Форма входа
Читем онлайн Никто тебя не заведет, если ты не дашь ему ключи. Как сохранять спокойствие, когда люди сводят вас с ума - Майк Бечтли
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Такое отношение к миру не дает им выбраться из океана драмы.
Мы наблюдаем за их страданиями и решаем, что им стоит делать. В конце концов, мы же нашли способы и выкарабкались, вылечились, справились. То, что помогло нам, без сомнения, поможет и этим несчастным. Очевидно, что, если они сделают так, как мы, им обязательно полегчает.
Но ведь «лечить» других – не наше дело. Попытки же заняться «знахарством» – неправильное занятие. Мы отвечаем только за свои решения и поступки. В отношениях «неправильными вещами» является все, за что отвечает партнер.
Мы с женой купили первый дом в 1980-е годы. Наш сосед не очень заботился о своем газоне. Траву он, конечно, косил, но вот края газона никогда не обрабатывал. Поэтому лужайка выглядела запущенной и постоянно пыталась «вылезти» на тротуар. Мы никогда об этом не говорили, но я всегда знал, что края надо скашивать.
Как-то утром, закончив со своим газоном, я прошелся кромкорезом по краю лужайки соседа. На это ушло меньше минуты, а когда я убрал траву, лужайка преобразилась. Я был уверен, что помог ближнему и он возрадуется. Но сосед мне ничего об этом не сказал. Его реакция меня удивила, ведь я ожидал благодарности. Когда вспоминаю тот случай сейчас, понимаю, что это выглядело так, будто своими действиями я осудил его. Я решил за другого, что ему нужно, и по сути навязал свою помощь.
Вот он, пример «неправильных вещей» – попытка взять на себя чужую ответственность. Чтобы выстраивать здоровые отношения, нужно научиться четко определять, что нас касается, что нет и что важно.
Чем чаще мы будем заниматься своими делами и реже предпринимать попытки изменить чужую жизнь, тем быстрее научимся управлять собственными эмоциями. Удовлетворенность жизнью – это не отсутствие конфликтов. Она возникает только тогда, когда наше эмоциональное состояние больше не зависит от потребностей других людей. Мы принимаем решения самостоятельно и не «ведемся» на то, что думают и делают окружающие.
Значит ли это, что поведение и слова других будут все еще ранить нас? Конечно, ведь мы люди. Если меня ударят, мне будет больно и останется синяк. Но если все свои силы я направлю на злость и желание отомстить, значит я передал другому контроль над своими эмоциями. Он стал кукловодом, а я – всего лишь марионеткой.
Однажды я смотрел фильм, в котором один парень пырнул ножом другого и убежал. Рана была серьезной, но при своевременной медицинской помощи пострадавший выжил бы. Но он пришел в бешенство и погнался за обидчиком. Раненый бежал квартал за кварталом, чтобы отомстить. Но потеря крови означала, что силы оставляют его: сначала он перешел на шаг, потом начал ползти и, наконец, испустил дух на тротуаре.
Вот что происходит, когда все наше внимание обращается на человека, причинившего нам боль. Да, я неимоверно зол, но нужно отойти в сторону и понять, как ответить. Бежать за обидчиком и мстить, или пойти к врачу? Перед полетом на самолете все мы слышим объявление о том, что в случае чрезвычайного происшествия следует надеть кислородную маску сначала на себя и только потом на ребенка. Поначалу это кажется жестоким, но ведь если мы не позаботимся о себе, у наших детей не останется шанса на выживание.
А вот это уже «правильные вещи»: если нам нанесли рану, нужно обратиться за помощью. Необходимо в первую очередь позаботиться о себе, успокоиться, убедиться в верности своих суждений. И лишь после этого подобрать адекватный ответ.
Нельзя исправить всех, кто сделал нам больно. Если это по-настоящему важные отношения, может быть со временем удастся их наладить. Но потребуется многое учесть, чтобы выстроить необходимые границы.
