в причинно-следственных отношениях, которых в реальности нет и в помине – когда факты и события не имеют никакой общей основы.
ТЕМ НЕ МЕНЕЕ, НАШ МОЗГ СКЛОНЕН НАХОДИТЬ СВЯЗИ И ВЗАИМНЫЕ ВЛИЯНИЯ ПОВСЮДУ. ПРИЧИНА ПРОСТА – СТРЕМЛЕНИЕ ПОСТРОИТЬ МАКСИМАЛЬНО ЦЕЛОСТНУЮ И ОБЛАДАЮЩУЮ ПРОГНОСТИЧЕСКИМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ КАРТИНУ МИРА.
«Поймать» логику цепи феноменов и происшествий, чтобы потом иметь возможность «быть более подготовленным к будущему».
Яркий пример такой иллюзии – суеверия, с помощью которых люди порой пытаются объяснить свои успехи или неудачи, ссылаясь на абсолютно рандомные факты. У детей, начиная с четырех-пяти лет, уже может происходить что-то подобное. Например, Петя соревнуется со своим другом на игральной доске, где нужно бросать кубики и двигать фишки. Чем больше шестерок выпадет на кубиках, тем выше вероятность победы. Получить шестерку Пете очень хочется, это значимо. И вот у него во время игры зачесался кончик носа – и тут же выпала шестерка! Потом еще раз. На третий Петя уже сам станет самозабвенно чесать нос, «призывая» заветную цифру.
Или представьте себе первобытное племя, которое живет на вулканическом острове. Тропики, много еды, отличный климат – и регулярные смертоносные извержения. Что делать? Тут кому-то очень впечатлительному (или сообразительному) приходит в голову мысль: причина активности огнедышащей горы – происки злого демона, живущего в кратере. Как задобрить эту потустороннюю силу? «Давайте сбрасывать в кратер еду, одежду, украшения из ракушек и прочие дары! – говорит сообразительный. – Точнее так: я буду жрецом, вы дары мне приносите, а с демоном я уж сам договорюсь». Если даже после таких «танцев с бубнами» все равно случается извержение – значит, нужно больше даров или какой-то негодяй подсунул гнилые бананы.
Огромный плюс от такой зарождающейся религии: возникает иллюзия контроля ситуации, копинг-стратегия, основанная на ложном понимании логики происходящего, «магическом мышлении» [72, 73]. Объяснить эту логику, не погрешив против истины, могут только вулканологи с кучей исследовательских приборов. А вот отменить извержение не в силах даже они.
И как было в той рекламе: «Но и это еще не всё!» Сейчас вы наверняка узнаете себя в еще одном когнитивном искажении: все мы поголовно считаем, что другие люди, в том числе родные и близкие, должны вести себя в соответствии с тем мнением, которое мы о них составили. Оно, как правило, довольно простое. И когда наши упрощенные прогнозы не сбываются – очень удивляемся и часто огорчаемся. «Я-то сам, конечно, очень сложен, непредсказуем, креативен! Другие заметно проще будут…» Признайтесь, бывают такие мысли?
А ВОТ ИСТИНА КРОЕТСЯ В ТОМ, ЧТО ОКРУЖАЮЩИЕ НАС ИНДИВИДЫ НЕ МЕНЕЕ СЛОЖНЫ, И НАШЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О ДРУГИХ ЛЮДЯХ – ВСЕГО ЛИШЬ МОДЕЛЬ, И ПРОГНОЗЫ НА ЕЕ ОСНОВЕ ОЧЕНЬ СУБЪЕКТИВНЫ, НЕ ОТЛИЧАЮТСЯ ТОЧНОСТЬЮ И НАДЕЖНОСТЬЮ.
Итак, когнитивные искажения, направленные на упрощение информационных потоков, могут привести к деформации, снижению истинности картины мира, к ошибочным выводам или неверным представлениям о событиях и явлениях. И это справедливо как для нашего общения с людьми, так и для изучения физико-химических законов и тайн Вселенной. Мы стремимся упростить как наше мнение о соседке Марии Ивановне, так и идею квантовой связанности: «Ну это как с носками, они оба одинаковые, но, когда ты надеваешь один на левую ногу, второй автоматически становится правым». Впрочем, в этом, наверное, что-то есть.
