сидел в моем кабинете и общался по видеосвязи с Хорном, который ободряюще кивал, когда мальчик читал свое стихотворение. Чуть позже Хорн расспросил Майлза о стихотворении и его переживаниях, а затем поделился историей своего тернистого пути от ученика коррекционного класса до выпускника колледжа. Он также призвал мальчика читать стихи публично. Наблюдая за тем, как Майлз обдумывает новые возможности, я вспомнила о силе авторитета и образца для подражания.
Прививайте ребенку гордость за свою индивидуальность
Убедитесь, что ребенок вдохновляется информацией о людях, которые не скрывают свое происхождение. Расскажите ему о таких вещах, как исторические корни его имени, религиозные ритуалы народа или любимые рецепты вашей семьи, и покажите образы красоты, силы и интеллекта, с которыми ребенок сможет соотнести себя. Приведите примеры людей, которые бросают вызов стереотипам. Например, Мисти Коупленд когда-то критиковали за то, что у нее «неподходящее тело для балета», но она стала первой афроамериканкой, назначенной примой Американского театра балета[126]. Если у школьника трудности с обучением, поделитесь обнадеживающими историями о людях с аналогичными проблемами. Основатель компании IKEA Ингвар Кампрад, например, считает, что дислексия натолкнула его на идею внедрить визуальные эффекты, чтобы облегчить людям подбор комплекта мебели, а знаменитый дизайнер одежды Томми Хилфигер считает, что эта особенность помогает ему видеть вещи иначе, чем другим дизайнерам[127].
Марвин Рид, учитель из Калифорнии, обычно просит учеников взять интервью у «таинственной личности» — кого-то из их окружения, кто не знаменит, но старается изменить мир к лучшему. Затем учащиеся пишут биографию этого человека и зачитывают ее в классе. «Это прекрасное занятие для семей», — сказал он мне. Дети могут определить для себя «таинственную личность», которая обладает схожей чертой. Например, дети с нарушениями зрения, или говорящие с заиканием, или страдающие эпилептическими припадками могут взять интервью у людей, которые сталкиваются с аналогичными проблемами. И тут не так важно, берет ли ваш ребенок интервью у кого-то, а потом пишет статью для местной газеты или просто за обедом рассказывает вам то, что он выяснил, — это эффективный способ узнать больше о себе, задавать вопросы, получать информацию и делать собственные выводы.
Воспитание позитивного отношения к своей индивидуальности приносит огромную пользу всем детям, но особенно важно для подростков, которые чувствуют себя изгоями. Исследования показывают, например, что темнокожие школьники с высокой самооценкой и позитивным отношением к своей расовой идентичности лучше учатся, чаще пребывают в хорошем настроении и прилежно себя ведут[128].
Укрепляйте самооценку ребенка
Вскоре после того, как средства массовой информации опубликовали отчет о вредном влиянии социальных сетей на психическое здоровье подростков, я организовала беседу с семиклассниками о сохранении их самооценки и начала урок с цитаты:
Согласно статье в Wall Street Journal, девочки-подростки особенно подвержены психическому воздействию социальных сетей, где широко распространены отфильтрованные и отредактированные фотографии, пропагандирующие нереалистичные и часто недостижимые стандарты тела. В презентации 2019 года исследователи заявили, что подобные социальные сети усугубляют проблемы с восприятием собственного тела у каждой третьей девочки-подростка. В презентации, опубликованной в марте следующего года, сообщалось, что 32% девочек-подростков, которые с неприятием относились к своему телу, чувствовали себя еще хуже, когда просматривали соцсети[129].
Затем я задала детям вопросы: «Кажутся ли вам правдивыми эти статистические данные? Как вы можете защитить себя? Как вы считаете, социальные сети наносят ущерб вашей самооценке как-то еще? Как вы думаете, мальчики тоже ощущают это влияние?» Ученицы признались в том, как трудно «нравиться себе такой, какая ты есть», а также рассказали о множестве приложений, с помощью которых социальные сети собирают и используют их личные данные и неуверенность в себе для продвижения товаров. Мальчики отметили, что им не легче. Как сказал один ученик, «трудно не сравнивать себя со стереотипными образами “брутальных мужчин”, которые мы видим».
Школьникам нелегко противостоять мнению сверстников, членов семьи, общества или собственного внутреннего критика. К 13 годам 80% девочек корректируют свои фотографии в интернете из-за стремления быть «идеальными»[130]. Более половины девочек-подростков и почти треть мальчиков используют нездоровые методы контроля веса, такие как пропуск приемов пищи, голодание, курение, рвота и прием слабительных[131]. Даже среди девушек без избыточного веса более трети придерживаются диеты[132]. Между тем до 40% девочек и 37% мальчиков с избыточным весом подвергаются насмешкам сверстников и членов семьи. Это может показаться нелогичным, но дети, которых дразнят из-за их веса, с большей вероятностью набирают массу, переедают и прибегают к экстремальным мерам[133].
В статье журнала The Atlantic социальный психолог Джонатан Хайдт написал, что социальные сети «выставляют на всеобщее обозрение количество друзей, подвергают внешность жесткой оценке, зависящей от количества лайков и комментариев… [и] усиливают всё худшее из средней школы и глянцевых женских журналов»[134]. Хайдт предоставил данные, показывающие, что уровень депрессии, тревоги и посещений отделений неотложной помощи после попыток причинения себе вреда резко возрос по мере распространения социальных сетей в начале 2010-х. Однако другие работы, в том числе исследование 2019 года, в котором приняли участие 355 тысяч подростков со всей территории США и Великобритании, не выявили никакой (или выявили лишь незначительную) связи между использованием подростками социальных сетей и их психологическим благополучием. Гаджеты пользуются плохой репутацией, но стоит отметить, что они могут принести реальную пользу школьникам, которые в интернете обсуждают с единомышленниками многие проблемы, особенно если иначе они не получили бы необходимой поддержки.
Как же направлять своего ребенка? Исследования показывают, что школьники приходят в ярость при одной только мысли об обмане, и вы можете использовать это, чтобы помочь ребенку сохранить самооценку, — например, уговорите его не проводить слишком много времени на сайтах, которые вредят уверенности в себе, апеллируя к стремлению подростка к независимости и социальной справедливости[135]. Тут можно рассказать про статью The Wall Street Journal о том, что TikTok использует алгоритм для навязчивого показа подросткам вредной рекламы похудения[136]; это позволит вызвать негодование и ограничить доступ к контенту, который подрывает уверенность в себе и вреден для других. Ни один подросток не хочет, чтобы его использовали маркетологи.
Не существует волшебного возраста, в котором школьники внезапно приобретают нужные навыки для использования соцсетей, хотя стоит отметить, что на многих платформах возрастное ограничение составляет 13 лет. Я поговорила с Деворой Хайтнер, автором книги «Через экран»[137], которая рекомендует задавать вопросы для оценки готовности ребенка, например: «Что ты хочешь делать с этим приложением? Другие дети делают в нем то, что тебе нравится? А
