Форма входа
Читем онлайн АнтиЛох: не дайте себя провести - Елена Мерзлякова
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Кстати, большинство новоявленных Гуру, Мессий и прочих Учителей человечества — не более чем «торговцы мифами». Кто более успешно «протолкнул» собственную интерпретацию реальности — тому и все почести, и роль Человека-Бога.
Так вот, взять на себя ответственность «по-крупному» — это попытаться выстраивать собственный мир без различного рода посредников во взаимоотношениях с Высшей Силой. Как по мне — это интересная и стоящая игра.
Момент четвертый, касающийся ограничений нашего мышления
Этот момент в чем-то схож с предыдущим. Только если выше говорилось о принятии на себя ответственности за выбор и жизненную реализацию того или иного «жизненного мифа», то здесь важно уметь иногда выглянуть за его рамки. Это достаточно сложно, и без активных «ситуативных пинков» никто добровольно не начинает подобный экстрим. Человек начинает задумываться о том, правильно ли он видит и интерпретирует жизненную реальность только тогда, когда его прежняя, устаревшая интерпретация не позволяет эффективно действовать и жить.
Иногда подобные процедуры предлагаются на различных тренингах с претензией на «обретение Бога», «обретение себя», «обретение Высшей реальности». Опасность подобных процедур для незакаленной психики — очевидна, об этом речь шла в предыдущей главе. Поэтому когда вам некто предлагает «отречься о разума», дабы некая «высшая истина» могла посетить ваш ограниченный мозг… Не уверена, стоит ли так доверчиво бросаться к «хирургам мозга», не будучи уверенным в пользе «проведенной операции», ни в квалификации и экологичности самого «хирурга».
Если говорить о своем опыте — я предпочитаю рассчитывать на собственную интуицию. А помогаю ей активизироваться, выполняя одно из множества упражнений по активизации творческого мышления. Предлагаю одно из таковых — его вполне можно использовать для «расшатывания» привычных мыслительных шаблонов.
Методика разностороннего рассмотрения проблемного вопроса
Для ее выполнения вам понадобится один лист бумаги, лучше формата А-3, и 10 стикеров размером приблизительно 10×10 см.
Каждый листочек необходимо пронумеровать и озаглавить следующим образом:
1. Что я чувствую в связи с возникшей проблемой?
2. Почему я это чувствую? В чем суть проблемы?
3. Почему решение этой проблемы является значимым для меня?
4. В чем позитив ситуации?
5. В чем негатив ситуации?
6. Как это может выглядеть в идеале (метафора)?
7. Переформулирование проблемы.
8. Укрупнение масштаба.
9. Дробление, разделение.
10. Перефразирование поставленной задачи.
Пусть вас не пугает загадочность фраз и формулировок. Содержание каждой из них мы рассмотрим практически. Для этого необходимо обозначить какую-либо сложную рабочую задачу или проблемную ситуацию, требующую вашего вмешательства, вашего решения. Вы можете сформулировать собственную проблему, а можете использовать предложенную ранее проблемную ситуацию. Напомним ее еще раз.
Ситуация для иллюстрации. На работе — завал, цейтнот и угроза сокращения. Желание решить все вопросы одновременно, поскольку все «сегодня на вчера», не способствует их уменьшению. В итоге, не зная за что хвататься, хватаетесь за голову или… симметрично расположенное место несколько ниже спины.
После работы — и того хуже. Вечно раздраженная «вторая половина» (там тоже «рабочая ситуация»). Невоспитанные и чего-то требующие дети, такие же требующие, а заодно воспитывающие, родители.
Проблемы со сном, пищеварением, сексуальным желанием и просто хорошим расположением духа. Единственное желание — послать всех подальше, раствориться в Нирване, залечь на дно, взорвать все к чертям собачьим, спеть вместе с Чайф их легендарное «Ой-йо»…
Сформулируем основную проблему учебной ситуации следующим образом: «Их много, а я один».
Компактно сформулированную проблему необходимо записать в центре большого листа. Вокруг по часовой стрелке необходимо разместить подписанные ранее самоклеющиеся листочки. У вас получится нечто подобное (рис. 2).
Для большей наглядности можно соединить «центральную проблему» с каждым из десяти возможных ракурсов ее рассмотрения стрелкой. Дальнейшие записи можно делать как на самом большом листе, так и на отдельных стикерах, если позволяет место. Главное — постарайтесь не нарушать общую круговую структуру «композиции». Именно такое наглядное представление активизирует работу ваше творческое мышление. Последовательно проработаем каждый пункт методики.
Рис. 2. Методика рассмотрения проблемного вопроса
1. Начнем с первой позиции: какие чувства у вас вызывает данная ситуация? Постарайтесь прислушаться к себе и зафиксируйте собственные ощущения как можно подробнее.
Смоделированная выше ситуация может вызывать следующие чувства:
Раздражение из-за противоречивых требований окружения.
