вес).
3. Успокаивающие препараты – банальные и всем известные, а также производные ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты, регулирующей работу нервной системы); если есть знакомый хороший доктор, то возможна седация посильнее.
4. Есть эмоциональный выплеск – смотрите слезливые сериалы, мелодрамы. Иногда много сил уходит на сдерживание эмоций. Отдайтесь и эмоционируйте до полного катарсиса.
5. Сухое мужское тепло также поможет справиться с бурей. Но важно также и то, что не все мужчины помогают худеть.
Семейные традиции
Вы даже не представляете, насколько часто в моей работе по снижению веса встречается ситуация, когда в лишнем весе у женщины виноват ее мужчина или семья. Это вообще не преувеличение. Почему так случается и что с этим делать?
Вы наверняка видели такую ситуацию: он пьет, потому что она его пилит, она его пилит, потому что он пьет, а он пьет, потому что она его пилит. Сделать что-либо по отдельности с ними невозможно, потому что болеет не человек, а болеет семья, болеет система.
И иногда бывает так, что переедание или избыточный вес – это какая-то личная проблема, а бывает, что не женщина сама по себе страдает ожирением, а виновата обстановка в семье.
Необходимо в процессе борьбы с лишним весом понять, как люди, которые находятся рядом с вами, могут помочь похудеть? Это важно, потому что эти же самые люди могут сбить вас с пути стройности.
Я много знаю историй, которые доказывают, что лишний вес – это семейная проблема, проблема пары, а не беда какого-то конкретного человека. Например, она умеет хорошо готовить, постоянно совершенствует свое мастерство, смотрит какие-то кулинарные программы, соцсети шерстит, подписана на всех самых низкокалорийных блогеров. Любит своих близких и, соответственно, таким образом проявляет свои чувства. Моет, стирает, убирает, готовит. Всеми этими действиями говорит, что она их обожает и желает, чтобы они были счастливы.
Старается делать все на высшем уровне. И у нее получается все лучше и лучше, и со временем она начинаете готовить так хорошо, что все вокруг впадают в кулинарный экстаз. И едят за обе щеки. Но и она ест тоже. А природа несправедлива: у мужа, например, равновесная калорийность 3500 ккал, а у нее – 1500. Едят с одного и того же стола, одну и ту же пищу, приготовленную ее руками. При этом муж худой как щепка (как говорят участницы моей программы: «Сергей Михайлович, вот даже худее вас!»). А она? Она набирает вес первой. Потому что очень много времени проводит на кухне, в продуктовых магазинах, готовит себе, семье, детям, гости пришли-ушли, постоянно варит варенье, крутит домашние заготовки. И пробует, пробует без конца.
Напоминаю, что очень часто тяга к еде работает по принципу «вижу – хочу, не вижу – не хочу». Чем больше времени вы проводите наедине с едой, тем больше вероятность переедания – это простой медицинский факт.
Если женщину и сладкое оставить вдвоем в пустой комнате, можно даже не выключать свет, то одна секунда, и все, вопрос решен. Она, в общем-то, сама создает мир, в котором живет, и не потому, что она слабовольная или обжора, нет. Она просто очень много времени проводит на кухне. Не надо это недооценивать, не стоит думать, что если она с утра до вечера, захлебываясь слюной, готовит тем, кого любит, какие-то вкусные котлеты, то ей хватит силы воли сказать, что нет, она не такая. И что она эти котлеты не будет есть сама.
Что делать? Пытаться изменить свой быт: сократить время пребывания на кухне, подключить к готовке детей и даже мужа, чтобы снизить нагрузку на ваш собственный желудок.
Вторая распространенная история о семейном наборе веса – это еда за компанию. Вечернее переедание становится семейным ритуалом, ситуацией, которая буквально объединяет семью. Хочется все обсудить, женщина соскучилась, пока ждала мужа, а пока ему готовила, то напробовалась досыта. Но тут приходит муж и произносит заклятье, при помощи которого мужчины заколдовывают своих жен на толщину. Это магия третьего уровня, секретное мужское знание «как сделать так, чтобы жена была толстая». Если регулярно повторять это заклинание, то будет толстая, гарантия 100 %!
