Форма входа
Читем онлайн Программа по ушу таолу для групп спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства - Евгений Головихин
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
11) Саодао: лезвие обращено влево (вправо); меч производит горизонтальное рубящее движение влево (вправо), перемещаясь на уровне щиколотки; сила направлена к лезвию меча; при движении с поворотом требуется сделать один круг и более.
12) Юньдао: меч совершает горизонтальные круговые движения над головой или впереди головы; при выполнении движения голова откинута назад или склоняется в сторону левого плеча.
13) Бэндао: при движении запястье направлено вниз, острие меча совершает стремительное движение вперед вверх; сила направлена к острию меча.
14) Дяньдао: при поднятии запястья острие меча стремительно идет вперед вниз; сила направлена к острию.
15) Пяодао: заднее ребро меча совершает движение снизу вверх; сила устремлена к острию меча; рука и меч образуют прямую линию.
16) Аньдао: левая рука примыкает к заднему ребру меча или к правому запястью; лезвие обращено вниз; выполняется движение вниз; движение может выполняться на высоте или внизу (у пола).
17) Гадао: острие меча направлено вниз; лезвие обращено от себя; меч движется влево и вправо: это называется движением гэ: при движении с поворотом корпуса совершается один круг вращения и более.
18) Цандао: меч расположен горизонтально (острие повернуто назад, лезвие-от себя) и находится слева за поясницей: это пооложение называется ланьяо цандао; если меч расположен у правого бедра, острие направлено вперед, а лезвие вниз, это называется пинцандао.
19) Бэйдао: если правая рука поднята вверх, заднее ребро меча касается правой руки и находится на правой стороне плеча, это положение называется бэйхоубэйдао; если правая рука поднята горизонтально в сторону, а заднее ребро меча касается правой руки, это положение называется цзяньбэйдао.
20) Туйдао: острие меча обращено вниз; лезвие обращено вперед; левая рука примыкает к передней части заднего ребра меча и делает выпад вперед; это движение называется литуйдао; если острие меча повернуто влево, это называется пинтуйдао.
21) Цодао: если ладонь обращена вверх, лезвие смотрит вперед, и меч совершает по горизонтали движение чуть назад, а затем толчок вперед, это называется чжинцодао; если ладонь обращена вниз, острие вперед и влево, это называется фаньцодао.
22) Цзядао: лезвие меча обращено вверх, меч поднимается по прямой снизу вверх выше головы; сила направлена к лезвию меча, центр ладони обращен к себе или от себя.
23) Фэньдао: если острие меча направлено влево, левая рука прижата к правому запястью или заднему ребру меча, обе руки расходятся сверху в стороны, это называется лифэньдао; если движение совершается перед корпусом, это называется пинфэньдао.
24) Дайдао: острие меча направлено вперед, лезвие повернуто влево (вправо), совершается движение к себе в сторону.
25) Баодао: если рукоять меча обращена вперед, две руки скрещены, заднее ребро меча находится вдоль левой руки и поднимается горизонтально вперед, это называется пинбаодао; если левая рука держит меч, левое предплечье опущено вертикально вниз, острие обращено вверх, заднее ребро меча прижато клевой руке, это называется либаодао.
26) Пэндао: острие меча обращено вперед: лезвие направлено вверх, меч в горизонтальном состоянии держится руками перед грудью.
27) Бэйхуа: запястье является осью вращения, меч расположен перед телом, и за спиной совершает вертикальное круговое движение вниз; движение задним ребром меча четкое; повороты меча и талии скоординированы.
28) Цзяньваньхуа: запястье является осью вращения; мечом производятся вертикальные круговые движения вперед вниз перед туловищем в обе стороны.
29) Ляованьхуа: запястье является осью вращения: мечом производятся вертикальные круговые движения вперед вверх (перед корпусом и в обе стороны).
♦ 28. Деление на группы основных движений с копьем (Цяншу) и требования к ним.
