте благодарны каждому страху за то, чему он вас учит. Страх не нужно искоренять, ведь он призван указать вам на те сферы, где вы нуждаетесь в большей вере. Обретите ее – и у вас появятся умиротворение и смелость. В духе полной откровенности позвольте мне предупредить вас, что путь к умиротворению не так гладок, как кажется. Ваше малое «я» приложит все усилия, чтобы усложнить этот путь.

Процесс освобождения себя с помощью страха – не для слабых духом. Вам придется лицом к лицу столкнуться с истиной о себе, узнать, кем вы являетесь и кем нет. Вы должны быть честны и преисполнены сочувствия к себе, поскольку разбиваете декорации, возведенные малым «я» якобы для вашей защиты. На пути открытий и развития вы столкнетесь со всем, что считали истинным, вам придется все поставить под сомнение. Это поможет вытащить на свет все, что прячется в тени. Вам придется прекратить отрицать правду о себе, даже если она покажется пугающей.

Порой оказывается, что мы настолько ослеплены самообманом, до такой степени погрязли во лжи нашего малого «я», что уже не знаем, где правда, а где ложь. Иногда мы чувствуем истинность тех или иных суждений, но нам неуютно жить с ними. Правда может быть одновременно резкой и чудесной: она требует изучения всех ограничительных верований, которые подсознательно управляют нашей жизнью, а когда мы наконец осознаем, что провоцируем собственные страдания, это бывает достаточно болезненным. Перед умиротворением ваш страх может даже усилиться, поскольку вы снимаете с глаз шоры и проливаете свет на все ложное в вашей жизни. Осознание того, насколько активно ложный страх управляет вами, может быть весьма неприятным. Но помните, что всякий раскопанный вами страх – это всего лишь удобрение для роста. Не раздражайтесь, а просто повторяйте слова благодарности.

Истина может потребовать признания того, что вы несчастны в нынешних отношениях с людьми. Может выясниться, что вы продаете душу или забываете о себе в погоне за деньгами. Возможно, придется установить границы для члена семьи, который злоупотребляет вашим доверием, и из-за этого отдалиться от человека, на самом деле для вас много значащего. Может быть, вы должны будете научиться говорить «нет», хотя люди привыкли к вашему приятному, угодливому малому «я». Это может привести к напряжению в отношениях, поэтому смелость вам необходима. Принимать решения, соответствующие повелениям вашей души, не так-то легко.

Так стоит ли беспокоиться? Зачем подвергать себя риску, создавая неуютную обстановку? Почему бы не оттеснить страх в тень, где он и должен быть? Но дело в том, что страх – ворота к свободе. Пролив на него свет, поздравьте себя: теперь вы знаете, что стоит между вами и безмятежностью.

Марта Бек утверждает, что мы живем на Земле для того, чтобы добывать эмоции, в том числе и страх. Подобно тому как интереснее кататься с горки на неизвестном вам аттракционе, жизнь становится увлекательной, когда мы испытываем полный спектр человеческих эмоций. Каждая из них помогает вам двигаться в направлении умиротворенности. Развитие смелости не предполагает необходимость отбросить страх, нужно лишь преобразовать его в возможность для духовного роста. За страхом находится место, в котором вы почувствуете себя как дома: эта зона безмятежности и есть источник смелости.

Когда вы обретете достаточно храбрости для того, чтобы выписать собственный рецепт смелости и действовать по указаниям внутренней руководящей силы, то начнете понимать, почему овчинка стоит выделки. Осознавая, что вы живете в мире, полном значения, всегда ведущем вас к вашему подлинному «я», вы начинаете доверять тому, чего избегали раньше, и это доверие делает вас смелым человеком. Со временем вы перестаете принуждать мир двигаться таким курсом, как вам хочется, и больше интересуетесь тем, как позволить вещам происходить должным образом. Тревога спадает, неоправданные ожидания больше не нагружают ваше сердце. Вы меньше боитесь и больше верите.

