l:href="#i_039.jpg"/>
Рис. 27. Четыре составляющие здоровья тазового дна
Биомеханика
Биомеханику можно понимать как осанку и гибкость. То, как вы стоите, влияет на положение вашего тазового дна. Беременность и роды часто усугубляют тенденции в осанке, которые были вам свойственны и прежде. Если раньше ваш позвоночник прогибался вперед, вы заметите, что прогиб в пояснице стал еще более выраженным. Если вы округляли верхнюю часть спины и выдвигали вперед таз, то обнаружите, что эта тенденция усилилась. На нас действует гравитация. Осанка определяет, работает ли гравитация на нас, давая ощущение силы и бодрости, или же против нас – и тогда мы горбимся и ощущаем тяжесть. В том, насколько вы гибки, определенную роль играет генетика. То, как вы двигаетесь и держите осанку, частично объясняется плотностью или эластичностью ваших соединительных тканей. Если изгиб позвоночника естественный, органы малого таза частично опираются на выступ лобковых костей. Если же у вас ярко выраженный изгиб в пояснице, матка в результате прижимается к мочевому пузырю, что, в свою очередь, слишком сильно смещает мочевой пузырь к влагалищу. Если вы поджимаете таз и сплющиваете ягодицы, мочевой пузырь и матка теряют свою опору, и это может приводить к пролапсу и недержанию мочи.
Биохимия
Биохимия относится к внутренней среде вашего тела. Больше всего на нее влияет питание, но также и загрязняющие вещества, с которыми вы контактируете, микроэлементы, которые вы потребляете с пищей, и то, как эта пища усваивается. Достаточно ли увлажнения получают ваши ткани? Как осуществляется циркуляция крови? Какие лекарства вы принимали в прошлом или принимаете сейчас? Если вам раньше делали операции, был ли наркоз? Какой вид анестезии использовался в родах? Нет ли в вашем организме воспалительных процессов? Воспаление служит причиной биохимических изменений в тканях, что раздражает нервы и вызывает боль.
Как упоминалось в главе 6, в послеродовой период женщинам нужны полезные насыщенные жиры, достаточное количество жидкости и цельные продукты, чтобы восполнить то, что было утрачено во время беременности и родов. Продукты, богатые коллагеном и минералами, представляют собой то общее, что встречается в рационе женщин в послеродовой период у всех коренных народов. Для всех женщин, но особенно для тех, у кого соединительная ткань недостаточно плотная, насыщенные жиры из сливок и сливочного масла, полученных от коров травяного откорма, и другие животные белки необходимы. Именно они дают организму основные строительные белки для укрепления тканей органов и связок и в результате помогают вернуться к здоровому и стабильному состоянию.
Тело возьмет у матери все, что ему надо для создания наиболее высококачественного грудного молока. Чтобы успешно восстановиться после родов, женщинам крайне необходима достаточно полезная и сытная еда, чтобы они могли подпитывать как себя, так и младенца, и особенно если у них какие-то медицинские проблемы. Поддержание уровня сахара в крови за счет сбалансированного питания в виде трех приемов пищи в день с двумя дополнительными перекусами гарантирует, что женщина получает строительные белки, необходимые ей для выздоровления.
Биохимия включает также и гормоны. Как мы говорили в главе 5, после того как из организма выходит плацента, резко снижается уровень прогестерона и эстрогена: тело переключается на восстановление и выработку молока. Во время беременности эти гормоны производила плацента; после родов эту задачу вновь должны взять на себя яичники. Иногда после родов появляется дисфункция щитовидной железы, надпочечников или гипофиза. Если у вас в анамнезе гормональный дисбаланс, который мог проявляться в виде болезненных менструаций, проблем с фертильностью или депрессией, или если вы принимаете таблетки для снятия подобных симптомов, вы должны обязательно сделать анализ крови, чтобы убедиться, что ваш организм вернулся к выработке гормонов, которые вам нужны. Точно так же, если у вас в анамнезе были депрессия или тревожное расстройство и вы чувствуете, что они сейчас снова актуальны, обязательно попросите врача оценить ваше состояние. Вы должны быть уверены, что психически стабильны и вам ничего не угрожает. Возможно, вам придется обратиться к разным специалистам, чтобы сделать все необходимые анализы.
