в себе.
Боритесь с одиночеством и изоляцией
«Люди думают, что воспитание жизнестойкости у детей означает совершение множества добрых дел, но научные данные показывают, что в первую очередь необходимо уменьшить проявления недоброжелательности, включая издевательства или отвержение со стороны сверстников», — считает Суния Лутар, почетный профессор Педагогического колледжа Колумбийского университета и соучредитель организации Authentic Connections, направленной на развитие жизнестойкости в школах.
Во время пандемии некоторые родители беспокоились из-за того, что их дети практически не общаются с друзьями. Тем временем их дети признавались мне, что чувствуют себя прекрасно, но боятся огорчить родителей. Я бы хотела напомнить взрослым, что не у всех подростков одинаковые социальные потребности. Некоторые школьники не хотели проводить больше времени онлайн с друзьями, а другие жаждали этого, но были не против подождать, пока смогут пообщаться лично. Посадить 10-летнего мальчика перед экраном и ожидать от него искреннего и непринужденного разговора с одноклассником, которого он не видел месяц или больше, вряд ли разумно. Когда родители спрашивали: «Почему ты никому не звонишь? Свяжись по видеоконференции!» — порой они тем самым вызывали у детей ненужную тревогу. Школьники также испытывали разные потребности, когда возвращались к привычному посещению школы. Многих интровертов утомляла необходимость постоянно общаться, а экстраверты, испытывая облегчение от возвращения в коллектив, боролись с «карантинным страхом пропустить что-то», если родители требовали от них строго соблюдать дистанцию со сверстниками во избежание заражения.
Независимо от того, что происходит в мире или в вашем доме, поговорите с ребенком о его чувствах и спросите, как вы можете эффективно поддержать его. Если подросток уверяет, что у него все хорошо, уважайте особенности его характера, не поддавайтесь искушению сравнивать его с братьями и сестрами, соседями или сверстниками и сосредоточьтесь на том, чтобы он проводил время с друзьями, которые обладают положительными качествами, разделяют его ценности и хорошо к нему относятся.
К ребенку, которого считают изгоем в коллективе, игнорируют или отвергают, нужно использовать другой подход. Этим детям по-настоящему больно, а исследования показывают, что физическая и душевная боль, вызванная отвержением, модулируются одной и той же областью мозга — дорсальной передней поясной корой[33]. Киплинг Уильямс, профессор психологии Университета Пердью, отметил, что изгнание из коллектива причиняет боль более глубокую и продолжительную, чем физическая[34].
Уильямс писал, что процесс изгнания включает три этапа. На первом этапе ребенка игнорируют или не принимают в игру. На втором он пытается влиться в коллектив, усерднее старается быть включенным в процесс, либо копируя поведение других, чтобы найти общий язык, либо выполняя требования сверстников. Если ребенок чувствует, что надежды на включение в коллектив практически нет, он может прибегнуть к провокационному поведению или даже физической агрессии. «В какой-то момент, — отмечает Уильямс, — дети уже не стараются понравиться, а просто хотят, чтобы их заметили»[35]. Например, когда немецкие исследователи, изучающие последствия остракизма, взяли учеников с четвертого по девятый класс и попросили их бросать друг другу мяч, обнаружилось, что 45% участников исследования проявляли агрессию или причинили физическую боль тем, кто не принимал их в коллектив. И, как сообщили исследователи, агрессивное поведение увеличивает вероятность того, что эти дети столкнутся с еще большим неприятием[36]. Это особенно верно для школьников, которые не умеют правильно воспринимать информацию, потому что с большей вероятностью неверно истолковывают двусмысленные ситуации как враждебные, набрасываются в гневе на одноклассников и замыкают порочный круг[37].
Когда ребенок долго оставался изгоем в коллективе и больше не может сопротивляться этому, он вступает в третью стадию — смирение. Именно в этот момент дети опускают руки, чувствуют себя беспомощными и теряют самоуважение. Они также с большей вероятностью испытывают высокий уровень депрессии и тревоги во время и после периодов вынужденной изоляции[38]. В раннем подростковом возрасте также проявляются нефизические формы агрессии, дети становятся сверхчувствительными к остракизму и хотят проводить больше времени со сверстниками. Тем не менее некоторым заводить друзей легче, чем другим. В одном исследовании никто из одноклассников не назвал своим другом около 12% шестиклассников[39]. Хотя крайне важно помочь школьникам наладить общение и почувствовать себя включенными в коллектив, обратите внимание ребенка на то, что лучше иметь небольшую компанию друзей, всегда преданных и заботливых, чем стайку закадычных врагов. Подберите внешкольные занятия, соответствующие сильным сторонам и интересам вашего ребенка, где он сможет познакомиться с детьми-единомышленниками и попрактиковаться в социальных навыках. Побуждайте его поддерживать связь с друзьями из других коллективов, таких как спортивная команда или летний лагерь.
Имейте в виду, что школьнику не обязательно оставаться без друзей или подвергаться издевательствам, чтобы почувствовать себя одиноким или в изоляции. Если ваш ребенок говорит, что ему одиноко, попробуйте определить первопричину. Может, у него есть друзья, но он постоянно ощущает себя лишним в их компании — как пресловутое пятое колесо? Или он страдает от одиночества только во время выездных тренировок футбольной команды, потому что у него мало общего с товарищами по команде, которые учатся в другой школе? Сидит ли с ним кто-нибудь за обедом в столовой? Получает ли ребенок отказ, когда просит кого-то поиграть с ним на перемене или сесть вместе в автобусе во время экскурсии? Подорвал ли один из друзей его доверие, дав язвительный комментарий? Одиночество мимолетно или оно преследует постоянно? Для некоторых детей разговор с вами о своем одиночестве станет способом показать, что они хотят больше внимания с вашей стороны.
Некоторым школьникам трудно найти подходящего друга, а другим нужна помощь в развитии способности к состраданию. Хотя они могут завоевать уважение, запугивая других, в итоге это приведет к обратным результатам. Чтобы развить у ребенка эмпатию, задайте вопрос вроде: «Что ты можешь дать своим друзьям и что хотел бы получить от них прямо сейчас?» Помогите школьнику понять, что не всегда легко быть хорошим другом, особенно когда «вмешиваются» ревность, гнев, соперничество или желание произвести впечатление на других.
Помогите ребенку наладить в школе контакт с неравнодушными взрослыми
Подростки нуждаются не только друг в друге, но и в заботе взрослых. Доклад исследовательского института Спрингтайд показывает, что подростки могут испытать ощущение «принадлежности к коллективу» благодаря участию взрослых, которым они доверяют[40]. При анализе данных была замечена закономерность. В своих рассказах подростки неоднократно заявляли, что хотят, чтобы их замечали, называли по имени и понимали. Исследователи отметили, что присутствие в жизни молодого человека хотя бы одного взрослого, которому он доверяет, сокращает муки одиночества вдвое. Тем не менее, согласно Национальному исследованию здоровья детей, 10% подростков в
