Форма входа
Читем онлайн Программа по ушу таолу для групп спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства - Евгений Головихин
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
4) Ляоцзянь: движением ляо называется движение меча, в вертикальном положении из положения снизу вперед вверх; сила концентрируется в передней части меча; при прямом движении ляо предплечье разворачивается от себя; центр руки направлен вверх; при движении рука прижимается к телу и выносится вперед по дуге; при обратном движении ляо предплечье поворачивается к себе; остальные требования такие же.
5) Юньцзянь: движением юнь называются круговые движения меча, в горизонтальном положении над головой или сверху перед головой; движение юнь сверху – это движение меча из положения спереди влево и назад по окружности; голова наклоняется назад; движение юнь слева (справа) – это движение меча из положения перед и над головой влево назад (вправо назад) по окружности; голова отклоняется в сторону левого плеча.
6) Моцзянь: меч в горизонтальном положении, совершает подтягивающее дугообразное движение спереди влево (вправо) на уровне между грудью и животом; сила направлена в лезвие меча; при выполнении этого же движения с вращением вокруг оси делается один круг вращения или более.
7) Цзяоцзянь: меч в горизонтальном положении; острие меча выполняет влево (вправо) малые вертикальные круговые движения; сила устремлена к передней части лезвия меча, локоть чуть согнут.
8а) Цзяцзянь: меч в вертикальном положении поднимается вверх выше головы: сила направлена к лезвию; ладонь обращена к себе или от себя.
86) Тяоцзянь: меч держится вертикально и движется снизу вверх; сила направлена к острию меча: рука и меч образуют прямую линию.
9) Дяньцзянь: меч держится вертикально; запястье поднято, позволяя острию меча стремительно направиться вперед вниз; сила устремлена к острию меча; рука выпрямлена.
10) Бэнцзянь: меч держится вертикально; производиться вздергивающие движение острия меча запястьем.
11) Цайцзянь (цзецзянь): лезвие меча под углом делает движение вверх или вниз; сила устремлена к передней части лезвия: при движении вверх меч идет под углом вверх; при движении вниз меч идет под углом вниз; при движении меча назад он идет под углом вправо назад вниз; рука и меч образуют прямую линию.
12) Баоцзянь: правая рука держит мечь перед грудью; когда острие меча обращено вправо, это называется хэнбаоцзянь; когда острие меча обращено вверх, это называется либаоцзянь; когда острие обращено вперед, это называется пинбаоцзянь..
13) Дайцзянь: меч, поставленный ребром или плашмя, совершает движение из положения спереди в сторону назад или в сторону назад вверх; сила направлена к лезвию меча.
14) Чуаньцзянь: в положении меча плашмя острие меча проходит между грудью и животом, совершая дугообразное движение вперед; это называется прямым движением чуань; сила направлена к острию меча; лезвие меча не должно касаться тела; когда предплечье поворачивается к себе, меч поставлен ребром; острие меча поворачивается из положения спереди назад; это называется движением чуань назад; сила направлена к острию меча; острие не выше колена, но не касается пола; при движении луньчуаньцзянь острие меча описывает вертикальную окружность назад влево, сопровождая поворот корпуса; рука прижата к корпусу.
15) Тицзянь: когда острие меча поставлено вертикально и обращено вниз, это называется перевернутым движением ти; предплечье повернуто к себе, хукоу обращено вниз; когда меч, поставленный ребром, движется снизу вправо вверх по дуге и рука прижата к телу, это называется движением ти справа; меч находится на уровне плеча; острие обращено в сторону вниз; когда меч поднимается влево вверх и предплечье повернуто от себя, это называется движением ти слева, центр руки обращен вверх; остальное аналогично описанному выше.
16) Чжаньцзянь: меч движется по горизонтали влево (вправо) на уровне шеи; сила направлена к лезвию меча; рука выпрямлена.
17) Саоцзянь: меч держится плашмя, движется по горизонтали влево (вправо) на уровне щиколотки: сила устремлена к лезвию меча; движение с вращением корпуса требует совершения одного круга вращения или более.
18а) Цзяньваньхуа: запястье является осью вращения; меч, поставленный ребром, описывает вертикальные круговые движения в обе стороны от руки по направлению вперед вниз; сила направлена к острию меча.
186) Ляованьхуа: запястье является осью вращения; меч, поставленный ребром, совершает вертикальные круговые движения в обе стороны; руки направлены вперед вверх; сила устремлена к острию меча. Положение пальцев при упражнениях с прямым мечом: средний и указательный пальцы прямые и сомкнуты вместе: остальные три пальца согнуты; большой палец прижат к безымянному.
