Форма входа
Читем онлайн Тело и зрелое поведение. Фундаментальные основы тревожности, сексуальности и способности к обучению. Паттерны движения в условиях воздействия силы тяжести - Мойше Фельденкрайз
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
преобладает в начальной фазе подъема головы от земли. Позже шея перестает двигаться, в то время как второе движение, движение головы относительно шеи с втянутым подбородком, становится преобладающим. Субъект не только осознает эти различия, но и с нетерпением ждет указаний относительно того, какое из движений ему следует предпочесть. Очевидно, что мы на правильном пути, поскольку инициировали процесс правильного развития, а именно осознание небольших различий в действиях и побуждение выбрать лучший из способов.
Принимая во внимание все вышесказанное, нет необходимости выбирать между двумя способами подъема головы от земли, поскольку они оба в той или иной мере выполняют эту задачу. Однако правильный способ – это привести голову в такое положение, чтобы установить ее нормальное соотношение с пространством и действием силы тяжести, то есть чтобы орбитальная ось располагалась горизонтально. Все люди с хорошей механикой тела чувствуют неудовлетворение и незавершенность действия до тех пор, пока положение головы не примет такое соотношение с пространством.
Следует отметить несколько значимых моментов. Во-первых, люди с чрезмерным напряжением мышц шеи не могут сразу привести голову в правильное положение; при сокращении сгибателей, разгибатели расслабляются и удлиняются сверх своих привычных возможностей; тем не менее они все еще слишком жесткие и короткие; потребуется обучение, прежде чем они увеличатся до должной длины. А пока они просто растягиваются. Поэтому важно не форсировать темп, иначе последует боль. Этого следует избегать не только из-за сопутствующих страданий, которые, кстати, вполне терпимы, но и из-за того, что чувство «правильности» в присутствии боли не может быть установлено без сознательного вмешательства. Вскоре разгибатели шейного отдела становятся более эластичными, уходит фиброзирование и голова приближается к нормальному положению. Дальнейшие попытки будут постепенно рефлекторно удлинять, а затем растягивать мышцы, расположенные ниже (т. е. разгибатели грудного отдела), до тех пор, пока подбородок не опустится и не будет восстановлено нормальное расположение головы относительно вертикали.
Теперь мы должны более подробно рассмотреть эффект растяжения мышц, в особенности мышц-разгибателей. Если выделить какую-то мышцу или сухожилие (на теле) и выполнить движение, которое ее растянет, то мышца начнет сокращаться. Когда нет натяжения, мышца теряет тонус. С увеличением тяги увеличивается напряжение в мышце. Это рефлекс растяжения Лидделла и Шеррингтона. Этот рефлекс возникает в самой мышце, поскольку перерезание только лишь сенсорного нерва отменяет рефлекс, хотя двигательный нерв при этом не поврежден. Следовательно, рефлекс срабатывает лишь в том случае, если сенсорным импульсам от мышцы позволяется достичь необходимого реле, которое возбудит двигательный нерв. В мышце есть рецепторы растяжения, которые возбуждаются, когда мышца пассивно удлиняется.
Мы видели, что у децеребрированного животного тонус разгибателей настолько преувеличен, что вызывает децеребрированную ригидность. У интактного животного проприоцептивные импульсы, участвующие в стоянии, берут начало в рецепторах растяжения. Хотя в сгибателях присутствует некоторая реакция растяжения, в них нет устойчивой реакции на растяжение.
В растяжении мышц можно четко выделить две фазы. Во-первых, сокращение пропорционально удлинению или растяжению. Далее, если растяжение прекращается, мышца начинает сокращаться, и состояние сокращения сохраняется после этого в течение долгого времени. Эта вторая фаза фундаментально важна для осанки. Нормальное соотношение сегментов восстанавливается медленно и пошагово, часто синхронно с дыхательными движениями[15]. Во всех случаях, когда сила тяжести вызывает сгибание, будь то в колене, в бедре или в шее, когда сустав начинает сгибаться, он разгибается рефлексом растяжения. Скорость импульсного разряда мотонейронов при реакции растяжения очень низкая (около восьми в секунду), и поэтому не возникает утомляемости. Адаптация рецепторов растяжения происходит медленно, и последовательности импульсов продолжают проходить по афферентным волокнам от мышц, пока сохраняется растяжение. Когда растяжение увеличивается, все больше и больше мотонейронов приводится в действие, а сокращение остается устойчивым и таким же сильным, как сила растяжения.