ДЕЛЕНИЕ НА ГРУППЫ
1) Первая группа – чжацян
а) Чжунпинцян
б) Шанпинцян
в) Дипинцян
г) Сяпинцян
д) Шанцян
е) Сяцян
ж) Фаньбасячжацян
2) Вторая группа – цзюаньцян
а) Нацян
б) Ланьцян
в) Личаньцян
г) Вайчаньцян
д) Байцян
3) Третья группа – даньшоуцян
а) Даньшоупинчжацян
б) Даньшоу кунчжун хуаньба
в) Даньшоу кунчжун бэйхоу хуаньба
4) Четвертая группа – чуаньсоцян
а) Жаохоучуаньцян
б) Жаояочуаньцян
в) Жаобэйчуаньцян
г) Жаотуйхуаньбачуаньцян
5) Пятая группа – пицян
а) Пицян
б) Луньпицян
в) Фаньпицян
6) Шестая группа – бэнцян
а) Шанбэнцян
б) Цзо, юшанбэнцян
в) Цзо, юсябэнцян
г) Пинбэнцян
7) Седьмая группа – тяоцян
а) Цяньтяоцян
б) Шантяоцян
8) Восьмая группа – боцян
а) Цзою шанбоцян
б) Цзою сябоцян
в) Цзою пинбоцян
г) Сюаньчжуань пинбоцян
д) Юньбоцян
е) Чжуаньтибоцян
ж) Саоцян
9) Девятая группа – дайцян
а) Цзою шандайцян
б) Цзою сядайцян
10) Десятая группа – лацян
а) Лацян
б) Чжуаньшэньлацян
в) Шицян
11) Одиннадцатая группа – то, цзяцян
а) Пинтоцян
б) Шантоцян
в) Цзяцян
12) Двенадцатая группа – пуцян
а) Пуцян
б) Шуайцян
13) Тринадцатая группа – дяньцян
а) Пиндяньцян
б) Шандяньцян
в) Сядяньцян
14) Четырнадцатая группа – бэйцян
а) Цзяньбэйцян
б) Себэйцян
15) Пятнадцатая группа – чибаоцян
а) Пинбаоцян
б) Себаоцян
в) Лянбэйцзяоча боацян
г) Чицян
16) Шестнадцатая группа – ухуацян
а) Лиухуацян
б) Пинухуацян
17) Семнадцатая группа – ланьцзецян
а) Цзоюланьцзецян
б) Чжуаньти ланьзецян
в) Сюаньчжуань ланьзецян
18) Восемнадцатая группа – бафа
а) Пиба
б) Тяоба
в) Цзяоба
г) Цзеба
д) Юньба
е) Хэнцзиба
ж) Боба
з) Гуаба
и) Туйба
к) Саоба
19) Девятнадцатая группа – другие движения
а) Юэцянсюаньфэнцзяо
б) Бэйцян сюаньфэнцзяо
в) Бэйцянфэйцзяо
г) Ухуа сюаньфэнцзяо
д) Соцян
е) Ляоцян
ж) Лицян
з) Луньцян
и) Паоцян
ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
1) Чжацян: при уколе необходимо выносить копье прямо; сила устремлена к острию; копье должно колебаться; рука, держащая копье сзади, должна касаться руки, держащей его спереди; прямой укол должен быть не выше головы и не ниже плеча; нижний укол должен быть выше колена, но не должен касаться пола; древко копья при верхнем уколе находится на уровне груди; древко копья при уколе в середину – на уровне между грудью и поясницей; древко копья при нижнем уколе – на уровне поясницы; при самом нижнем уколе копье отстоит от пола на расстоянии примерно 20 см.
1а) Фаньба сячжацян: постановка руки, находящейся сзади, не должна превышать расстояние 10 см от области головы; рука, расположенная сзади, приближена к руке, находящейся спереди; копье колет прямо (не слишком сильно).
2а) Нацян: острие копья описывает дугу вправо вниз на уровне не выше головы, не ниже бедра.
26) Ланьцян: острие копья описывает дугу влево вниз; остальные требования аналогичны нацян.
2в, г) Ливайчаньцян: острие копья совершает вертикальный круг на уровне не выше плеч, не ниже бедра, приложение силы должно быть мягким.
2д) Байцян: острие копья совершает дугу: приложение силы мягкое.
3а) Даньшоукунчжун хуаньба: копье, вращаясь; совершает не более полукруга, движение быстрое: требования к перемене захвата за спиной аналогичны изложенным выше, но перехватывающая рука находится за спиной.
4а, б, в) Жаохоу, жаояо, жаобэйчуаньцян: копье должна находиться вблизи частей тела, вокруг которых производятся быстрые движения; копье выносится прямо.
4г) Жаотуйхуаньбачуаньцян: копье движется около ног; движение мягкое; поясница и нога поворачиваются вслед за копье; корпус и передвижения должны быть скоординированы с движениями копья.
5а) Пицян: две руки держат копье: производится стремительное движение вниз с приложением силы; сила концентрируется на острие копья. 56) Луньпицян: круговые движения копьем имеют форму вертикального круга; скорость высокая; движения согласованы.
5в) Фаньпицян: ладонь руки, поставленной впереди, при хвате, обращена вверх; остальные требования одинаковы с пицян.
6) Бэнцян: острие копья совершает короткое движение вверх или влево и вправо; сила концентрируется на острие; древко копья колеблется; острие копья движется вверх, но не поднимается выше головы; острие копья, движущейся вперед вниз, не поднимается выше колена, но не касается пола.
7а) Цяньтяоцян: древко под углом взлетает вперед вверх чуть выше головы.
7б) Шантяоцян: древко копья с силой взлетает вверх.
8) Боцян: копья совершает движения вправо и влево; приложение силы мягкое и устойчивое; амплитуда небольшая; острие копья, движущейся вверх, должно быть чуть выше головы; острие копья, движущегося вперед, должно быть не выше груди и не ниже пояса: острие копья, движущегося вниз, должно быть не выше колена, но палка не касается пола.
8г) Сюаньчжуань пинбоцян: вслед за вращением тела копье выполняет движение в том же направлении.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Программа по ушу таолу для групп спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства - Евгений Головихин бесплатно.
Похожие на Программа по ушу таолу для групп спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства - Евгений Головихин книги
- Программа по кудо - Евгений Головихин - Спорт
- Легкая атлетика. Этап спортивно-оздоровительной группы (СОГ). Возраст занимающихся 6–17 лет - Евгений Головихин - Спорт
- Курс лекций по физической культуре - Николай Ветков - Спорт
- Экономика физической культуры и спорта - Марина Соломченко - Спорт
- Выживают сильнейшие. Физическая подготовка в практике боевых искусств и единоборств - Пэт О'Лири - Спорт
- Теория и методика акробатического рок-н-ролла. Актуальные проблемы подготовки спортсменов - М. Баранов - Спорт
- Самозащита - В. Андрейчук - Спорт
- Страницы олимпийского дневника - Александр Кулешов - Спорт
- Моя игра – хоккей - Бобби Халл - Спорт
- Правда о «Зените» - Игорь Рабинер - Спорт