♦ 27. Деление на группы основных движений с дао (даошу) и требования к ним
ДЕЛЕНИЕ НА ГРУППЫ
Первая группа: жаочжуань
а) Чаньтоудао
б) Гонаодао
в) Цзосаодао
г) Юсаодао
д) Сюаньчжуансаодао
е) Чжишэньфаньчжуань луньгуадао
ж) Цюйшэньфаньчжуань луньгуадао
з) Цзоюфаньчжуань луньгуадао
и) Юньдао
Вторая группа – ваньхуа
а) Цзоюбэйхуа
б) Цзоцзяньваньхуа
в) Юцзяньваньхуа
г) Цзоюляованьхуа
Третья группа – пи, кань, цай
а) Юлуньпидао
б) Цзолуньпидао
в) Хоулуньпидао
г) Цзошанцайдао
д) Юшаньцай дао
е) Цзосяцайдао
ж) Юсяцайдао
з) Цзоканьдао
и) Юканьдао
Четвертая группа – ляо, гуа
а) Цзоляодао
б) Юляодао
в) Цзошангуадао
г) Юшангуадао
д) Цзосягуадао
е) Юсягуадао
Пятая группа – бэй, цан
а) Пинцандао
б) Ланьяоцандао
в) Лицандао
г) Бэйхоубэйдао
д) Цзяньбэйдао
Шестая группа – бэн, дянь, тяо
а) Бэндао
б) Дяньдао
в) Тяодао
Седьмая группа – чжадао
а) Шанчжадао
б) Пинчжадао
в) Сячжадао
Восьмая группа – чжань, мо
а) Чжэнчжаньдао
б) Фаньчжаньдао
в) Цзомодао
г) Юмодао
д) Сюаньчжуаньмодао
Девятая группа – туй, цо
а) Литуй дао
б) Пинтуйдао
в) Чжэнцодао
г) Фаньцодао
Десятая группа – фэнь, дао, бао пэн
а) Лифэньдао
б) Пинфэньдао
в) Юдайдао
г) Цзодайдао
д) Пинбаодао
е) Либаодао
ж) Пинпэндао
Одиннадцатая группа – цзяодао
Двенадцатая группа – ань, гэ
а) Пинаньдао
б) Дианьдао
в) Цзоюгэдао
г) Сюйаньчжуаньгэдао
ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
1) Чаньтоудао: острие меча направлено вниз; ребро меча прижата к спине; выполняется круговое движение вокруг головы; голова держиться прямо.
2) Гонаодао: острие меча направлено вниз; ребро меча расположено вдоль правого плеча и прижато к спине; выполняется круговое движение вокруг головы в обратную (чаньтоу) сторону; голова держится прямо.
3) Пидао: меч совершает рубящее движение сверху вниз; сила направлена к лезвию меча; рука и меч составляют прямую линию; круговые движения мечом совершаются вдоль правого или левого бока тела и представляют собой вертикальный круг; меч, рубящий назад, поворачивается одновременно с телом.
4) Каньдао: меч совершает рубящее движение по направлению вправо вниз или влево вниз.
5) Цайдао: меч производит рубящее движение под углом вверх или вниз; сила устремлена к передней части лезвия меча; режущий в верхней позиции меч под углом идет вверх; режущий вниз меч под углом идет вниз.
6) Ляодао: лезвие меча поднимается снизу вперед вверх: сила направлена к передней части лезвия меча: при прямом поднимающем движении предплечье
Повернуто от себя, ладонь смотрит вверх; меч расположен вдоль правого бока тела, рука касается тела и совершает дугообразное поднимающее движение: при обратном поднимающем движении предплечье повернуто к себе; меч расположен вдоль левого бока; остальное аналогично прямому поднимающему движению.
7) Гуадао: острие меча движется спереди вверх назад или вниз вправо; сила направлена к передней части заднего ребра меча; при движении вверх меч идет вверх назад; при движении вниз меч идет вниз и назад; рпи круговом движении меч описывает один вертикальный круг
8) Чжадао: лезвие меча обращено вниз вверх или влево; острием производится прямой укол вперед; сила направлена к острию меча; рука и меч образуют прямую линию; при ровном уколе острие меча находится на уровне плеч; при уколе вверх острие на уровне головы; при уколе вниз острие на уровне колена.
9) Модао: лезвие меча обращено влево (вправо); совершается движение к себе по дуге из положения спереди влево (вправо); сила направлена к лезвию меча; при движении с поворотом требуется совершение одного и более круга.
10) Чжаньдао: лезвие меча обращено влево (вправо); влево (вправо) производится горизонтальное рубящее движение на высоте между головой и плечами (влево, вправо); сила направлена к лезвию меча; рука выпрямлена.
11) Саодао: лезвие обращено влево (вправо); меч производит горизонтальное рубящее движение влево (вправо), перемещаясь на уровне щиколотки; сила направлена к лезвию меча; при движении с поворотом требуется сделать один круг и более.
12) Юньдао: меч совершает горизонтальные круговые движения над головой или впереди головы; при выполнении движения голова откинута назад или склоняется в сторону левого плеча.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Программа по ушу таолу для групп спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства - Евгений Головихин бесплатно.
Похожие на Программа по ушу таолу для групп спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства - Евгений Головихин книги
- Программа по кудо - Евгений Головихин - Спорт
- Легкая атлетика. Этап спортивно-оздоровительной группы (СОГ). Возраст занимающихся 6–17 лет - Евгений Головихин - Спорт
- Курс лекций по физической культуре - Николай Ветков - Спорт
- Экономика физической культуры и спорта - Марина Соломченко - Спорт
- Выживают сильнейшие. Физическая подготовка в практике боевых искусств и единоборств - Пэт О'Лири - Спорт
- Теория и методика акробатического рок-н-ролла. Актуальные проблемы подготовки спортсменов - М. Баранов - Спорт
- Самозащита - В. Андрейчук - Спорт
- Страницы олимпийского дневника - Александр Кулешов - Спорт
- Моя игра – хоккей - Бобби Халл - Спорт
- Правда о «Зените» - Игорь Рабинер - Спорт