Конечно, на входе в какую-либо научную, техническую или даже гуманитарную область знаний без упрощений не справиться. Хотя бы для того, чтобы мозг на первых порах не свернулся в «загогулину» от обилия непонятного. Но дальше шаг за шагом важно наращивать не только объем информации, но и усложнять логику внутренних связей в выбранной сфере. Вот этой второй стадии как раз и лишены поверхностные научно-популярные экспресс-курсы: «Все об иммунитете за 30 минут!» Это как в известном анекдоте с научными трудами про птиц: существует внушительный немецкий шеститомник «Кое-что о птицах», а в противовес ему – американская брошюрка на полсотни страниц «Все о птицах». Наши же соотечественники нашли «срединный путь», сотворив трехтомник и назвав его просто – «Птицы». Прокомментирую лишь небезызвестной цитатой Александра Сергеевича: «Мы все учились понемногу чему-нибудь и как-нибудь…»
Хотя бы знаниям об иммунитете за 30 минут. Это ведь лучше, чем ничего.
Копинг-стратегии
Обратный подход – нацеленность на поиск объективной новой информации, действительно выполняющей объясняющую функцию. Этот подход весьма эффективен в ситуациях неизвестности и высокого уровня тревожности. Ведь когда мы сталкиваемся с неопределенностью или «эпохой перемен», естественно испытывать тревогу:
– Что день грядущий нам готовит? – философски вопрошаем мы.
– Ничего хорошего, – мрачно отвечает наш внутренний голос.
В такие моменты мозг ищет стабильность, пытается найти опору в уже известном, верифицированном, стремится понять, что же происходит вокруг? Поиск новых данных становится эффективным способом уменьшить уровень негативных эмоций. Когда мы активно собираем информацию о том, какие изменения случились и не появилось ли в связи с этим дополнительных возможностей, мы вносим больше ясности в картину мира. Это позволяет почувствовать себя увереннее, ощутить готовность к принятию решений. Тот случай, когда больше знаешь – крепче спишь, ведь больше всего в туманном будущем нас пугает неизвестность. Куда бежать, к чему готовиться, где взять ресурсы?
ПОИСК ИНФОРМАЦИИ САМ ПО СЕБЕ ВПОЛНЕ МОЖЕТ ВЫСТУПАТЬ В КАЧЕСТВЕ КОПИНГ-СТРАТЕГИИ – МЕТОДА ИЛИ СПОСОБА, КОТОРЫЙ ЛЮДИ ИСПОЛЬЗУЮТ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ СПРАВИТЬСЯ С ПРОБЛЕМАМИ, ТРУДНОСТЯМИ ИЛИ НЕОЖИДАННЫМИ СИТУАЦИЯМИ.
Это своего рода адаптивный механизм, который помогает противостоять существующим или приближающимся вызовам.
Копинг-стратегии разнообразны и индивидуальны для каждого человека. Некоторые из них сфокусированы на преодолении стресса, другие – на решении задач, третьи – на пересмотре восприятия происходящего. Ведь каждая трудность требует подходящей реакции: в одной ситуации важно собрать себя в кулак и через действие повлиять на события, в другой – принять, смириться и адаптироваться.
Основные направления копинг-стратегий:
• решение проблемы или устранение источника стресса;
• управление негативными эмоциями, связанными со стрессом;
• поиск поддержки от окружающих, в том числе обращение к специалистам;
• изменение мышления, поиск новых возможностей и перспектив.
Поиск информации в качестве копинг-стратегии имеет ряд особенностей. Он состоит из нескольких основных этапов, которые могут реализовываться параллельно или вообще отдельно друг от друга:
• Целенаправленное, хоть обычно и довольно хаотичное получение новых знаний через книги, новости, общение с экспертами, просто сбор интересных фактов по теме. Почитал здесь, побеседовал там – и постепенно вырисовывается картинка через точечное заполнение пробелов.
• Обучение и образование, то есть хорошо спланированное приобретение новых навыков и систематизированных знаний. Например, если профессия из-за глобальных событий потеряла востребованность, получение