Постоянное напряжение из-за попыток все сделать, выполнить.
Злость, потому что попытки оказываются безуспешными.
Обида: «Ну неужели они не понимают, что я не многорукое и многоликое божество. Сделать все и немедленно — не в моих силах».
2. Почему эти чувства возникают? В чем суть проблемы?
Требований так много и они настолько несогласованны между собой, что один и тот же человек выполнить их просто не в состоянии.
«Я стараюсь быть ответственным и исполнительным, но при таком положении дел эта задача становится практически невыполнимой».
3. Почему решение этой проблемы является значимым для меня?
«Хочется проявить себя с лучшей стороны».
«Хочется все-таки овладеть этим ―ситуативным хаосом‖».
«Хочется доказать себе самому, что я что-то да значу».
«Хочется, в конце концов, повышать и собственную жизненную эффективность, и умение решать сложные ситуации».
4. Какой позитив можно найти в сложившейся ситуации?
Богатейшая площадка для приобретения разнообразного опыта, который обязательно пригодится и в работе, и в жизни.
Масса информации, масса людей, масса непредсказуемых ситуаций — интересно.
Разнообразие контактов и связей — неизвестно, что и когда «выстрелит» в дальнейшем личностном карьерном росте.
Мощный рост личного навыка «суперрешателя проблем».
5. Какие негативные моменты сложившейся ситуации?
«Стресс из-за постоянного напряжения».
«Не хватает времени даже на основную работу, не говоря о каком-то творчестве или задушевном общении в семейном кругу».
«Из-за постоянного перенапряжения срываюсь на людях, теряю ощущение всей ситуации».
«Начинаю огрызаться людям, в том числе и тем, кому огрызаться ну никак нельзя (начальству, например)».
6. Каким образом эту ситуацию можно представить в виде метафорического образа и как она должна выглядеть в идеале?
Суть данного пункта методики необходимо разъяснить несколько подробнее. Для активизации интуиции необходимо представить ситуацию не в виде словесного описания, а в виде образа, картинки. Это может быть любая метафора: сказочные персонажи, рисунок из комиксов, сцена из «мультяшек». Причем лучше сразу представлять себе образ желаемой ситуации. В крайнем случае, вообразите в виде картинки имеющуюся проблемную ситуацию, но после обязательно ее трансформируйте в образ решенной проблемы. Причем последний постарайтесь сделать более ярким и привлекательным. Дело в том, что наши внутренние картинки и образы обладают эффектом самореализации. Зачем же вам усиливать дополнительно «засилье» проблемной ситуации?
«В нынешней ситуации я ощущаю себя футбольным мячом, который команды противников вырывают друг у друга и гоняют по всему футбольному полю. Лучше б они в пляжный волейбол играли, что ли… А еще лучше — пусть наметят мне «фронт задач» и не мешают. А я буду вроде сказочного Колобка — качусь туда, куда считаю нужным. И никому не позволяю себя съесть»!
7. Переформулирование проблемы.
Предыдущая процедура образного восприятия ситуации не только активизирует ваш творческий потенциал и интуицию, но и позволяет увидеть проблему абсолютно в ином свете. Попробуйте это новое видение ситуации выразить словесно.
«Если они (то есть близкое окружение) не могут разобраться между собой, мне необходимо каким-то образом взять регулирующую и координирующую функцию на себя».
8. Укрупнение.
Теперь вызревающее новое видение ситуации необходимо рассмотреть в более широком контексте. Это может быть или «усиление звучания» вашей новой роли, или расширение масштабности ситуации, или рассмотрение ее с философской позиции «вне времени и пространства».
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу АнтиЛох: не дайте себя провести - Елена Мерзлякова бесплатно.
Похожие на АнтиЛох: не дайте себя провести - Елена Мерзлякова книги
- Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день - Диана Смоерс - Психология / Самосовершенствование
- Общаемся с легкостью, или Как находить общий язык с любым человеком - Билл Ридлер - Психология
- Эффективный нетворкинг. Как прокачать полезные связи для успеха в бизнесе и жизни - Алексей Бабушкин - Психология
- Семья и как в ней уцелеть - Роберт Скиннер - Психология
- Наука самосовершенствования и влияния на других - Уильям Аткинсон - Психология
- 3 секрета мастера продаж. 3 секрета, чтобы ваш доход от продаж утроился без дополнительных усилий - Льюис Джонсон - Психология
- Узнай себя и измени свою жизнь - Елена Ушаковская - Психология
- Язык жизни. Ненасильственное общение - Маршалл Розенберг - Психология
- Человек в Замысле Бога. Книга пятая - И. Б. Мардов - Психология / Прочая религиозная литература / Эзотерика
- Страх, стыд, вина и манипуляция. Как справиться? - Станислав Николаевич Савинков - Психология / Самосовершенствование