Затем начинают происходить чудеса – так, как вы этого не ожидали. Как только вы отправляетесь в путешествие к обретению смелости, начинает спадать шелуха с вашего подлинного «я». Все, что не относится к вашему «я», отпадает, а то, что остается, освещает мир.

Кем бы вы стали, если бы вас не тормозил страх?

Кем бы вы стали, если бы не боялись? Какие достижения в области веры могли бы показать? Как бы вы любили, в какие бы отношения вступили, какую работу бы выполнили? Как бы служили другим людям? Какие истины могли бы высказать? Что в вашем подлинном «я» раскрылось бы миру? Как бы вы жили, если бы каждый аспект жизни соответствовал ценностям вашей души?

Представьте себе все это. Вместо того чтобы каждый день пробуждаться с пугающими мыслями, вы открываете глаза и наслаждаетесь возможностями, которые распахиваются перед вами. Замечаете, что сосредоточиваетесь меньше на том, чего вам не хватает, а больше на том, что вы имеете и цените. Негативные ощущения, естественно, возникают, но вы быстро проходите через страх, тревогу, депрессию, разочарование, злость, гнев и фрустрацию, обретая умиротворение, спокойствие и радость. Вы уже не чувствуете, что должны жертвовать чем-то глубоко ценным для получения того, чего хотите. Убеждаетесь, что ваша работа имеет немалое значение и смысл. Общаетесь в первую очередь с теми, кто не подчиняется страху, так что вы можете поддерживать друг друга в желании жить более смелой жизнью. Ваше сердце открывается миру. Ощущение одиночества, оторванности от мира, которое терзало вас прежде, сменяется другими сильными чувствами: любовью, сочувствием, единением со всеми живыми существами. В вас возрождается энтузиазм, вы больше мечтаете, действуете, увлекаетесь. Вместо самозащиты от потерь принимаете их как неизбежный процесс обучения, который помогает расти вашей душе. Не чувствуете угрозы в том, что чего-то не знаете или не понимаете, вы просто проявляете любопытство. Малое «я», которое некогда без умолку болтало в вашем разуме, пугая вас надуманными страхами и мраком, успокаивается. Вместо его болтовни вы ощущаете внутренний покой, служащий вам убежищем и придающий смелость. Ваша вновь обретенная смелость не ведет к опрометчивым поступкам, ведь таковыми движет целостная личность. Идя вперед согласно вашему внутреннему компасу, вы не испытываете необходимости в том, чтобы вашими решениями и действиями управлял ложный страх.

1 ... 44 45 46 47 48 49 50 51 52 ... 67

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Исцеление от страха - Лисса Рэнкин бесплатно.

Похожие на Исцеление от страха - Лисса Рэнкин книги

Help with Negative Self–talk Volume I - Steve Andreas - Психология
Using Your Brain —for a CHANGE - Richard Bandler - Психология
Поддержание порядка в душе: практическое руководство по достижению эмоционального комфорта - Сандра Кэррингтон-Смит - Психология
Мужчины - существа примитивные. 20 основных правил успешного сосуществования с мужчинами - Александр Медведев - Психология
Дела в порядке. Правила личной эффективности - Инесса Аленсон - Психология
Основания духовности. СЕМЬ ПРАКТИК ДЛЯ ПРОБУЖДЕНИЯ СЕРДЦА И УМА - Роджер Уолш - Психология
Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас! - Сюзан Форвард - Психология
Пробуждение: преодоление препятствий к реализации возможностей человека - Чарльз Тарт - Психология
ЖЖизнь без трусов. Мастерство соблазнения. Жесть как она есть - Алекс Лесли - Психология
Взрослые дети нарциссов. Как исцелить травмы и научиться строить здоровые отношения - Шахида Араби - Менеджмент и кадры / Психология

Оставить комментарий