При переходе от работы уступающего характера к работе преодолевающего характера мышцы действуют в статическом режиме в условиях пассивного напряжения, длящегося в общей сложности сотые доли секунды. По мере увеличения внешней нагрузки (при сочетании двух видов работ) в процессе выполнения упражнений длительность и величина пассивных статических напряжений возрастает. Применение при уступающей работе дополнительных отягощений (сопротивление партнера, специальные амортизаторы или кинетическая энергия свободно падающего тела в прыжковых упражнениях), действие которых прекращается при переходе к преодолевающей работе, вызывает в мышцах значительные напряжения. Это позволяет начинать взрывное усилие уже с высокой степенью мышечной активности, развивая большую мощность усилий при преодолевающей работе в сравнении с теми упражнениями, которые выполняются с акцентом только на преодолевающую работу мышц. Сочетание уступающей и преодолевающей работы способствует эффективному развитию взрывной силы, прежде всего, у достаточно квалифицированных спортсменов. Эффективность сочетания уступающей и преодолевающей работы мышц в процессе совершенствования взрывной силы во многом зависит от выбора оптимальной величины силовой нагрузки при уступающей работе, позволяющей добиваться наивысших показателей в преодолевающем режиме.

Наиболее распространенными и эффективными средствами, широко применяемыми в практике подготовки метателей (в том числе и дискоболов), являются бросковые упражнения, поскольку их применение в значительной мере соответствует характеру нервно-мышечных усилий, развиваемых в соревновательном упражнении.

При использовании таких упражнений в тренировочном процессе необходимо руководствоваться рядом методических положений:

Конец ознакомительного фрагмента.

1 2 3 4 5 6

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Современное представление о физической подготовке юных метателей диска - Ольга Ушакова бесплатно.

Похожие на Современное представление о физической подготовке юных метателей диска - Ольга Ушакова книги

Менеджмент в сфере физической культуры и спорта. Учебное пособие - Александр Починкин - Детская образовательная литература
Программа по паратхэквондо (ВТФ) для лиц с поражениями ПОДА - Евгений Головихин - Детская образовательная литература
Теория организации - Валентина Парахина - Детская образовательная литература
Основы государства и права - Коллектив авторов - Детская образовательная литература
Пишем диктанты без ошибок. Для начальной школы - Анастасия Горбатова - Детская образовательная литература
Краткая история Великой Отечественной войны. Учебное пособие - Руслан Шматков - Детская образовательная литература / Историческая проза / О войне
Литературное чтение - Галина Шалаева - Детская образовательная литература
Региональная экономика. Природно-ресурсные и экологические основы - Юрий Симагин - Детская образовательная литература
Государственное и муниципальное управление - Коллектив авторов - Детская образовательная литература
Экологические основы землепользования в сверхкрупном городе - Александр Сизов - Детская образовательная литература

Оставить комментарий