Теперь мы можем вернуться к нашему испытуемому, которого мы оставили лежать на полу с приподнятой от пола головой, постепенно пытаясь привести ее в нормальное соотношение с вертикалью. Сначала сгибатели шеи приобрели антигравитационную активность, а их антагонисты, соответственно, расслабились и удлинились. Настойчивое пребывание в одном и том же положении утомляет сгибатели, которые подходят для быстрых, фазовых действий, но не подходят для замены медленных, сильных и тонически сокращающихся разгибателей. Тонус разгибателей продолжает рефлекторно снижаться, и они удлиняются до тех пор, пока больше не смогут уступать. После этого при опускании подбородка растягиваются все разгибатели шейного отдела. Испытуемый, вставая с пола и возвращаясь к своему обычному стоянию, обнаруживает, однако, медленное «послевкусие» рефлекса растяжения, продолжающееся в течение значительного времени, а именно то, что голова рефлекторно поднимается в более высокое положение и, что особенно важно, без какого-либо сознательного волеизъявления. Следовательно, его голова стремится к правильному вертикальному удержанию с помощью того же механизма, что и у людей, которые принимают правильную положение спонтанно, а не благодаря сознательному вниманию. Даже если он проигнорирует все, что мы о нем сказали, его голова теперь будет ближе к правильному положению в течение гораздо более длительного периода времени, нежели то, которое он провел на полу. Причем теперь для поддержания головы в таком более близком к вертикали положении, чем раньше, требуется меньше усилий. Следовательно, со временем он будет замечать меньшие изменения, чем обычно, и будет чувствовать себя неловко в своем привычном положении. Затем он будет стремиться отойти от старого шаблона и возьмет курс на улучшение и самокоррекцию, вместо того чтобы постоянно ухудшать положение вещей. Пожалуй, стоит упомянуть, что активная фаза растяжки разгибателей имеет совсем другой эффект. Разгибатели положительно растягиваются при тоническом сокращении. Растяжка, когда не происходит ничего, что могло бы расслабить разгибатели, возбуждает в основном болевые рецепторы и вызывает дальнейшее защитное сокращение. Настойчивость в таких случаях вызывает болевые ощущения в мышцах, и эта боль сохраняется на протяжении нескольких дней.
Следующим примечательным моментом является то, что субъект, лежа на земле с подтянутыми коленями, с поднятой в нормальное пространственное положение головой и сглаженным поясничным изгибом, находится в положении, которое рефлекторно принимает тело в своей реакции на падение. Мы уже видели, что врожденная реакция на падение у новорожденного ребенка заключается в полном сокращении системы сгибателей, и что, если оно сохраняется, возбуждение ослабевает. Такое положение связано с ощущением безопасности. [16]
Действительно, после нескольких секунд сохранения правильного положения со сглаженным поясничным изгибом дыхание становится глубоким, регулярным и очень плавным и сопровождается общим ощущением уравновешенности и покоя.
Третий примечательный момент заключается в том, что механизм изменения тонуса разгибателей шеи, полученный после кропотливого анализа, фактически используется природой для нормального развития каждого ребенка и может быть обнаружен путем наблюдения. Вначале, когда он лежит на спине, голова поднимается за счет сокращения
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Тело и зрелое поведение. Фундаментальные основы тревожности, сексуальности и способности к обучению. Паттерны движения в условиях воздействия силы тяжести - Мойше Фельденкрайз бесплатно.
Похожие на Тело и зрелое поведение. Фундаментальные основы тревожности, сексуальности и способности к обучению. Паттерны движения в условиях воздействия силы тяжести - Мойше Фельденкрайз книги
- Век тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя - Скотт Стоссел - Психология
- Позитивные изменения. Города будущего. Тематический выпуск, 2022 / Positive changes. The cities of the future. Special issue, 2022 - Редакция журнала «Позитивные изменения» - Газеты и журналы / Менеджмент и кадры
- Ключевые идеи книги: Уход за мозгом. Практическое пособие по уходу за самым важным органом. Владимир Яковлев, Марина Собе-Панек - Smart Reading - Менеджмент и кадры / Психология
- Феникс. Терапевтические паттерны Милтона Эриксона - Дэвид Гордон - Психология
- Я так хочу, чтобы мой ребенок заговорил на иностранном языке. Советы родителям от опытного педагога - Алла Антонюк - Психология
- Путь к джханам. Практическое руководство по достижению состояний глубокой радости, спокойствия и ясности - Шайла Катрин - Психология / Прочая религиозная литература
- Молодежь в зоне риска. Социально-культурные основы профилактики пьянства и алкоголизма - Коллектив авторов - Психология
- Семейная психология и психотерапия. Конспект лекций - С. Золотарев - Психология
- Психология развития и возрастная психология: конспект лекций - О. Ларина - Психология
- Наука самосовершенствования и влияния на других - Уильям Аткинсон - Психология