Эмоции
Роль эмоций в исцелении наиболее значима тогда, когда у женщин еще до родов был травматический опыт либо когда травма была получена в родах. Что бы ни происходило в момент получения травмы, это станет важным фактором для исцеления от нее. Сфера эмоций также включает нашу способность контролировать себя, заботиться о себе и успокаивать себя, когда мы сталкиваемся с чем-то неизвестным или в трудные времена.
Невозможно говорить о послеродовых медицинских реалиях, не принимая во внимание очень специфическую эмоциональную, духовную и психологическую природу дисфункции тазового дна. Чтобы описать свои ощущения, женщины используют такие слова, как «разбитый», «поврежденный» и даже «выпотрошенный». Поскольку эти травмы, как правило, не видимы невооруженным глазом и возникают в той области, которую редко обследуют, они часто остаются без лечения, но при этом их не назовешь неощутимыми.
Некоторым из нас мешает стыдливость, не давая изучать свою проблему или искать специалиста, который поможет излечиться от травмы. Многие женщины не объясняют партнерам, как себя чувствуют, потому что боятся, что их будут воспринимать как неполноценных или недостойных любви. Они не хотят, чтобы партнеры отказывались от секса с ними и относились к ним как к больным. Одна из клиенток поделилась: «Что может быть менее сексуальным, чем рассказ партнеру о том, что у меня из влагалища выпадает мочевой пузырь? Не вижу ни одной причины, по которой ему стоит знать об этом. Если я буду лежать на спине, он этого не заметит. Пусть так и будет». Когда женщина чувствует, что у нее повреждено тазовое дно, это приводит к подсознательному или сознательному отказу от секса; к недопониманию, ведь слов, чтобы описать, где находится травмированное место или что она ощущает, у нее нет; и к страху рассказать мужчине о том, что происходит с ее телом.
Многие женщины никогда не встречали человека, который открыто обсуждал бы те симптомы, которые мучают их сейчас. Необходимость изо дня в день жить с внутренними органами, которые, кажется, вываливаются наружу, или с бугристой, огрубевшей кожей там, где раньше все было гладким, или со страхом обмочить или испачкать трусы приводит к тому, что женщина на этом зацикливается и не может ни на минуту отключиться от беспокоящего ее симптома. Из-за этого женщины порой отказываются от привычных движений и занятий – от бега и возможности сидеть раздвинув ноги до секса.
Эмоции играют ключевую роль в формировании памяти. Отделение эмоции от физической травмы часто становится ключом к исцелению, и именно поэтому работа только с биомеханикой и биохимией не всегда эффективна.
Рубцовая ткань
Чтобы понять, что такое рубцовая ткань, вначале надо разобраться, что представляет собой соединительная ткань, или фасция.
Фасция – это оболочка тела. Когда мы счищаем кожуру с апельсина, под ней он остается нетронутым благодаря рыхлому белому слою. Разделите апельсин напополам, и он снова не пострадает, потому что эта белая прослойка уходит вглубь. Затем, когда вы разделите его на четверти и в конечном счете на дольки, каждая из них будет завернута в пленку, вплоть до самого маленького кусочка мякоти. Так же дело обстоит и с телом: если бы с тела сняли кожу, мы были бы завернуты в оболочку из соединительной ткани. В слои этой ткани, похожей на марлю, обернуты все группы мышц, каждая мышца в отдельности и в конечном итоге каждое мышечное волокно. Нам нужно, чтобы эти слои могли скользить относительно друг друга. Если образуется мышечный зажим, частая причина – это «скомканность» соединительной ткани, которая перестала скользить. Когда она расправляется и смягчается, та мышца, которая была спрятана внутри «мятой обертки», может восстановиться. Сеть фасций