Муж говорит: «Ты можешь ничего не есть, ты просто посиди со мной». Все, заклятие наложено. Ведь что она думает в этот момент? И так мало совместного времени, можно посидеть, поболтать, есть она сама не будет. А разве можно усидеть напротив столь аппетитно жующего человека, который не просто жует, а еще и нахваливает твою еду?
И вот она начинает таскать из его тарелки потихоньку, а он ей и говорит: «Ну что ты у меня все из тарелки-то таскаешь, дурная примета, давай нормально себе положи!» И она подключается к процессу. Мужу ничего, а она в пучину ожирения погружается.
Как быть? Наступить на горло собственной песне и не переедать за компанию. Найти время для совместного досуга, когда рот не занят едой ни у него, ни у вас.
Третья история, или самая сложная семейная ситуация: может ли мужу быть выгодно, когда у жены лишний вес?
Казалось бы, ожирение вообще некрасиво, но некоторые мужчины думают иначе: «Никто не позарится». В командировки можно с легким сердцем ездить, далеко жена с таким избыточным весом не уйдет. И не потому, что она как-то не так выглядит, есть любители любого калибра. Женщина, не уверенная в себе, имеет проблемы с самооценкой: она бы и рада закрутить роман, но как подумает, что раздеваться придется, так лучше без романов жить.
Поймите, вообще неважно, в каком она весе: если она внутри себя «толстая», то, сколько бы она ни весила, все, ее самооценка падает.
Можно сказать, что на вас вообще венец безбрачия гарантированный. Если вы себя внутри считаете толстой, ужасной, безобразной, то будете поступать так, что мужчины в страхе от вас будут прыгать. И некоторые мужчины стараются эту мысль в женах поддерживать.
Мужчина может быть крайне ревнив, и набор веса у женщины благоприятно влияет на «погоду в доме». В США даже есть такое понятие, как feeder – мужчина, который, преследуя личные цели, провоцирует женщину на переедание.
Почему еще толстая жена – это выгодно? Экономия денег. Много на себя не тратит, ведь, знаете, не так-то просто найти красивую одежду, да еще и больших размеров, поэтому она что-то купила и носит, пока вещь не истлеет. И в магазины не ходит, чтобы не расстраиваться. Куда сэкономленные деньги? Все в семью! Все тратится на тех, кого она любит.
Почему еще выгодно, когда у жены лишний вес? Продукты, друзья мои, в доме не выбрасываются, выкинуть еду – нет, ни за что, она все за всеми подъедает.
Спокойней с толстой женой. Мало запросов, низкая самооценка. Когда она ванну принимает, то на нее воды меньше уходит: в ванну села, так сразу воды море, встала – лужа, села – снова море. Правда, на мыле повышенный расход, но опять же, она не везде дотягивается. Удобная, недорогая в эксплуатации, встраиваемая жена.
Я, конечно, утрирую, друзья мои, но иногда бывает, что каким-то образом вот эти шестеренки семейного взаимодействия складываются так, что всем выгоден лишний вес женщины. И свекровь следит, чтобы худеть не начала, сразу первая прибегает: «А вот сало из деревни, никаких калорий, все-все деревенское, все с огорода, никаких калориев мы туда не кладем, все очень полезное для похудения! Съешь курочку, дочка, смотри, какую курзиллу я для тебя на кукурузе вырастила! 15 кг!» И вот она слушает мужа, свекровь, реже ходит к косметологу, зеркало покупает такое, чтобы лицо только помещалось. Или то, которое чуть-чуть сужает фигуру. А в разных приложениях, оказывается, есть такие фильтры, их прямо нажимаешь, и вообще минус 15–20 килограммов.
Часто мне рассказывают, что как только чуть-чуть набрала женщина вес, так сразу спокойствие в доме. Как только она начинает худеть – минус 10–15 килограммов всего, а муж запереживал, возникло напряжение в отношениях.
Как быть? Вам нужно понять, что для вас