Тина любит свою свекровь, но та завела привычку по нескольку раз в неделю без предупреждения «заходить на огонек». Ричард, муж Тины, тоже не в восторге, но боится поговорить с матерью. Если так будет продолжаться и дальше, супруги останутся жертвами бестактности свекрови. Чтобы выстроить границы, им придется вначале обсудить, в чем они нуждаются как пара, а затем выяснить, как должны выглядеть здоровые отношения с матерью Ричарда. После этого Тине и Ричарду предстоит не самая приятная беседа со свекровью: они выразят ей свою любовь и скажут, что всегда рады ее видеть, а затем опишут, каких отношений с ней хотят. Разговор непростой, зато границы будут обозначены, а отношения спасены.
Удовлетворенность
Никто не хочет быть жертвой. Мы не желаем, чтобы окружающие привносили хаос в нашу жизнь, когда мы оказываемся вне точки покоя. Если мы слишком сильно отклоняемся от нее, каждая клеточка нашего существа стремится обратно в состояние устойчивости и комфорта.
Может показаться, что удовлетворенность означает успех во всем, чем бы мы ни занимались, что мы будем вечно находиться в точке покоя и что никто не испортит нам жизнь. Однако не стоит поддаваться заблуждению, будто конфликты будут обходить нас стороной.
Тем не менее, спокойствие возможно даже в самом эпицентре конфликта. В Библии имеется более двухсот пятидесяти отсылок, указывающих на то, что удовлетворенность возможна. Это не подразумевает отсутствие боли, но удовлетворенным можно быть вне зависимости от того, что происходит вокруг.
Вы думаете, что это невозможно? Тем более когда окружающие наполнили вашу жизнь драмой?
Чем реже мы «дергаемся» по пустякам и чем чаще сосредоточиваем внимание на правильных вещах, тем больше времени мы будем находиться вблизи точки эмоционального покоя. Но это не происходит само по себе. Чтобы научиться направлять внимание в нужное русло, придется приложить усилия.
Новое мышление для новой установки
Чтобы взять под контроль свои эмоции, необходимо поработать над тем, как и о чем мы мыслим. Как упоминалось выше, наши чувства определяются мыслями. Если мы хотим других чувств, нужны другие мысли. Так о чем стоит думать?
1. Перестаем беспокоиться. Беспокойство парализует, и мы не в состоянии действовать. Размышляя о реальной ситуации или отношениях, мы перестанем думать о конкретном событии и постепенно придем к решению.
2. Сосредоточимся на положительном: в первую очередь подмечаем в отношениях хорошее, а неплохое.
3. Контролируем свои чувства, вместо того чтобы отдавать их на откуп другому человеку.
Со временем оптимизм вытеснит собой беспокойство, и правильные вещи заместят неправильные.
Топливо определяет выхлоп
Тут все логично. Сознательно думая о хорошем, мы, по идее, вытесняем из сознания мысли о плохом. Но как же это трудно, когда к нам со всех сторон приходят тревожные новости, в отношениях возникают конфликты, а окружающие щедро делятся своими многочисленными проблемами. Однако качество мыслей зависит именно от входящей информации. Вот почему необходимо внимательно отслеживать то, что
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Никто тебя не заведет, если ты не дашь ему ключи. Как сохранять спокойствие, когда люди сводят вас с ума - Майк Бечтли бесплатно.
Похожие на Никто тебя не заведет, если ты не дашь ему ключи. Как сохранять спокойствие, когда люди сводят вас с ума - Майк Бечтли книги
- Дар страха: Как распознавать опасность и правильно на нее реагировать - Гэвин де Беккер - Психология
- Как извлекать информацию, секреты и правду. Заставьте людей раскрыть свои истинные мысли и намерения, чтобы они даже не подозревали об этом - Патрик Кинг - Психология
- Семья и как в ней уцелеть - Роберт Скиннер - Психология
- Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях - Шэрон Мельник - Психология
- Спасибо за отзыв. Как правильно реагировать на обратную связь - Шейла Хин - Психология
- Другие наркотики, или Homo Addictus - Андрей Котляров - Психология
- Нет эмоциональному насилию. Как распознать газлайтинг, противостоять ему и справиться с последствиями. Практики - Эми Марлоу-Макой - Менеджмент и кадры
- Выбирайте врагов с умом. Бизнес-планирование для немногих смельчаков - Патрик Бет-Дэвид - Менеджмент и кадры
- Дети – зеркало нашего тайного «Я». Как на самом деле сделать счастливыми себя и своих детей! - Шефали Тсабари - Психология
- Наука управления. Теория и практика - Борис Литвак - Психология
